Meditación trascendental: técnica y beneficios.

La meditación trascendental es una técnica mental para desarrollar el potencial del individuo y la comunidad. Averigüemos mejor.

Historia y origen de la meditación trascendental.

La meditación trascendental consiste en una técnica mental dirigida a desarrollar el potencial no solo del individuo, sino también de la comunidad, gracias al famoso efecto Maharishi. La meditación trascendental trabaja exclusivamente en ondas cerebrales, alejándose de los sistemas religiosos y filosóficos habituales de la meditación.

Según la teoría de Maharishi, maestro indio que inventó el método, nuestro cerebro es capaz de oponerse a los campos electromagnéticos, eliminando los efectos negativos y ayudando al hombre a vivir en armonía con el cosmos. Según la psicología, el hombre normalmente utiliza una parte muy limitada de su potencial, que está entre el 5 y el 10%.

Casi como una ola que se calma se vuelve tan ilimitada como la superficie del océano, durante la meditación trascendental nuestra mente se calma dentro de sí misma, trasciende el nivel de los pensamientos y, en consecuencia, experimenta la fuente del pensamiento, el Yo interior. Como un océano ilimitado de conciencia. Este proceso que conduce a una gran paz interior también integra el funcionamiento del cerebro y despierta el potencial infinito de la inteligencia creativa que se encuentra dormida en la fuente de nuestro pensamiento.

La meditación trascendental se ha hecho famosa gracias al interés de algunas celebridades del espectáculo, entre las que destacan los Beatles . Inicialmente calificada como misticismo hippy, la meditación trascendental se ha ganado el respeto por los campos científicos.

Los beneficios de la meditación trascendental.

Los beneficios de la meditación trascendental están científicamente probados; Entre los efectos positivos encontramos la resistencia al estrés, la reducción de la ansiedad y la depresión, el control de la hipertensión y el colesterol, el dolor de cabeza y el alivio del asma.

La armonía que induce la técnica implica una mejora en la calidad de vida y en la relación con los demás, del desempeño personal, hasta el punto de involucrar a la comunidad.

Algunos estudios científicos únicos han demostrado que en las ciudades y áreas donde el 1% de la población practica la meditación trascendental, los comportamientos negativos como delitos, accidentes y conflictos están disminuyendo .

Mantras para la meditación: la vibración primordial del ser.

Descripción de la técnica.

Para asegurar la máxima efectividad, la técnica de meditación trascendental se enseña al adepto exactamente de la misma manera que se usó hace miles de años, el mismo método introducido en Occidente por Maharishi Mahesh Yogi. Para esta forma de meditación, por lo tanto, ningún libro, video o amigo que ya practica puede acudir en ayuda. Toma algo y "alguien" más.

La meditación trascendental debe ser aprendida por un maestro calificado y certificado durante un proceso de dos pasos : el aprendizaje en siete pasos, seguido de seis controles durante un período de cuatro meses.

La meditación trascendental se practica dos veces al día durante 15 o 20 minutos, sentado y con los ojos cerrados, repitiendo un mantra, la palabra que cada uno recibe del maestro durante una ceremonia privada. El mantra debe permanecer en secreto .

Adecuado para

Para conocer el potencial de la meditación trascendental, debe registrarse en la Asociación Mundial de Países para la Paz Mundial. Aparte de eso, la meditación trascendental está abierta a todos, incluso a los niños, pero debido a su naturaleza selectiva, especialmente en el aprendizaje, es probablemente más adecuada para aquellos que tienen una gran fuerza de voluntad y mayor perseverancia, así como un interés en La mejora de la persona, y por qué no, de quienes nos rodean.

Sin embargo, en los últimos 50 años, más de 6 millones de personas en todo el mundo han aprendido este arte. Otros campos de aplicación son la rehabilitación, la escuela, el trabajo corporativo y el deporte.

Donde se practica la meditación trascendental.

Según lo informado por el sitio oficial de Medicina Trascendental en Italia, " una característica única de la meditación trascendental de Maharishi es que la técnica varía de un individuo a otro, por lo que la enseñanza debe ser personal ". La ruta de aprendizaje incluye siete reuniones, cada una de una hora y media.

Una vez que se aprende la técnica, después de verificaciones y trucos específicos, puedes practicar solo. El portal contiene una lista de profesores de meditación trascendental con los que se puede contactar.