La meditación mandala es una práctica de meditación antigua que consiste en la interacción con formas de diseño tibetano . Descúbrelo mejor.
Historia y origen de la meditación mandala.
Los mandalas son diseños particulares de origen tibetano que se utilizan para practicar la meditación. Aunque el simbolismo de cada mandala es rico y muy complejo, el significado detrás de él es el mismo, es decir, el de relacionar el centro con la periferia . Cada uno de nosotros vive habitualmente en la capa superficial de las cosas, con la consiguiente pérdida de visión de nuestro centro.
Por lo tanto, la meditación mandala nos permite recuperar la conciencia de nuestro centro. Cada mandala, gracias a la presencia de colores, formas, símbolos y letras, representa energías particulares. Estos están presentes en el mandala, que por lo tanto puede poner al observador en contacto con las energías que representa. Un mandala representa la imagen de una vibración, cuya dinámica se expresa en la transformación efectuada en la conciencia y en la energía del espacio. De esta manera representa la relación entre el espacio y el tiempo.
La palabra mandala viene del sánscrito y significa círculo . Ya se pueden encontrar rastros de ella en los textos sagrados de los Vedas, alrededor del año 1500 aC. C. El término se relacionó originalmente con elementos celestes como el Sol y la Luna. El mandala cuadrado con cuatro extensiones, en forma de letra T, consiste en una imagen en la que se representan figuras, lugares y objetos con bastante precisión. El propósito de hacer un mandala es reconciliar y de alguna manera reunir el "microcosmos" humano con el "macrocosmos" divino. De esta manera, representa un medio, junto con la meditación y la oración, para alcanzar un mayor grado de conciencia.
Los beneficios de la meditación mandala.
Mandala significa círculo. Cada círculo tiene un centro. Para un budista, dibujar un mandala, usar arenas o conchas de colores, aumenta la conciencia y conduce a la iluminación. Quienquiera que practica la meditación en mandala crea un círculo de energía que permite que el sujeto se centre a sí mismo, de una manera completamente natural. El beneficio más inmediato es el de la calma instantánea y el silencio absoluto.
La meditación mandala, en realidad, crea un circuito de energía que eleva los órdenes de energía. La contemplación de un mandala inspira serenidad, derivada del sentido y orden que vemos.
La meditación mandala responde a las demandas de armonía y equilibrio vinculadas a una realidad en movimiento continuo entre la vida material y la vida espiritual. Encontramos un mensaje de bienestar y paz, a veces mágico, que acaricia las cuerdas más profundas del ser humano, devolviéndolo a una era en la que la naturaleza y la esencia más íntima del hombre estaban alineadas e integradas con las energías. universo.
Si no quieres llegar tan lejos, el uso terapéutico del mandala también está muy extendido en Occidente, y se utiliza como una clave para comprender el universo interior subjetivo. Y experimentar el mandala no es otro que Carl Gustav Jung (1875-1961), un estudiante de Sigmund Freud (1856-1939), padre del psicoanálisis. Según Jung, el mandala es muy útil ya que permite consolidar el ser interior, favoreciendo la meditación profunda.
Puedes profundizar en todos los tipos de meditación.
Descripción de la técnica.
La meditación mandala es relativamente simple. Una vez que haya establecido cuáles mandalas son particularmente importantes y favorables para usted, pueden usarse como una ayuda para la meditación o simplemente para observarlos, dejándolos actuar sobre usted. A ver qué hacer. Date un momento del día en el que puedas descansar tranquilo.
Consigue un mandala y arregla el centro del diseño. Acompaña esta acción con un aliento amplio y duradero. Aumente su concentración en el centro, sin dejarse contaminar por su entorno. Al igual que el ojo entra en el centro del dibujo, imagina que desciendes en ti mismo, en profundidad, como abrumado por un flujo de corriente. Elija un punto en su cuerpo y diríjase a él. No importa cuál. Puede ser el corazón, la cabeza, el ombligo ...
Cuando sientas la sensación de relajación y bienestar, prepárate para rendirte por completo a ello. No exijas nada en particular, simplemente permanece consciente de lo que está sucediendo. Otro método para interactuar con mandalas es recorrer las líneas perimetrales de las figuras con el dedo índice de la mano derecha, y luego volver a ejecutar el camino con el dedo índice de la mano izquierda, en la dirección opuesta.
Adecuado para
La interacción con los mandalas ofrece algunas ideas para tomar conciencia de los contenidos psíquicos inconscientes, para poder liberar los poderes de la autocuración y crear una armonía interior. La meditación del mandala, por lo tanto, está dirigida a aquellos que desean aprender más sobre ciertos aspectos de su personalidad . De hecho, esta técnica permite que estos sujetos manifiesten tensiones y conflictos internos, provocando un efecto de clarificación y regulación sobre la personalidad espiritual.
La meditación con mandalas también está dirigida a aquellos que desean buscar relajación y bienestar, sin renunciar a su creatividad : en los mandalas, nuestros sentimientos y estados de ánimo no se expresan solamente, sino que nuestra habilidad artística y creativa emerge a la luz del sol. Quienquiera que se acerca a la meditación del mandala es generalmente un individuo que busca la armonía en el caos de su propia persona.
Si nuestro Ser no es armonioso, si falta algo, significa que vivimos en desequilibrio: por lo tanto, reunimos los elementos que proporcionan equilibrio, armonía y reunificación con nosotros mismos en el mandala.
Donde se practica la meditación mandala.
La meditación mandala es muy sencilla de practicar y hay muchas soluciones al alcance del adepto. En primer lugar, hay cursos de mandala, a menudo en centros de estudio tibetanos si están estrechamente relacionados con la meditación, que enseñan la filosofía y la técnica del mandala.
Es importante conocer los tipos de mandalas y sus asociaciones con los colores. Además de este entrenamiento, hay otras formas de practicar la meditación con mandalas. Hay varios libros sobre mandalas, volúmenes que contienen dibujos que se pueden colorear, con explicaciones e información adjunta.
También hay muchos videos sobre mandalas, cuya visión acompaña, desde la era de Internet, la meditación desde la comodidad del hogar, gracias también a la ayuda de la dulce música de fondo. Siempre en la red, es posible encontrar mandalas para colorear, que se pueden descargar e imprimir.
curiosidad
Un carácter tradicional del mandala se construirá con arena, una hermosa representación de la impermanencia de las cosas y la vida. Los mandalas, en el 99% de los casos, son destruidos deliberadamente después de su uso .
La arena se barre cuidadosamente hacia el centro o hacia el origen del dibujo y el polvo se recoge en una urna. Una parte se distribuye a los presentes, mientras que la otra parte se vierte en el río o arroyo más cercano para que a través de la bendición del agua los océanos alcancen el mar, brindando bienestar y salud a todo el planeta.
Solo unos pocos mandalas quedan en exhibición en los monasterios, de modo que pueden ser una advertencia: hasta que se logre la salud y la purificación del mundo, el mandala no habrá logrado su propósito.
