Calorías de plátanos
Las calorías contenidas en los bananos son 89 kcal / 372 kj por 100 g.
Valores nutricionales de los plátanos.
Los plátanos son frutas ricas en potasio y vitaminas, muy útiles para restaurar las reservas de líquidos y nutrientes.
En 100 g de este producto, encontramos:
- Agua 76.8 g
- Hidratos de carbono 15.4 g
- Azúcares 12.8 g
- Proteínas 1.2 g
- Grasa 0, 3 g
- Colesterol 0 g
- Fibra total 1, 8 g
- Fósforo 28 mg
- Potasio 350 mg
- Sodio 1 mg
- Hierro 0.8 mg
- Calcio 7 mg
- Vitamina B1 0.06 mg
- Vitamina B2 0.06 mg
- Vitamina B3 0.7 mg
- Vitamina A 45 µg
- Vitamina C 16 mg
Propiedades beneficiosas
Los plátanos son frutas que están relacionadas con el estómago y son útiles contra la presión arterial alta y la salud del sistema inmunológico .
Rico en potasio, útil para la hipertensión y tumores renales, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, los plátanos también contienen vitaminas B, útiles para la salud de las uñas, la piel y el cabello.
En particular, la vitamina B6, con la acción del triptófano y el magnesio, estimula al cuerpo a producir serotonina.
Finalmente, los bananos también son útiles en el caso de la anemia, para el tránsito intestinal y para el sistema nervioso.