Práctica de yoga para todos.

Periodos de estrés, cansancio o simplemente querer sentirse bien con uno mismo, aquí la práctica del yoga puede ser un excelente punto de partida para alejarse del frenesí de la vida cotidiana y recargarse.

Incluso en su sala de estar, demostrando que se encuentra en un bosque con cascadas suaves o en playas blancas bajo una palmera, y con la ayuda de una de las disciplinas de meditación más antiguas, puede enfrentar los días con la serenidad necesaria.

Que es el yoga

Pero, ¿qué es el yoga y cómo empezar a practicar yoga? La palabra yoga proviene del sánscrito y significa " unión ". Unión de cuerpo y mente con el objetivo de lograr la reconciliación y el equilibrio entre el entorno y el consiguiente sentido de paz interior y bienestar.

Si practicas yoga correctamente, desde la primera vez "sientes" que el movimiento no tiene lugar solo a nivel físico; La conciencia de la propia respiración, que se alcanza día tras día a través de las técnicas que se enseñan, permite pasar de los movimientos mecánicos a la naturalidad del gesto, lo que proporciona un mejor equilibrio psicofísico.

Aquellos que se acercan al mundo del yoga por primera vez se sorprenderán de cómo encajan perfectamente las enseñanzas espirituales con consejos muy prácticos, que nos ayudan a sentirnos bien e iniciar un cambio interior .

Todos los aspectos de la vida, como la limpieza del cuerpo, la nutrición, el sueño y la ropa, son tratados y purificados por aquellos que deciden dedicarse a esta antigua práctica. Más que un gimnasio o una filosofía, es una forma de vivir y.

¿Cómo elegir el profesor de yoga?

Beneficios de la práctica del yoga.

Esta disciplina es una verdadera cura para todos. Algunos lo practican para el deporte, porque fortalece y tonifica los músculos; Otros como terapia, porque ayuda a deshacerse del dolor de espalda. Es útil para relajarse, porque ayuda a reducir el estrés. Se usa para adelgazar, dejar de fumar, dormir mejor.

Del insomnio a la ansiedad, de la hipertensión a la artritis : los trastornos que pueden superarse con la disciplina hindú son numerosos.

Finalmente, el yoga puede ayudarlo a perder peso porque es una gran ayuda para mantenerse más fácilmente en una dieta, para ingerir menos calorías. Esto no ocurre tanto por las calorías quemadas durante la actividad, sino por dos efectos reflejos : una mayor conciencia del cuerpo, una mayor atención hacia la sensación de saciedad y una mayor aceptación de uno mismo, lo que lleva a un mayor equilibrio. Personal y por lo tanto menos necesidad de buscar compensación por comer.

Sin embargo, el yoga no se puede improvisar y, por lo tanto, es mejor inscribirse en un curso grupal, ya que el profesor ayuda a no cometer errores en la postura y la respiración que cancelarían los beneficios de esta disciplina.

¿Estás listo para tu primera lección? Necesitará una colchoneta antideslizante para los ejercicios, una almohada y una funda para cubrirlo durante la meditación, generalmente durante la parte final de la sesión, la mejor parte: relájese y mímese con la meditación.