Meditación en la mañana

El calentamiento, en el sentido extendido de ir hacia el Yang, también está definiendo la intención . Nada mejor que el invierno para hacerlo. La oscuridad que desciende temprano, el amanecer que aparece junto con el frío picante, y nosotros medio loto, loto completo o en la posición de meditación taoísta (sentada sobre las rodillas, una planta del pie recibe la parte posterior del otro, cruzada, según un excelente sistema de intersección para el sistema nervioso y cruce de meridianos).

Podemos evocar imágenes relacionadas con el elemento Fuego y trasladarlas directamente al centro del dantien. En términos más "occidentales", también involucramos el diafragma . O, para decirlo con AT Still, los diafragmas : el tentorio del cerebelo, el diafragma torácico y el diafragma pélvico. Para estirarlo podemos ponernos en posición supina y, después de asegurarnos de que la curva lumbar esté en cero (es por eso que apoyamos un poco la barbilla o apoyamos las piernas en un banco), inhalamos y exhalamos con fuerza, gracias a la contracción de los abdominales.

Muchas prácticas taoístas también incluyen el auto-masaje en el área que identificamos con el diafragma; estas son presiones leves y progresivas que también benefician al órgano que en el MTC está vinculado al brillo de los ojos, a la regulación del flujo sanguíneo, el hígado, cuyo ímpetu vital depende directamente de los riñones, órganos de agua Yin por excelencia, tan delicados que, si se dejan sin tratar, junto con el Pulmón, en otoño, pueden provocar miedo puro cuando el Yin está en su máximo . en invierno, precisamente.

Al entrenar el diafragma, vamos a actuar en el tercer chakra o "Chakra del plexo solar" .

Las disciplinas de curación como el Qi gong son, nunca me cansaré de decirlo todo, con la antigua práctica del Yoga. Mi investigación en este sentido comenzó hace 6 años y aún continúa, y los resultados que alcanzo a través de la práctica y gracias a la contribución de varios maestros de ambas disciplinas o maestros que los han fusionado, como Daniel Villasenor, siempre me están haciendo entender. más de lo que no es algo que pueda limitarse a vagas leyendas de encuentros legendarios que ocurrieron en el Monte Wudang. Pero este no es el lugar para enfrentar esta diatriba. Estábamos diciendo, 3er chakra; Aquí está el impulso con el que nos movemos en el mundo, con el que nos comportamos en la realidad. No infligamos penas inútiles, no nos doblegemos.

Corazón abierto, postura adecuada, Yi (intención) sagrada.

Respiración y Aeolus Tyrant.

En los próximos días respiraremos aire muy frío; algunos nos dirán que es importante respirar por la nariz al pasar tiempo fuera de la casa, en lugar de no entrar aire frío por la boca. Mi consejo es adoptar una respiración espontánea, usar bufandas muy opacas o un pasamontañas si no estás acostumbrado a temperaturas bajo cero. Pero primero, recordemos respirar.

El invierno no debe interrumpir este flujo continuo, este movimiento ondulatorio hecho de aire y no de agua atraviesa todo el tronco. En otras palabras, nunca olvidemos la realeza del Maestro de la Energía, el que es la sede del Po, el Pulmón (asociado al otoño), que está asociado con el Colón, el Gran Eliminador y la Piel, que, para todos Efectos, "respirar" a través de los poros. Sottocute fluye el Wei Qi o la energía de defensa, que debemos imaginar como una acción de defensa, una barrera, el "puente levadizo" inmune.

Disfrutemos de esta experiencia que tenemos dentro de nosotros todos los días: aprenda más sobre la esencia que vive allí, de respiración a respiración. Puede ser visto como una oportunidad para ser aprovechado. ¿Por qué entonces negarlo, después de todo, entonces?