Nuestro abdomen o como se usa comúnmente para decirlo, nuestro vientre es un área muy delicada donde nuestros instintos, emociones y reacciones psicosomáticas ocurren a menudo: hinchazón, espasmos, intestino irritable.
Desafortunadamente, aquellos que no prestan atención y escuchan a su organismo se encuentran con el tiempo con trastornos crónicos con los que deben convivir, como las formas de colitis espástica, disbiosis intestinal, formas muy graves de estreñimiento.
Por lo tanto, es muy importante no subestimar la forma en que enfrentamos las situaciones cotidianas, las formas de ansiedad con las que vivimos y educarnos para recurrir a pequeñas ayudas naturales que pueden prevenir terapias farmacológicas mucho más intensas con el tiempo, porque nuestro cuerpo siempre registra todo y está destinado a enfermar por su predisposición.
En cambio, la educación para el bienestar es lo que nos puede ayudar a mantenerla sana, reactiva, elástica y requiere una dieta correcta, personalizada porque no todos somos iguales, la introducción de remedios naturales para calmar las ansiedades y el nerviosismo, prácticas como el yoga, el estiramiento. De los meridianos, meditación, pero también simples paseos por el campo, tratamientos fitoterapéuticos para desinfectar, calmar los espasmos abdominales a medida que surgen.
Tenemos muchas herramientas a nuestra disposición si simplemente salimos de la trampa de "todo de inmediato sin esfuerzo" que está envenenando el aire que respiramos.
Algunos remedios herbales tienen la capacidad de trabajar en diferentes niveles y ayudan a sofocar el fuego que agita nuestros dos cerebros, mente y vientre.
Malva, para calmar
Las flores y las hojas de malva son un remedio eficaz para aliviar la inflamación en general; Los mucílagos de los que es rico producen una película viscosa que protege nuestras membranas mucosas. En el estómago y en el intestino tiene un espasmos gastrointestinales emolientes, hidratantes y calmantes, desinfecta y facilita el tránsito intestinal.
Su acción es tan delicada que puede utilizarse durante el embarazo, durante la lactancia, en niños y ancianos .
La malva está indicada en casos de acidez gástrica, colitis espástica y ulcerosa, estreñimiento, vaginitis, pero también para infecciones del tracto respiratorio, como laringitis, traqueítis y faringitis.
Cómo utilizar:
- Decocción: 3 gramos por taza de agua, hervir durante 10 minutos y luego dejar en infusión durante otros 10 minutos. 3 tazas al día entre comidas.
Anís, para desinflar el abdomen.
Las semillas de anís verde son un remedio eficaz para desinflar el abdomen en caso de aerofagia o meteorismo y facilitar la digestión; Realiza una actividad secretolítica, espasmolítica, eupéptica, carminativa y antifermentativa.
El anís ayuda a eliminar la formación de aire en el estómago, promueve la digestión completa de los alimentos, refresca el intestino, calma los espasmos abdominales. También posee propiedades sedantes, aunque leves y puede ser útil en caso de hinchazón por estrés.
El anís está indicado en caso de dispepsias, meteorismo, espasmos gastrointestinales, pero también para bronquitis con flema y en condiciones hipogálicas.
Cómo utilizar:
- Infusión: 2 g de fruta en 150 ml de agua hirviendo para dejar en infusión durante 20 minutos, 2 tazas al día.
Regaliz, para desinfectar.
El regaliz atrae un poco a todos y por este motivo se debe tener cuidado de no abusar de él ; La glicirricina, el ingrediente activo del regaliz, en dosis sostenidas puede de hecho aumentar la presión, así que mantengámonos en las dosis recomendadas.
El té de regaliz a base de hierbas tiene una acción sedante sobre el sistema nervioso central, regula el exceso de azúcar en la sangre y estimula el líquido cefalorraquídeo. El regaliz es un remedio emoliente y curativo para la mucosa gástrica, indicado en casos de úlcera péptica. Sitúa espasmos de músculos lisos gracias al componente flavonoide . Realiza actividad antiespastica, antioxidante, inmunoestimulante, hepatoprotectora y digestiva .
El regaliz está indicado en caso de gastritis, úlcera, colitis, pero también en caso de bronquitis con flema, tos, asma bronquial.
Cómo utilizar:
- Decocción: 2 gramos por taza de 150 ml de agua. Hervir 10 minutos y dejar infundir otros 10 minutos. Para ser tomado 3 tazas al día.
Bálsamo de limón, para calmar.
Las hojas de bálsamo de limón son la base de este remedio con múltiples propiedades. Sus características calmantes para aliviar los trastornos psicosomáticos se conocen desde la antigüedad: en los monasterios franceses de los Carmelitas Descalzos, Melissa Water fue destilada para sofocar cualquier trastorno, desde la crisis nerviosa hasta el dolor de muelas.
Hoy, con una buena razón, podemos circunscribir mejor su acción que comienza desde el Sistema Nervioso Central y reverbera sobre la neuralgia, trastornos digestivos, náuseas, calambres, dolor menstrual, flatulencia, ya que desempeña una actividad calmante, sedante, espasmolítica y carminativa .
En resumen, la Melissa está indicada en caso de nerviosismo, irritabilidad fácil, insomnio, dispepsia, colitis, cólico abdominal, dismenorrea.
Cómo utilizar:
- Infusión: 2 gramos en infusión en una taza de agua durante 10 minutos o 3 tazas al día después de las comidas.
La frangula, para desbloquear.
Si los dolores fueran atribuibles a una función intestinal deficiente, podemos introducir un remedio que facilite la peristalsis, como la frangula. Su corteza es rica en glucósidos que llegan intactos al intestino grueso, donde la flora bacteriana intestinal los activa; Son glucósidos de antraquinona que suavizan e hidratan la masa fecal, y con la ayuda de la frangulina, el principio activo del remedio, la musculatura intestinal se devuelve al tono.
De esta manera, la acción laxante es extremadamente delicada, no irritante y no drástica. De hecho, el efecto se desarrolla durante un período de tiempo más diluido que los laxantes más inmediatos, por lo que se puede usar con mayor tranquilidad, aunque no sea por períodos prolongados.
Además de una marcada actividad laxante, la fangula también realiza acción colerética y colagoga ; por esta razón, el remedio está indicado además del estreñimiento también de la insuficiencia biliar.
Cómo utilizar:
- Decocción: 2 gramos por taza de agua para hervir 10 minutos y dejar otros 10 minutos para infundir. 1 taza en la noche antes de acostarse.
