El masaje deportivo es ideal para atletas que desean relajar sus músculos y mejorar su rendimiento deportivo. Averigüemos mejor.
La técnica del masaje deportivo.
El masaje deportivo está indicado para atletas que desean mantener el cuerpo saludable, acelerar el proceso de enfriamiento después del esfuerzo o quieren intervenir en los músculos o tendones. Se puede recibir antes de una competición, como preparación, durante los descansos de la competición o después, para reducir la fatiga.
Por lo general, el masaje deportivo se practica junto con el estiramiento, para mitigar las consecuencias debidas a la producción de ácido láctico, disolver los calambres y la tensión muscular, resolver problemas de fibrosis muscular y estiramiento.
La sesion
El masaje deportivo se realiza siempre desde la periferia hasta el centro . Generalmente, en los masajes que preceden a la carrera, se usan cremas para calentar los músculos, mientras que en los masajes posteriores a la carrera se usan aceites y lociones con acción antiinflamatoria o antiinflamatoria.
El masajista evita cuidadosamente el tratamiento de algunas áreas como: tibia, rótula, pubis, área del hígado, esternón, pezones, clavícula, columna vertebral, tendón de Aquiles.
Existen varias técnicas de masaje deportivo, como golpes, fricción (dinámica o estática), amasamiento, balanceo, agitación, percusión y pellizco. La duración de la sesión es variable, ya que depende del tipo de deporte y la preparación atlética del receptor.
El arte del masaje: descripción, efectos positivos, contraindicaciones.
Beneficios y contraindicaciones del masaje deportivo.
Útil para aquellos que quieren mejorar el rendimiento deportivo, reducir la tensión muscular, prevenir lesiones, preparar los músculos para la actividad física. El masaje deportivo estimula el sistema nervioso parasimpático y aumenta el flujo sanguíneo.
No hay contraindicaciones particulares, pero quien lo haga debe conocer bien la anatomía y la fisiología humana y estar en sintonía con la persona que la recibe, según el nivel de rendimiento, la edad y el compromiso atlético.
curiosidad
Para el masaje deportivo antes de la competición, los aceites y cremas con efecto de calentamiento o tonificación se utilizan generalmente a base de ánfora, caspicum, enebro, romero o benjuí .
Para la post-carrera, los aceites y cremas son neutros o con efectos relajantes y refrescantes: rosa marina, benjuí, menta, lavanda, pino y árnica.
