La articulación de la rodilla es un sistema de huesos, cartílagos, músculos y tendones que permite que la pierna realice movimientos de flexión y flexión en la rodilla.
Los huesos que se encuentran son el fémur y la tibia y su movimiento se hace posible por la presencia de músculos y cartílagos .
La tarea de este último es reducir la fricción que se genera en el movimiento de los dos huesos, evitando así su desgaste.
Los cartílagos, sin embargo, experimentan, a su vez, degeneración y desgaste; Cuando esto sucede estamos en una situación de artrosis .
Artrosis de rodilla: causas
La artrosis de rodilla es el desgaste del cartílago de la articulación de la rodilla . El cartílago se lleva, naturalmente, después de su uso repetido a lo largo del tiempo; sin embargo, la osteoartritis de la rodilla también puede ocurrir después de traumas re-anteriores debido a un estrés excesivo en la articulación.
Las causas pueden ser las siguientes:
- senescencia natural del sistema locomotor;
- el sobrepeso;
- Deportes que conducen a traumas repetidos y súper trabajo de la articulación (esquí, tenis, correr, etc.);
postura incorrecta
falta de movimiento;
Nutrición desequilibrada con gota, hiperacidificación de la sangre, diabetes.
Artrosis de rodilla: síntomas
El síntoma principal es el dolor ; a menudo nos damos cuenta de que tenemos un problema de artrosis de rodilla solo en casos de degeneración avanzada: la simple rigidez que puede ser un síntoma premonitorio es, a menudo, ignorada por la mente y compensada de manera diferente por el cuerpo. Mientras no haya dolor, es difícil prestar atención a las pequeñas señales que el cuerpo nos envía.
Cuando hay dolor, a menos que sea una consecuencia de un trauma repentino, el proceso degenerativo ya está en una fase de alarma y es necesario encontrar remedios para el dolor y soluciones que permitan recuperar la elasticidad de la articulación.
Descubra los síntomas, causas y remedios para la artrosis cervical.
Artrosis de rodilla: remedios naturales.
Suponiendo que el reposo es un remedio absoluto, en la fase aguda, en el que la rigidez conduce a la inmovilización de la extremidad y el dolor está constantemente presente, el área se puede desinfectar con arcilla .
Cómo usar la arcilla: una cucharada de arcilla verde ventilada se mezcla en un litro de agua; Luego se aplica directamente al área o empapando un paño de cotono u otra fibra natural en el agua arcillosa. Se deja reposar sobre la extremidad durante unos 30 minutos, alcanzando hasta una hora en los casos más dolorosos. La arcilla debe eliminarse cuando se seque, debe desecharse y nunca reutilizarse.
La arcilla permite desinflar la articulación y aliviar el dolor y también es útil cuando no se encuentra en la fase aguda, ya que remineraliza y regenera ; Puede aplicar cataplasmas y tabletas incluso cuando los síntomas de la artritis de rodilla son leves.
Incluso el uso de aceites esenciales puede aliviar el dolor: un masaje ligero con una mezcla de aceites esenciales puede funcionar en la articulación de la rodilla
Cómo usar aceites esenciales : en 30 ml de aceite de árnica de montaña, se diluyeron 4 gotas de aceite esencial de ciprés y 6 gotas de aceite esencial de jengibre. Se masajea ligeramente sobre la rodilla y se deja absorber.
Los aceites esenciales también son útiles en los baños : una mezcla que contiene 8 gotas de romero y 10 gotas de jengibre se disuelve en una cucharada de miel. La miel se diluye en agua de baño caliente y se sumerge en ella. Se recomienda no usar otros detergentes junto con el uso de aceites esenciales.
Finalmente, el masaje distal, ya sea shiatsu o reflexología, puede ayudar; Las movilizaciones no se recomiendan en las fases agudas : pueden inflar más la articulación.
Dieta y estilo de vida contra la osteoartritis de rodilla.
Otro remedio natural viene dado por la dieta . La grosella negra es un poderoso antiinflamatorio, al igual que los omega-3, que se encuentran en los suplementos a base de aceite de linaza.
También es necesario desintoxicar el cuerpo, eliminando los alimentos de origen animal, cocinando demasiado grasa y procesados, aumentando el uso de vegetales cocidos o crudos y granos enteros.
Finalmente, se puede hacer mucho contra la osteoartritis de rodilla adoptando un estilo de vida activo y respetuoso para el cuerpo : descanse cuando sienta la necesidad y no someta al cuerpo a traumas excesivos, sino también para evitar la estática.
Hay muchas actividades físicas que se pueden realizar contra la osteoartritis de rodilla: el yoga y el pilates, bajo la supervisión de un maestro que conoce el problema, así como la natación, son excelentes para el mantenimiento y la prevención .
