Los brazos son una porción de la extremidad superior formada por una serie de huesos largos. Pueden verse afectados por diversos trastornos, como la tendinitis o el dolor articular, que pueden tratarse con remedios naturales . Averigüemos mejor.

Descripción anatómica de los brazos.

Los brazos consisten en una serie de huesos largos con un complejo de huesos pequeños especializados al final. El òmero, largo y fuerte, tiene un cierto giro y termina con una cabeza articulada con la faja y una tróclea articulada con los dos huesos largos del antebrazo, el radio y el cúbito . Encontramos las articulaciones de la muñeca y las articulaciones del codo, junto con los 8 huesos del carpo .

La cabeza del húmero está conectada a la articulación del hombro, a su vez conectada con la escápula y la clavícula. En cuanto a los músculos extrínsecos que se insertan en los huesos de la extremidad superior y la faja, estos se originan en el tronco. Son las toracoappendiculares y los spinoappendulari a los que se adhieren varias bolsas mucosas que facilitan el deslizamiento de los planos musculares y los tendones. Los músculos intrínsecos de los brazos son la parte anterior y la parte posterior del brazo, junto con la parte anterior, lateral, posterior del antebrazo.

Tratamientos y terapias naturales para los brazos.

En el caso de dolores en las articulaciones, las hierbas amigas son la garra del diablo y el aceite esencial de jengibre. En cambio, contra el dolor muscular que puede afectar a los brazos, recomendamos el aceite esencial de árnica y enebro.

El dolor articular o muscular en los brazos se puede resolver con gimnasia suave, gimnástica, gimnasia isométrica o disciplinas orientales tradicionales, como el yoga o el arte chino del tai chi chuan . Hagas lo que hagas, recuerda que estirar y estirar es muy importante.

Algunos trastornos de la piel, como la psoriasis, pueden manifestarse en los brazos en forma de parches enrojecidos con escamas blanquecinas. Contra esta inflamación de la piel es muy útil tomar alimentos ricos en antioxidantes como la vitamina C, vitamina E, zinc, selenio, betacaroteno. Estas son sustancias contenidas principalmente en frutas cítricas, tomates, pimientos, repollo, brócoli, zanahorias, espinacas, albaricoques, almendras, nueces, avellanas, aceite de oliva, germen de trigo, yogur y pan integral. Aumentar la ingesta de huevos, germen de trigo, levadura de cerveza, hígado. El suministro diario de líquidos es esencial.

yoga

Para ir verticalmente a las manos, ya que algunas posiciones de yoga brindan (piense en Sirsasana ), no es solo una cuestión de fuerza muscular en los brazos. Puedes intentar contra la pared primero y luego intentarte tú mismo cuando el cuerpo esté listo.

Obviamente, los brazos deben dar mucho apoyo, pero los abdominales deben permanecer fuertes (el equilibrio viene de allí), los dedos de los pies activos y las nalgas también. Es muy importante empujar las manos contra el suelo, estirar los brazos sin contraer los hombros, estirar el cuello hacia abajo. El impulso debe buscarse sin ímpetu y debe hacerse en exhalación .

Descubre todos los ejercicios para reafirmar tus brazos.

Medicina tradicional china

En la medicina tradicional china existe el llamado examen de muñeca, que consiste en la comparación de la fuerza, la frecuencia y, si es posible, la calidad de las distintas muñecas entre ellas. A partir de esta medida, es posible deducir qué meridiano necesita tratamiento y si necesita ser sedado (menos activo) o si, en cambio, requiere una compensación de energía (debe hacerse más activo).

Los meridianos fundamentales pasan a lo largo de los brazos: los meridianos Yin de los pulmones y el corazón esencialmente fluyen hacia la parte "interna" de los brazos . Los meridianos Yang de los intestinos grueso y delgado y del Calentador Triple corren a lo largo de la parte externa de los brazos.

Otras disciplinas

No hay nada mejor que Pilates para tonificar tus brazos. Muchos ejercicios desarrollados por Joseph Pilates implican extender los brazos, generalmente durante la exhalación. Estas técnicas generalmente movilizan todo el tronco y tonifican más grupos musculares, brindando un bienestar global, si se realizan con conciencia, atención y cuidado.

En el tai chi chuan, los brazos se mueven en armonía con el resto del cuerpo, hay coordinación y los movimientos se parecen a los de un cuerpo que baila bajo el agua, al menos en lo que respecta al estilo Yang .

Curiosidad en los brazos.

¿Sabes que hay una bicicleta para los brazos? John Goldberg, quien se llama a sí mismo Johnny G., Inventor de spinning, ha desarrollado el Krankcycle, un instrumento a través del cual se practica Kranking. Sin lugar a dudas, esta disciplina fortalece el hombro, los brazos y la espalda . El trabajo, al ser bastante intenso, le permite deshacerse de diferentes calorías en una hora.

Pedalear con los brazos significa estresar los músculos del tronco, especialmente los músculos abdominales y lumbares, así como, obviamente, el manguito rotatorio de los hombros .