Apnea yoga: orígenes, práctica, beneficios.



La apnea yoga ayuda a comprender a través del cuerpo que la actividad respiratoria está fuertemente conectada con el equilibrio psicofísico . Escorpiamolo mejor.

Significado de apnea yoga

La palabra apnea deriva del griego άπνοια, "calma", "falta de aliento". El apnea yoga combina las técnicas de la disciplina antigua con el entrenamiento de buceo.

Orígenes y filosofía del apnea yoga.

Cuando profundizamos, significa ir con la respiración y con el cuerpo mismo, estamos en apnea yoga. Si es cierto que la práctica yóguica crea el acceso a nuestras profundas cavernas, paralelamente, esta es también la verdadera inmersión.

Jacques Mayol, un manual múltiple mundial para el buceo en la década de 1970, fue el primero en establecer un diálogo de práctica yóguica yóguica.

La practica

Quienes practican yoga en la apnea están familiarizados con el pranayama, la respiración de yoga.

No solo eso, todas las mañanas el profesional generalmente realiza todas las limpiezas / purificaciones (shatkarma): jala neti y sutra neti (limpieza con agua y con el hilo) para acostumbrarse a descargar el moco que se acumula durante la noche en los senos. frente.

Todo esto es parte de nadi shuddhi, la purificación de los conductos, que debe ser seguida por una completa respiración yóguica, con el cinturón abdominal controlado. Entonces kapalabhati, bhastrika y nadi shodhana.

Un excelente texto para entrar en pranayama es "Pranayama, la dinámica de la respiración" de André Van Lysebeth. Pranayama significa la práctica de transmitir conscientemente energía al cuerpo.

"La respiración es el mejor amigo del hombre", la primera e inmediatamente perceptible manifestación de la vida que se articula de una manera muy flexible de acuerdo con las 4 fases clásicas: inspiración - apnea pulmonar completa, exhalación - apnea pulmonar vacía. Una quinta fase es la apnea espontánea, una "suspensión extática" que puede ocurrir naturalmente durante la meditación y puede ser el preludio de un gran avance espiritual.

También averigüe cuántos tipos de yoga existen

Los beneficios del apnea yoga.

Con el yoga de la apnea es posible comprender a través del cuerpo que la actividad respiratoria está fuertemente conectada con el equilibrio psicofísico de cada individuo y representa una de las herramientas más válidas disponibles para que el hombre evolucione activamente hacia el bienestar.

Pranayama induce calma, concentración y conciencia; Constituye una poderosa forma de purificación de todas esas sutiles limitaciones psico-físicas y ambientales que impiden una respiración correcta y efectiva.

Y la oxigenación beneficiosa resultante tiene impactos significativos en el yoga Hatha. El ejercicio muscular es, de hecho, más eficiente.

Maestros y escuelas

Federico Mana, campeón italiano de la apnea profunda, en Italia organiza clases de yoga para los buceadores, el pranayama y el yoga Hatha. Su grupo de referencia es un tema que se mueve en Italia y en el extranjero y que lleva el nombre de Moving Limits.

Umberto Pellizzari, el campeón de apnea, también utiliza ejercicios de relajación y técnicas de yoga Pranayama en sus cursos de apnea.

Curiosidades sobre el yoga de la apnea.

Pellizzari dijo: "Tuve como maestro a Jacques Mayol, quien fue el primero en introducir el yoga aplicado a la apnea. Utilizo técnicas de yoga para respirar, pranayama, y ​​el tiempo antes de la inmersión que paso tratando de usar métodos. De relajación y concentración acompañados de estas técnicas de respiración ".

Los orígenes, la práctica y los beneficios del yoga.

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