Calorías de kiwi
Las calorías contenidas en el kiwi son 44 kcal / 184 kj por 100 g de producto.
Valores nutricionales del kiwi.
El kiwi es una de las frutas más ricas en vitamina C. En 100 g de este producto, tenemos:
- Agua 84, 60 g
- Carbohidratos 9 g
- Azúcares solubles 9 g
- Proteínas 1.2 g
- Grasas 0.6 g
- Colesterol 0 g
- Fibra total 2, 20 g
- Sodio 5 mg
- 400 mg de potasio
- Hierro 0.50 mg
- Calcio 25 mg
- Fosforo 70 mg
- Magnesio 12mg
- Vitamina B1 0.02 mg
- Vitamina B2 0.05 mg
- Vitamina B3 0.40 mg
- Vitamina C 85 mg
Propiedades beneficiosas
El kiwi es un alimento con una acción antiséptica útil en caso de anemia .
Aliado con los huesos, los tejidos, el corazón y el sistema digestivo, el kiwi también es conocido por sus propiedades diuréticas refrescantes que sacian la sed.
Útil para fortalecer el sistema inmunológico, el kiwi es capaz de prevenir trastornos del sistema cardio-circulatorio asociados con el embarazo, como varices, pesadez en las piernas y hemorroides.
El kiwi contiene una enzima particular, actinidia, que parece ser efectiva contra la depresión y la fatiga crónica.
