Las piernas, nuestras extremidades inferiores, en la medicina china representan la posibilidad de avanzar hacia un objetivo y, por lo tanto, indican la posibilidad de elegir, cambiar o permanecer que es inherente a cada uno de nosotros. Mejor descubrimos los trastornos que pueden afectarlos y cómo tratarlos.
Descripción anatómica de las piernas.
Las piernas, o extremidades inferiores, son similares en estructura a las extremidades superiores. Se conectan a la pelvis porque cada hueso de la cadera está articulado con la cabeza de un fémur, el hueso del muslo. A su vez, la tróclea del fémur es articulada distal con la tibia y la rótula . Juntos, estos huesos forman la articulación de la rodilla que permite flujos y extensiones que no están más allá de la línea femoral. El cuerpo cartilaginoso llamado menisco ayuda a dar estabilidad a la articulación.
La tibia es un hueso largo y ligeramente curvado; El peroné, mucho más largo pero más delgado, se articula con la tibia pero no llega a la rodilla. Distalmente, estos dos huesos largos se forman, con los huesos cortos del tarso, la articulación tibio-tarsal o el tobillo . Al igual que en el caso de los huesos del carpo de las manos, los huesos del tarso del pie también se organizan en dos filas: un aposterior y un anterior con escafoides, cuboides y tres huesos cuneiformes; Están articulados a los 5 huesos del metatarso . Las falanges son homólogas en número y forma a los huesos correspondientes de las manos, pero disminuyen en volumen a partir del segundo dedo.
Los músculos de la pelvis y las extremidades inferiores se dividen en cuatro grupos según la parte de la extremidad en la que tienen la inserción: músculos de la cadera (internos y externos), del muslo (anterolateral y posteromedial), de la pierna (anterior, lateral y posterior), del pie (dorsal y plantar).
Tratamientos y terapias naturales para las piernas.
El SPI es el síndrome de piernas inquietas, un trastorno neurológico que puede afectar a entre el 5 y el 10% de la población y consiste en una fuerte necesidad de mover las piernas, una necesidad que puede volverse imparable y estar acompañada de sensaciones desagradables. que a menudo empeoran cuando la persona afectada está en reposo.
Los tratamientos para este tipo de enfermedad son muchos y van a actuar en diferentes ámbitos: en lo que respecta a la dieta y la nutrición, será útil aumentar el consumo de alimentos ricos en hierro y vitaminas o introducir suplementos alimenticios de hierro, vitamina B12 o ácido. folic (según sea necesario). En general, también tendemos a revisar los hábitos diurnos para mejorar el estado físico y mental durante la noche y así aprender a dormir bien, evitando trastornos del sueño como el insomnio o la apnea del sueño. También se obtienen excelentes resultados con varias técnicas de masaje.
Excelentes para la circulación sanguínea en las piernas son:
Un excelente aliado de las piernas es el aceite de argán. También puede usar cremas y preparaciones a base de hierbas a base de aceites esenciales que contienen factores nutricionales importantes para la piel, como el aceite esencial de limón. En el caso de quemaduras leves, quemaduras o heridas en las piernas, el aceite esencial de lavanda permite que la piel regrese rápidamente al estado antes de la ulceración.
Ejercicios inusuales para reafirmar las piernas.
yoga
En el universo del yoga, si hablamos de piernas, no podemos dejar de entrar en la "flor de loto", la posición preparatoria más famosa, que ve las piernas cruzadas, la espalda erguida y las manos en las rodillas. La posición también se conoce con el nombre sánscrito de Padmāsana o Yogâsana, pero también se conoce como Mukta-padmâsana, es decir, "loto abierto" para distinguirlo de Baddha-padmâsana, posición del "loto atado", en el que los brazos se cruzan detrás de la espalda. Con la mano derecha agarrando el pie izquierdo y viceversa.
El cuerpo se convierte en una especie de pirámide con una base triangular, se percibe el peso de la cabeza y se suelta el cuello, mientras que la respiración se articula en diferentes momentos: los hombros se levantan respirando, la respiración se retiene y se libera repentinamente para relajarse. la articulación del hombro Al inhalar, los extensores de cabeza y cuello se estiran, exhalan y relajan la cabeza hacia adelante. El mudra que se mantiene en esta posición suele ser Jñâna mudrâ .
También hay muchas posiciones en el yoga que sirven para relajar la espalda y se llevan a cabo levantando las piernas; por ejemplo, Viparita Karani, a través de la cual los músculos lumbares se relajan, levantando las piernas contra la pared.
Medicina tradicional china
En la medicina tradicional china, el cuerpo está lleno de canales a través de los cuales fluye la energía, como un enorme campo de arroz atravesado por agua. Los meridianos son los caminos de esta energía. La acupuntura funciona en los meridianos que controlan funciones específicas (circulación, respiración, digestión) y órganos específicos.
A través de las piernas pasa el Chong Mai, que es la base de las mutaciones del cuerpo y la psique en las diferentes fases de la existencia.
Si pensamos en el acné adolescente, el aumento de peso después del matrimonio, los trastornos menopáusicos, estos son todos los eventos que involucran el canal de Chong Mai . Este extraordinario canal también se llama "mar de sangre" ; en el hombre ayuda a promover el crecimiento de barbas y bigotes, mientras que en las mujeres regula el ciclo menstrual. Además, el Chong Mai dirige el Yuan Qi (Energía original de los riñones) hacia la Víscera y los Órganos; Todas las enfermedades graves o crónicas pueden afectar a este canal tan importante.
Simbólicamente, en la medicina china, las piernas representan la posibilidad de avanzar hacia un objetivo, es decir, en sentido amplio, la posibilidad de elegir, cambiar, permanecer e ir, lo que es inherente a cada uno de nosotros. Los canales tendinosos o musculares ( Jing Jin ) de los brazos y las piernas controlan el sistema digestivo y el sistema nervioso autónomo .
Otras disciplinas
La osteopatía actúa sobre el dolor de las piernas con tratamientos específicos de manipulación . Una osteopatía calificada primero realiza una anamnesis detallada para luego comprender qué tipo de trastorno se encuentra o cómo puede actuar hacia la rehabilitación motora en caso de dolor postraumático. El osteópata trabaja en toda la estructura, por lo que su cirugía siempre cubre los hombros, la espalda, la cabeza, los brazos y las piernas. Para un osteópata, el cuerpo es mucho más que una suma de partes y es por eso que incluso un dolor en las piernas es devuelto a un enfoque diagnóstico y terapéutico para el cual el paciente es una unidad funcional global.
Si pensamos en "remedios naturales dinámicos", o lo que podemos hacer para dar bienestar a nuestro cuerpo moviéndolo, varios ejercicios de gimnasia serán útiles para las piernas, a los que podemos dedicar solo 20 minutos al día. Sugerimos algunos:
- Acuéstese sobre su espalda, sus piernas descansando en una silla. Contraiga los músculos abdominales, cuente hasta cinco, repita diez veces, haga una pausa, repita para tres series;
- En su estómago, las piernas descansando en una silla. Levanta la parte superior del cuerpo contrayendo los abdominales. Tres series de cinco contracciones;
- Acuéstese sobre su espalda, tire de su rodilla hacia su hombro. Sosteniendo la rodilla, cuente hasta diez, baje la pierna, haga una pausa, repita diez veces y vuelva a hacer la otra pierna;
- En su estómago, la pelvis descansa sobre una almohada. Levante la cabeza hacia arriba y hacia arriba hasta que pueda volver al piso. Repite diez veces, pausa y completa tres series completas.
También sugerimos el llamado "arco espartano", un ejercicio para mejorar la estabilidad de las piernas.
Pilates, deportes acuáticos son disciplinas muy útiles para la movilidad de la espalda baja y las piernas. Se debe prestar especial atención a las rodillas si te gustan los deportes de montaña como el esquí.
Curiosidad en las piernas.
Los recursos que se pueden encontrar en la red en las piernas tienen algo extraordinario e impredecible: desde los blogs que tienen las piernas como el único argumento, hasta las reputadas Sabrina Salerno y Jo Squillo en "Siamo donne" (además de las piernas, hay más ) que actuó en Sanremo en 1991.
