La nutrición contra la celulitis debe ser baja en sodio, azúcar y grasa y rica en líquidos y alimentos desintoxicantes. Averigüemos mejor.
La piña entre los alimentos útiles contra la celulitis.
Que es la celulitis
Alrededor de 8 mujeres de cada 10 tienen celulitis . Pero, ¿qué es exactamente esta mancha que afecta al género femenino? La celulitis es una modificación de la apariencia de la piel causada por un depósito de grasa subcutánea.
Puede ocurrir por diferentes motivos, incluida la retención de agua, la mala nutrición, la mala actividad física, la mala circulación sanguínea, la disfunción hormonal y la herencia.
El mejor tratamiento para la celulitis es la prevención, que requiere una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable: no fumar, el alcohol, un estilo de vida sedentario; Sí a una actividad física constante. La prevención debe comenzar durante la adolescencia, cuando la celulitis hace su primera aparición.
Nutrición y celulitis.
No hay una dieta milagrosa contra las manchas de celulitis; Existe, sin embargo, una dieta adecuada, que permite reducir el exceso de grasa y, con ello, un buen porcentaje de celulitis.
La nutrición contra la celulitis debe ser pobre:
- de sodio, para no favorecer la retención de agua;
- grasa, especialmente de origen animal;
- de azúcares.
En su lugar, coma muchas frutas y verduras de temporada, legumbres y granos enteros.
La adición de líquidos también es esencial: es importante esforzarse por beber al menos dos litros de agua al día. También es recomendable evitar todas las bebidas azucaradas con dióxido de carbono agregado.
Por último, la nutrición contra la celulitis debe tener como objetivo desintoxicar el cuerpo, por lo tanto, debe ser rica en esos alimentos diuréticos, que ayudan a eliminar toxinas: piña, alcachofas, hinojo, achicoria, pepinos, sandías, fresas, etc. Todos ellos son excelentes ejemplos.
Como condimento graso, es recomendable preferir el aceite de oliva y evitar la mantequilla y, en general, los condimentos demasiado grasos o demasiado elaborados.
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Sabias que
Todos sabemos que, para combatir la celulitis, necesitamos reducir la cantidad de sodio en nuestra dieta, pero tal vez no todos sabemos cómo hacerlo. no basta, de hecho, con un poco de sal los platos. Aquí hay algunos consejos:
- Limite el consumo de salami, salchichas, queso y todos aquellos alimentos conservados que contengan sal;
- Limitar el consumo de comidas preparadas y alimentos envasados en general;
- Lea siempre con atención las etiquetas de los alimentos que compra: hay alimentos insospechados que contienen mucho sodio, por ejemplo, diferentes tipos de cereales para el desayuno;
- Mejore el sabor de los alimentos usando condimentos astutos, como vinagre de manzana o vino, hierbas aromáticas y especias.
