Yoga Nidra es una práctica útil para la relajación profunda, el manejo de situaciones emocionales y contra el estrés . Averigüemos mejor.
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Significado del Yoga Nidra
Literalmente Yoga nidra significa yoga para dormir. Es un camino propio, pero en realidad cualquier Shavasana bien orquestado conduce a una profunda relajación que se convierte en exploración y en una oportunidad para la unión.
Orígenes y filosofía del yoga Nidra.
Esta técnica fue utilizada por los yoguis, una vez que adquirieron los beneficios físicos y mentales, para llegar a la meditación y Samadhi, la unión consciente del hombre con Brahman, el Absoluto.
Los Vedas, textos antiguos de la civilización Indus-Sarasvati, son una colección de himnos que alaban a un alto poder que incluía las enseñanzas más antiguas registradas en el yoga. La inteligencia de los Vedas describe los rituales y ceremonias que los practicantes de yoga necesitaban para ir más allá de los límites de la mente .
La practica
El yoga nidra es un método que se deriva del tantra yoga y ha sido realizado por los yoguis durante milenios para "entrar y mirar internamente" con el fin de encontrar la armonía de cuerpo, mente y espíritu, con prácticas avanzadas para avanzar hacia un Profundo conocimiento de nuestro auténtico ego.
Se presta mucha atención a las distintas partes del cuerpo mientras se relaja.
La percepción de las distintas partes está orquestada por el profesor de yoga nidra con el deseo de crear una calma lúcida y un estado de relajación profunda. El nerviosismo, la irritabilidad se resuelven, la colitis se cura, el síndrome del intestino irritable, es útil contra los trastornos menstruales, mareos, hipertensión.
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Los beneficios del yoga Nidra.
Penetrando la mente subconsciente relaja las tensiones mentales. Si la mente está tensa, también lo están los órganos internos. Por esta razón, es esencial liberarlo. También se eliminan las tensiones musculares y se trabaja en las alteraciones del sistema endocrino y del sistema nervioso.
En la práctica de Yoga Nidra, la conciencia funciona en niveles más profundos del ser y este tipo de relajación es equivalente a tres o cuatro horas de sueño. Muchos beneficios también se obtienen de la gestión de la estructura emocional .
Maestros y escuelas
En los niveles más profundos de Yoga Nidra, es posible "viajar" conscientemente más allá de los límites del cuerpo y la mente de uno, hasta llegar a percibirse a uno mismo y al Absoluto.
Esta técnica fue desarrollada por Swami Satyananda Saraswati en Rishikesh. Fue alumno de Swami Shivananda y estuvo a cargo de supervisar a los niños en una escuela donde se les enseñó la recitación de los Vedas.
Curiosidades sobre el yoga Nidra.
Te damos la definición de Yoga Nidra que Satyananda da :
" Yoga nidra significa dormir después de deshacerse de las preocupaciones. Cuando la consciencia se separa y se separa de vritti, cuando la vigilia, el sueño y el sueño profundo fluyen como nubes, pero la consciencia del atma permanece, esta es la experiencia de relajación total. La relajación no significa dormir, la relajación significa ser felizmente feliz sin fin. Llamo a la felicidad relajación absoluta, el sueño es un asunto diferente. El sueño solo da relajación a la mente y los sentidos, la felicidad relaja el atma, el ser interior, por lo que en Tantra, Yoga Nidra es el umbral de Samadhi ".
