Calorías de aguacate
Las calorías contenidas en el aguacate son 231 kcal / 968 kj por 100 g de producto.
Valores nutricionales del aguacate.
El aguacate es un alimento rico en vitaminas y minerales, cuya composición química, por 100 g, es:
- Agua 64 g
- Hidratos de carbono 1, 8 g
- Azúcares 1.8 g
- Proteínas 4.4 g
- Grasas 23 g
- Colesterol 0 g
- Fibra total 3.3 g
- Sodio 2 mg
- Potasio 450 mg
- Hierro 0.6 mg
- Calcio 13 mg
- Phosphorus 44 mg
- Vitamina B1 0.09 mg
- Vitamina B2 0.12 mg
- Vitamina B3 1.1 mg
- Vitamina A 14 µg
- Vitamina C 18 mg
- Vitamina E 6.4 mg
Propiedades beneficiosas
El aguacate es una fruta útil contra la diabetes y el colesterol alto. Su alto contenido en minerales, calcio y potasio en particular, fibras y vitaminas, lo convierte en un alimento muy beneficioso para la salud de todo el organismo.
Aliado al corazón, sistema nervioso, hígado, colon, piel, ojos y cabello, el aguacate tiene propiedades aromáticas, digestivas y astringentes, útiles en caso de diarrea .
