Calorías de arroz



Calorías de arroz

Las calorías contenidas en el arroz son 332 kcal / 1389 kj por 100 g de producto.

Valores nutricionales del arroz.

El arroz es un alimento con una alta digestibilidad, rico en proteínas.

En 100 g de este producto tenemos:

  • Agua 12 g
  • Hidratos de carbono 80.4 g
  • Azúcares 0, 2 g
  • Proteínas 6.7 g
  • Grasas 0.4 g
  • Colesterol 0 g
  • Fibra total 1 g
  • Sodio 5 mg
  • 92 mg de potasio
  • Hierro 0.8 mg
  • Calcio 24 mg
  • Fosforo 94 mg
  • Vitamina B1 0, 11 mg
  • Vitamina B2 0.03 mg
  • Vitamina B3 1.3 mg

Propiedades beneficiosas

El arroz es uno de los cereales más conocidos por el hombre y tiene muchas propiedades. Válido para la salud del sistema intestinal y cardio-vascular, el arroz también cuenta con una alta digestibilidad. Sus nutrientes son fácilmente absorbidos por el intestino, aportando un efecto regulador sobre la flora intestinal .

El arroz contiene lisina, un aminoácido esencial útil para la formación de anticuerpos y para fijar el calcio en los huesos, y es rico en potasio pero bajo en sodio, por lo que es adecuado en la dieta en caso de hipertensión .

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