El aspecto de la naturopatía en las dietas.



Estamos amenazados por miles de propuestas persuasivas para bajar de peso rápidamente, de manera segura, comer lo que queramos o pasar hambre por algunas semanas y mantenernos delgados para siempre. Se necesita muy poco para darse cuenta de que estos sistemas apenas funcionan. Basta ser mujeres luchando con el equilibrio. ¿Hay alguna manera de mantenerse en forma sin sufrir demasiado, para estar sano y delgado? Sí, y la naturopatía lo indica. Descubriremos que la naturopatía y las dietas no se llevan muy bien ...

naturopatía

La naturopatía utiliza recursos naturales y remedios para estimular la capacidad innata de autocuración del individuo. La naturopatía se une a la medicina tradicional y no quiere reemplazarla, sino solo apoyo para mantener el bienestar y la salud. La naturopatía informa y educa para mantener y restaurar el equilibrio de nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones, ya que el hombre es un ser único en el que física y mental, lo espiritual no se puede separar. En naturopatía los soportes son productos y técnicas naturales, no invasivas y tóxicas.

Naturopatía y dietas.

En naturopatía las dietas no gozan de una excelente reputación, lo que significa "dietas restringidas" que tienen el único propósito de perder peso rápidamente . Las dietas lo hacen perder peso y, a menudo, se enferman, ya que obligan a su cuerpo por un período de tiempo más largo o más corto para no recibir la cantidad o la calidad correcta de los nutrientes necesarios para mantenerse saludable. Las dietas drásticas no te hacen perder peso, te hacen perecer . También es bueno saber que nuestro cuerpo está "programado" para almacenar suministros de alimentos, en forma de grasa, y que después de una dieta, el cuerpo en ausencia absoluta de alimentos actúa como un "depósito" de grasa, se acumula para llenar el Las existencias se vaciaron durante la dieta. Las dietas, a largo plazo, hacen ... engordar: es el llamado " síndrome del yo-yo ".

Las dietas son de diferentes tipos, con diferentes impactos en la salud. Hay aquellos que incluyen solo un tipo de alimento consumido en dosis masivas (dieta minestrone, dieta zen de arroz) o incluyen algunas categorías de alimentos como proteínas o grasas, evitando absolutamente los carbohidratos (dieta Atkins, dieta Dukan: dietas peligrosas en ya que estimulan la producción de desechos tóxicos en el metabolismo) o dietas con nombres fantásticos que proporcionan menús hambrientos por menos de 1000 calorías por día.

La "dieta" de la naturopatía.

Desde el punto de vista de la naturopatía, solo hay una forma de comer: la de introducir en nuestro cuerpo solo lo que realmente necesita. De hecho, la comida proporciona al cuerpo lo que necesita para reconstruir sus células todos los días. El cuerpo necesita pequeñas cantidades de alimentos, cada uno de nosotros puede encontrar el adecuado cuando, durante la comida, siente que ya no tiene hambre. Suena difícil, pero es solo una cuestión de entrenamiento.

Consejos de la naturopatía de dieta:

  • a: granos enteros frescos, de temporada, legumbres, verduras y frutas orgánicas; alimentos no almacenados sin aditivos u otras sustancias químicas (ojo en las etiquetas de los ingredientes); proteínas, especialmente vegetales (soja, altramuces) o carne blanca y pescado azul; grasas vegetales, favoreciendo el aceite de oliva virgen extra, favoreciendo la variedad de alimentos;

  • NO a: azúcar blanca refinada, granos refinados pobres en fibra, bocadillos y todos los productos envasados y precocinados, con la adición de sustancias químicas, grasas animales saturadas (mantequilla, manteca de cerdo y similares), sal.

Hábitos dietéticos:

- Coma en las comidas principales introduciendo proteínas en cada comida y posiblemente agregando 2 refrigerios ligeros

- Desayuno abundante, almuerzo abundante, cena ligera.

- no picar después de una comida

- Hacer una actividad física diaria ligera y agradable.

- Comer muy despacio, saboreando cada bocado. beber mucha agua, entre comidas (para no retrasar la digestión).

- Diviértete y vive tus pasiones: ¡la vida tiene hambre de entusiasmo y placer, no de galletas!

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