Calorías de avellanas
Las calorías contenidas en las avellanas son 628 por 100 g.
Valores nutricionales de las avellanas.
Las avellanas son alimentos muy nutritivos, ricos en vitaminas y minerales.
En 100 g de este producto, encontramos:
- Grasas 61 g
- Potasio 680 mg
- Carbohidratos 17 g
- Fibra dietética 10 g
- Azúcar 4.3 g
- Proteína 15 g
- Vitamina A 20 UI
- Vitamina E 15 mg
- Vitamina B6 0.6 mg
- Vitamina C 6.3 mg.
- Magnesio 163 mg
- 114 mg de calcio
- Hierro 4.7 mg
Propiedades beneficiosas
Las avellanas son semillas oleaginosas de fácil digestión . Ricas en vitamina E, tienen una importante acción antioxidante útil contra la acción de los radicales libres.
Las avellanas tienen propiedades energizantes, remineralizantes y nutritivas, y son muy útiles en la nutrición deportiva, contra la fatiga física y mental, y durante una convalecencia.
Además, las avellanas son muy útiles en la prevención de trastornos cardiovasculares y para regular el nivel de colesterol en la sangre .
