Yoga trekking: orígenes, práctica, beneficios.



Trekking yoga, o meditación en movimiento, ayuda a la exploración de uno mismo a través del ascenso, descenso y paso reflexivo. Averigüemos mejor.

Significado del yoga trekking

Una forma de meditación en movimiento, una forma de exploración de uno mismo que tiene lugar a través del ascenso, el descenso, el paso considerado. La diferencia entre el ascetismo espiritual y la ascensión de una montaña puede no ser tan grande. El término Trekking deriva del idioma africano y se refiere a la gran migración "Great Trek" a la que los pioneros Boer ( Voortrekker ) de Sudáfrica se vieron obligados en la primera mitad del siglo XIX a escapar del avance de los ingleses y avanzar hacia las tierras altas del interior. .

Actualmente, el significado del término trekking se combina y se solapa con el del senderismo: una forma de viajar exclusivamente a pie utilizando principalmente vías de comunicación no habilitadas por medios mecánicos. En esta versión yóguica, la caminata deja espacio para momentos de meditación y respiraciones en técnicas de yoga.

Orígenes y filosofía del yoga trekking.

El trekking es un maravilloso deporte de montaña que te ayuda a sentirte bien con tu cuerpo y el medio ambiente. Sin embargo, no previene trastornos músculo-esqueléticos. Por el contrario, a veces puede agravar patologías preexistentes que generan, por ejemplo, dolores en la columna vertebral o rodillas (áreas del cuerpo muy estresadas durante la excursión).

Para esto, el yoga, realizado antes de la salida o después de una sesión de trekking intenso, puede ser muy útil para reequilibrar la postura y relajar los músculos relajando los tendones y las articulaciones.

El paisaje natural ayuda a la relajación y concentración; La meditación se beneficia y la fluidez del entorno circundante.

Yoga en la montaña: una oportunidad única!

La practica

Trekking urbano, trekking extremo y otras formas de trekking, que alcanzan incluso un tipo de entrenamiento más suave, pero no menos eficaz, como la marcha nórdica . En la versión yóguica del trekking, los días de la caminata se entremezclan con la exploración paratic y de varias técnicas de yoga.

Los días de caminata son excelentes para crear un ambiente adecuado para compartir y purificar a través de la práctica. Las excursiones pueden ser más o menos exigentes, dependiendo del nivel de los caminantes. De la misma manera, las técnicas de yoga se basan en el nivel de práctica de cada uno. Los días pasados ​​en grupo son los propios maestros.

Los beneficios del yoga trekking.

El trekking fortalece los músculos, también entrena el músculo cardíaco, lo que hace que el cuerpo se adapte al trabajo en diferentes altitudes, consolidando la vida del grupo.

El yoga tiene entre sus beneficios el aumento de la concentración, el trabajo sobre la respiración, el control psicofísico, el rendimiento funcional del área abdominal, la calma, el reequilibrio de la postura.

Maestros y escuelas

En Italia hay una escuela de yoga Trekking que combina símbolos, montañas, viento y nubes. Ofrecen meditación tántrica intensiva, formación de profesores / guías de trekking de yoga. En el extranjero hay muchas escuelas que ofrecen cursos incluso en el corazón de la práctica yóguica y la filosofía oriental, como en el caso de Nepal Yoga Trek.

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