Alimentos diuréticos: qué son y cuándo tomarlos.



Curada por Cinzia Zedda, un naturópata de iridología.

Hay personas que tienen dificultades para eliminar el exceso de líquidos o que tienen dificultades para orinar y por diferentes motivos tienen que recurrir al uso de diuréticos que, sin embargo, tomados durante mucho tiempo o sin supervisión médica pueden crear problemas graves para los riñones. Para hacer la vida más fácil, la comida corre en nuestra ayuda. Intentamos comprender qué son estos alimentos y cuáles son los más efectivos para el drenaje de líquidos.

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Porque es importante promover la diuresis.

Durante las veinticuatro horas, el cuerpo humano puede producir hasta mil / dos mil ml de volumen de orina . Cualquier variación a este respecto se debe a factores externos (entorno y estilo de vida) o factores internos (insuficiencia renal, por ejemplo).

Más en detalle, podemos decir que en las personas cuya producción de orina se reduce a la mitad ( oliguria con una reducción de aproximadamente 500 ml de orina en aproximadamente veinticuatro horas) existe un riesgo real de padecer cálculos renales.

Sucede exactamente lo contrario con la poliuria ; hay un aumento en la diuresis igual a un volumen total de dos litros y más siempre dentro de las veinticuatro horas. Los diabéticos pueden sufrir de poliuria. La escasa emisión casi nula de orina se llama anuria y es una señal de insuficiencia hepática.

Nocturia, por otro lado, es un trastorno típico en hombres y personas que sufren de insuficiencia cardíaca. Este trastorno puede causar muchas otras molestias ya que la emisión de orina ocurre casi de noche, lo que altera el sueño.

Por lo tanto, tener una diuresis regular es un síntoma de un estado de bienestar que debe conservarse durante el mayor tiempo posible. Entre las muchas señales del organismo, esta es una de las más importantes para observar y mantener cuidadosamente bajo control. El mecanismo que permite que la orina sea producida, transformada y llevada a la vejiga para ser expulsada es largo y complejo. Aquí consideraremos la aldosterona (una hormona esteroide, colesterol, fundamental en este proceso y producida por la glándula suprarrenal). Interviene en el balance de la producción de diuresis regulando la entrada, reabsorción y expulsión de sodio y potasio.

Por lo tanto, la liberación de aldosterona depende de la cantidad de sodio plasmático contenida en el plasma y de la activación del sistema renina-angiotensina-aldosterona para la concentración en lugar del potasio plasmático. Por este motivo tiene un papel fundamental en el equilibrio renal .

Diuréticos y contraindicaciones.

Los diuréticos promueven su acción al eliminar el exceso de líquidos y sales del cuerpo con un aumento de la diuresis al estimular el trabajo renal. A veces, el uso de medicamentos diuréticos es necesario cuando uno se enfrenta a patologías importantes, como la presión arterial alta (hipertensión) o una enfermedad cardíaca.

Por lo tanto, el médico debe controlar y autorizar su ingesta, ya que un uso inadecuado y prolongado puede causar fenómenos como deshidratación, caídas repentinas de la presión y no en línea con los valores estándar, falta de minerales y, por lo tanto, debilidad excesiva o injustificada y problemas cardíacos (arritmias). ).

Además, hay muchos tipos de diuréticos (incluidos los herbales ) que actúan en diferentes frentes. Dependiendo del tipo de retención, es posible utilizar el remedio más adecuado. De hecho, la retención puede ser de tipo renal, linfático, alimentario, circulatorio o iatrogénico (a partir de la ingesta de medicamentos), etc.

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Alimentos diureticos

Hay ciertos alimentos en la naturaleza que tienen propiedades diuréticas. Esto significa que poseen propiedades de drenaje naturales en favor del aumento del flujo de orina.

De hecho, es importante promover la eliminación de toxinas si el cuerpo no puede hacer esto espontáneamente por sí solo a través de la diuresis, y ser consciente del funcionamiento de nuestro cuerpo y prestar atención a las señales que nos envía para prevenir y mantener tan en buen estado todo el "motor de nuestro coche". Ya, al igual que un automóvil, deberíamos hacer el corte e intervenir donde puedan surgir problemas antes de que un simple malestar se convierta en algo más grave.

Hablando de diuresis, centramos nuestra atención en los riñones . Una disminución en la diuresis asociada por lo tanto a problemas de retención, celulitis e hinchazón podría vincularse precisamente a una mala funcionalidad de estos órganos con la forma característica de "frijol" pero con múltiples orígenes.

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Un exceso de proteínas en la nutrición diaria y una baja ingesta de agua y líquidos en general se deben tener en cuenta como algunas de las causas más comunes, junto con el consumo de sal en dosis superiores a las requeridas y también el consumo de azúcares . Para remediar el problema de manera simple e inmediata, uno debe reducir el consumo de estos dos alimentos que llevan al cuerpo a retener líquidos de manera anormal. Esta es la razón por la que en nuestra "terapia anti retención" deberíamos recurrir a una corrección de nuestra dieta, en lugar de a los diuréticos sintéticos (pero también a los naturales).

De hecho, hay alimentos esenciales para promover ese mecanismo momentáneamente atascado que nos hace hincharse como un globo. La comida es el cuidado más natural e inofensivo que podemos encontrar fácilmente todos los días y sin tener que poner nuestra billetera.

  • El bancha es un tipo de verde japonés con propiedades diuréticas exquisitas pero que no tiene ninguna influencia en el suministro de minerales que podrían perderse, como ocurre casi siempre con el drenaje de líquidos. El té verde es uno de los más conocidos y apreciados por muchas cualidades (adelgazante, antioxidante y diurético).
  • La lechuga es rica en betacaroteno y contiene buenas cantidades de minerales como el magnesio y el potasio, que son útiles para una buena función renal. Rico en hierro y ligeramente laxante, también actúa suavemente sobre el intestino, regularizando la peristalsis intestinal sin fenómenos deficientes.
  • Las zanahorias son antioxidantes y contienen betacaroteno (vitamina A con actividad fitoestrogénica). No todos lo saben, pero estas raíces de color naranja son capaces de actuar y mejorar la vista en la producción de leche materna . La alta concentración de minerales lo hace adecuado para fortalecer el sistema inmunológico. Limpia la sangre, limpia el hígado y realiza una acción diurética. Tiene una buena acción hidratante sobre la piel y las membranas mucosas, calmando la inflamación.
  • El brócoli, tan querido y odiado, también tiene sus cualidades que pueden hacer que sean agradables incluso para los más difíciles. ¿Qué? Para empezar, la actividad contra el cáncer debe ser suficiente para estimular el consumo al menos tres veces a la semana. El brócoli es una mina de minerales y es excelente para las personas con problemas asmáticos o úlceras. La acción antioxidante (antitumoral) del brócoli y la acción diurética y protectora de la tiroides (pero no para todas las enfermedades asociadas con ellos) completan la lista.
  • El hinojo es el vegetal por excelencia con marcadas propiedades diuréticas y desinflantes. Se come crudo en ensaladas o al vapor o infundido.
  • Los espárragos deben su acción diurética a la asparagina responsable del típico olor fuerte y penetrante que proviene de la orina después de su ingestión. Son realmente buenos para contrarrestar la retención de agua, pero no siempre son adecuados para quienes padecen enfermedades renales o cálculos renales. La cebolla además de las propiedades desinfectantes es un buen diurético, anti-gota y purificante.
  • El vinagre de manzana combate la retención de agua. Es rico en hierro y se puede usar para prevenir calambres, especialmente en deportistas (nadadores). Sin embargo, el vinagre de manzana es un alimento de tipo ácido, por lo que su uso debe estar contenido en los usos y cantidades permitidos para no crear un desequilibrio ácido / base en el cuerpo.
  • La sandía y la piña son conocidas por sus virtudes diuréticas y son quizás las más utilizadas para este propósito.

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