Calambres: síntomas, causas, todos los remedios



Los calambres se caracterizan por una contracción muscular violenta debido a una tensión excesiva y problemas en la circulación venosa o arterial. Averigüemos mejor.

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Síntomas y causas de los calambres.

La posibilidad de sentir calambres durante un esfuerzo muscular aumenta especialmente si se mueve en un ambiente frío (por ejemplo, en la natación) o en meses donde el calor es excesivo, debido a la sudoración. Durante el sueño, los calambres afectan principalmente los músculos de la pantorrilla, cuya contracción violenta hace que el pie se extienda. Los episodios de calambres durante el embarazo también son frecuentes.

Los calambres están acompañados por una sensación de nerviosismo asociada con el deseo de mover las extremidades.

Las causas pueden ser múltiples:

  • Mala circulación arterial o venosa;
  • Alteraciones electrolíticas de la sangre (como la falta de potasio y calcio);
  • Tomando algunos diuréticos ;

Otro tipo de calambres son los llamados calambres de "escriba" que afectan a aquellos que tienen actividades manuales constantes e intensas.

Alimentación en caso de calambres.

En el caso de trastornos sanguíneos electrolíticos, la atención pasa por la mesa. Es recomendable tomar más frutos secos, semillas oleaginosas y alimentos salados . Incremento en detalle del aporte de los plátanos, ciruelas e higos. Una centrifugadora de apio, zanahorias y la adición de limón es excelente.

Aquellos que participan regularmente en entrenamiento corporal constante, ya sea un deporte o una disciplina oriental, no deben comer en las 2-3 horas anteriores al entrenamiento y deben evitar comer demasiadas comidas antes de la actividad física. Es importante mantener siempre una buena hidratación.

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Remedios herbales

Savory tiene una notable eficacia en los calambres. Lo mismo se aplica a la avena, helichrysum y chelidonia . El espino también tiene buenas propiedades que actúan eficazmente en los calambres musculares.

Medicina tradicional china

De acuerdo con las correspondencias y sabores energéticos en la medicina tradicional china, el sabor salado corresponde principalmente a los alimentos a base de soja, como los cereales o la salsa. En cuanto a los vegetales y las verduras, las raíces se prefieren sobre otras partes como hojas, tallos o flores.

En la acupresión de acuerdo con los puntos de MTC con una presión suave y circular, los siguientes puntos pueden ser masajeados de forma preventiva y en el momento del calambre para aliviar el espasmo:

  • Brotando la primavera, en la planta, entre los dos cojines;
  • Montaña de apoyo, en el caso de calambres en la pantorrilla, en el centro de los músculos de la pantorrilla, en la depresión marcada por una V invertida.

Aceites esenciales contra los calambres.

La aromaterapia puede ayudar mucho en caso de calambres. En detalle, el aceite esencial de mejorana es muy eficaz. Otros aceites esenciales esenciales son el aceite esencial de romero, enebro, alcanfor y el aceite esencial de salado.

Remedios homeopáticos

En la homeopatía, los calambres nocturnos a menudo se tratan con Cuprum y Arnica para aliviar la fase aguda y como medida preventiva. La combinación de los dos remedios generalmente garantiza un resultado bastante rápido y prolongado en el tiempo.

Ejercicios para prevenir los calambres.

¡La consigna se está estirando ! Cuando se combina con el calentamiento que precede al movimiento, un estiramiento final ayuda al estiramiento natural de los tejidos musculares.

También se pueden utilizar una serie de masajes. Con el masaje deportivo a menudo es posible resolver el problema, pero en realidad también con las técnicas de masaje oriental permiten que la energía fluya de una manera general.

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