Calorías de plátanos



Calorías de plátanos

Las calorías contenidas en los bananos son 89 kcal / 372 kj por 100 g.

Valores nutricionales de los plátanos.

Los plátanos son frutas ricas en potasio y vitaminas, muy útiles para restaurar las reservas de líquidos y nutrientes.

En 100 g de este producto, encontramos:

  • Agua 76.8 g
  • Hidratos de carbono 15.4 g
  • Azúcares 12.8 g
  • Proteínas 1.2 g
  • Grasa 0, 3 g
  • Colesterol 0 g
  • Fibra total 1, 8 g
  • Fósforo 28 mg
  • Potasio 350 mg
  • Sodio 1 mg
  • Hierro 0.8 mg
  • Calcio 7 mg
  • Vitamina B1 0.06 mg
  • Vitamina B2 0.06 mg
  • Vitamina B3 0.7 mg
  • Vitamina A 45 µg
  • Vitamina C 16 mg

Propiedades beneficiosas

Los plátanos son frutas que están relacionadas con el estómago y son útiles contra la presión arterial alta y la salud del sistema inmunológico .

Rico en potasio, útil para la hipertensión y tumores renales, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, los plátanos también contienen vitaminas B, útiles para la salud de las uñas, la piel y el cabello.

En particular, la vitamina B6, con la acción del triptófano y el magnesio, estimula al cuerpo a producir serotonina.

Finalmente, los bananos también son útiles en el caso de la anemia, para el tránsito intestinal y para el sistema nervioso.

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