Preguntas sobre el sueño de los niños.



El sueño de los niños es uno de los problemas que más sienten los padres de niños pequeños. De hecho, los bebés a menudo se despiertan por la noche: si partimos de la suposición de que esto es un hecho absolutamente natural, probablemente enfrentaremos los despertares nocturnos de nuestros hijos con mayor serenidad.

Vamos a averiguar las preguntas más comunes sobre el sueño de los niños.

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¿Por qué los niños no duermen?

Todos los niños, desde muy pequeños, tienen una capacidad natural para dormir, así como una necesidad natural de hacerlo; Pero entonces, ¿por qué no duermen?

En realidad, si nos fijamos bien, no es cierto que los niños no duerman, simplemente duermen en momentos distintos a los que nosotros dormimos (o nos gustaría dormir) con los padres y tienen un sueño más fragmentado. Alrededor de los 3-4 años, casi todos los niños duermen toda la noche y muchos de ellos habrán dejado de tomar una siesta por la tarde. Por supuesto, hay casos de trastornos del sueño reales, pero son una minoría.

¿Por qué los niños pequeños no duermen en la noche?

Simplemente porque la fisiología del sueño de los niños es diferente de la de los adultos.

Todos necesitamos dormir, sin importar la edad, pero no todos necesitamos dormir al mismo ritmo. Hay muchos niños que, hasta tres o cuatro años, a menudo se despiertan durante la noche; sucede porque las fases REM (aquellas en las que el sueño es más liviano) en los niños pequeños son predominantes en comparación con las fases del sueño profundo.

¿Por qué los niños a menudo no se calman hasta que llega un padre?

Los cachorros del hombre necesitan estar en contacto con su madre, o incluso con su padre: sucede, por lo tanto, que se niegan a quedarse dormidos en su propia cama o que requieren la presencia de un padre para sentirse más tranquilos y rendirse al sueño.

Por lo tanto, es necesario elegir entre una educación de bajo cuidado, en la que tratamos de favorecer la autonomía temprana de los niños, y un cuidado mayor y más natural, en el que, en cambio, se favorece el contacto entre madre e hijo. Pequeño, incluso por la noche, a través de, por ejemplo, la lactancia nocturna o compartir la cama.

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¿Compartir una cama con tus hijos es bueno o malo?

Dormir juntos, o el hábito de compartir una cama con niños, es una práctica controvertida, especialmente en los Estados Unidos, donde el debate es muy intenso. La Academia Americana de Pediatría no lo recomienda, particularmente en los primeros meses de vida, y sugiere compartir la misma habitación, pero no la misma cama.

Sin embargo, hay culturas en las que dormir con niños se considera normal. Entonces, ¿qué hacer? La elección tiene ventajas y desventajas y es muy personal. Hay parejas celosas de su propia intimidad y hay otras parejas que, por el contrario, comparten voluntariamente el sueño con los niños.

Hay niños pequeños que duermen pacíficamente en su propia cama y otros a los que les resulta difícil conciliar el sueño si no están al lado de los padres.

Hay escuelas de pensamiento según las cuales la práctica del co-dormir puede afectar negativamente el desarrollo psicosocial de los niños y otras personas que apoyan exactamente lo contrario. ¿Cuál es, entonces, la mejor solución? El que te sientes más cercano a tu forma de ser; Tu forma de ser padres.

Puedes aprender más sobre los pros y los contras de dormir juntos.

¿Cuántas horas deben dormir los niños?

Depende de la edad y, en realidad, también de las necesidades de cada niño, porque no todos somos iguales.

Sin embargo, hay algunas tablas sobre las horas de sueño requeridas para los grupos de edad, que nos dan una indicación útil.

  • De 1 a 3 años: 12-14 horas en las 24 horas, repartidas entre el sueño nocturno y las siestas durante el día.
  • De 3 a 5 años: 11-13 horas en 24 horas. Generalmente a esta edad los niños toman una siesta por la tarde.
  • De 5 a 12 años: 10-11 horas por noche.
  • A partir de 12 años: alrededor de 9 horas por noche.

¿Es importante establecer una rutina de sueño?

Cuando se trata de rutinas de sueño, uno debe ser práctico y considerar que, antes de seis meses, la compañía es muy complicada. Los recién nacidos tienden a hacer varias siestas distribuidas en 24 horas, la mayoría de las veces de manera irregular.

En el sueño de los niños hay varias teorías; en general, sin embargo, casi todos están de acuerdo en que antes de los 6 meses es muy difícil, si no prácticamente imposible, establecer una verdadera rutina de sueño .

A partir de esa edad, los niños ya no necesitan comer durante la noche y es cuando a menudo comienzan a dormir de 9 a 12 horas por noche, incluso de manera continua. No todos, sin embargo, lo hacen; Algunos comienzan a dormir más regularmente alrededor de los 9 meses, otros más tarde. En cualquier caso, alrededor de 6 meses puede comenzar a hacer algunos intentos serios para establecer una rutina de sueño.

Alrededor de tres años, por otro lado, establecer una rutina de sueño se vuelve esencial para el bienestar del niño . Según un estudio realizado sobre unos 10.000 niños por Yvonne Kelly del University College London, a los 3, 5 y 7 años, el hábito de ir a dormir a horas irregulares se asocia con trastornos de la conducta.

Este efecto negativo se agrega durante la infancia, es decir, los niños que se acuestan en horas irregulares a los 3, 5 y 7 años tienen problemas de conducta más graves que aquellos que solo tienen ritmos irregulares a los 3 años, o 3 y 5 años. También de acuerdo con los resultados del estudio, los efectos negativos del comportamiento son reversibles: la situación mejora cuando el niño comienza a tener una rutina de sueño regular.

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