Yogilates: orígenes, práctica, beneficios.



El yogilate es la fusión de yoga y pilates y actúa sobre el bienestar de los órganos, contribuyendo a la salud psicofísica total . Averigüemos mejor.

Significado de Yogilates

De la fusión de yoga y pilates, aquí están los yogilates . La práctica de las dos disciplinas se completa y se estructura en lecciones específicas. La primera es la antigua práctica india, la segunda es el método de entrenamiento desarrollado por Joseph Hubertus Pilates.

Orígenes y filosofía de los yogilates.

Detrás de Pilates hay una verdadera filosofía de movimiento. Nacido como una práctica individual para ser realizada con máquinas, solo evoluciona posteriormente a lecciones grupales o en el aula. El instructor de Pilates debe ser capaz de manejar las diversas herramientas (reformador, trapecio, pelota, silla, barril) cubiertas por la disciplina y desarrolladas por Joseph H. Pilates.

A menudo se incluye entre las novedades: se olvida que Pilates es una disciplina en todos los aspectos : mejora las habilidades motoras, mejora la circulación, equilibra los músculos, moviliza las articulaciones bloqueadas y libera la tensión causada por posturas incorrectas.

Por el contrario, un enfoque meditativo de los ejercicios en los que Pilates se está acercando a disciplinas orientales como el yoga es cada vez más sólido, hasta el punto de que, desde Estados Unidos, llega esta nueva frontera de Pilates conocida como Yogilates, que ahora es una marca registrada.

También hay fusiones más o menos interesantes entre varias disciplinas: desde el encuentro entre el tango y el yoga, por ejemplo, se originaron los tangolatos .

La practica

Las sesiones de yogilates siempre comienzan con una secuencia fluida en el suelo para calentar la columna y preparar la mente y los músculos para las posiciones de pie más exigentes del yoga.

Al practicar con cierta frecuencia es posible controlar la respiración y las posiciones del cuerpo. Las palabras de la maestra son muy importantes en Pilates como en el yoga.

Trabajamos mucho en relajación, concentración y tonificación.

Los beneficios de los yogilates.

Pilates ayuda a reorganizar el cuerpo . La fusión entre yoga y pilates actúa sobre el bienestar de los órganos internos del cuerpo, sobre la regulación de las glándulas endocrinas y sobre el sistema nervioso, ayudando así a crear las premisas para una salud psicofísica total.

Se obtienen importantes beneficios, por ejemplo, en casos de depresión, insomnio, ansiedad, ataques de pánico, etc.

Maestros y escuelas

Giuseppe Bersani, en una entrevista sobre pilates, cuerpo y palabra, nos reveló que:

"Pilates, basada en los viejos principios de su fundador y en las enseñanzas de la escuela estadounidense, ha sufrido una metamorfosis y ha registrado cambios que lo han transformado en lo que en el entorno se llama" Pilates avanzados ". Este término define un tipo de método que es continuamente Revisada y corregida, la gama de técnicas se ha ampliado para incluir tanto la gimnasia occidental moderna como disciplinas antiguas, como el yoga ".

Para fusionar, y certificar esta fusión, primero fue un estadounidense, Jonatahan Urla, quien "es" los yogilates, el único que entrena y certifica a los instructores, por ahora un puñado de adeptos seleccionados, mediante la organización de reuniones y cursos de varios niveles. entre america y europa.

Trivia acerca de Yogilates

En el sitio web oficial de yogilates.com encontrará algunos ejercicios y publicaciones de Urla en persona, incluidos escritos sobre meditación y conocimientos sobre cadenas cinéticas y meditación.

Puedes aprender más sobre los 3 estilos de yoga para los músculos, incluidos los yoguis.

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