Quieres perder peso para estar más guapa, ponerte un vestido de ensueño, conquistar a un hombre o finalmente poder ponerte un disfraz. Cualquiera que sea el propósito, también queremos perder peso rápidamente y sin sacrificios. Obviamente.
Esto puede suceder, y muchas dietas lo permiten, pero a menudo pierden de vista un bien precioso: la salud. Es posible, gracias a la naturopatía, perder peso y ganar salud.
naturopatía
La naturopatía es un conjunto de disciplinas, antiguas y modernas, cuyo objetivo es la educación y el apoyo para la salud y el bienestar, utilizando técnicas y remedios naturales, evaluando de vez en cuando las más adecuadas para la persona y la situación.
Cada intervención en la naturopatía funciona promoviendo la capacidad del cuerpo, en su inseparable cuerpo-mente-espíritu, para restablecer su equilibrio, alterado por el estrés y los alimentos no regulados.
La naturopatía es una disciplina reconocida por la OMS (Organización Mundial de la Salud).
Perder peso
Con los números es fácil: solo ingiera un total de 7000 kcalories menos para perder 1 kg de peso corporal. Las diversas dietas nos hacen lograr esto de diferentes maneras, más o menos rápido, pero pocas de ellas tienen como objetivo el mantenimiento de la salud y el bienestar. Con demasiada frecuencia, no solo perdemos peso, sino también energía, masa muscular ... y salud.
No olvidemos que el cuerpo humano está "genéticamente programado" para almacenar energía en forma de grasa, para mantenerla con el fin de hacer frente a posibles "hambrunas".
Durante una dieta severa, con bajo consumo de calorías, el cuerpo utiliza todas estas reservas y perdemos peso . Tan pronto como vuelva a comer de una manera normal, el cuerpo restaura inmediatamente sus reservas de grasa: es por eso que a menudo sucede después de una dieta para recuperar peso de manera abundante. Las dietas, a largo plazo, te hacen engordar: se llama " síndrome del yo-yo ".
El propósito de una dieta restringida es, en cambio, reequilibrar la nutrición en general, introducir menos calorías, pero sobre todo aprender a mantener un peso adecuado para nuestro cuerpo para siempre y, al mismo tiempo, nuestro bienestar .
Naturopatía para adelgazar.
En naturopatía perder peso es solo una consecuencia . La naturopatía nos enseña a alimentarnos adecuadamente y de acuerdo con nuestras necesidades. Comemos sanos y solo lo suficiente, no más.
La naturopatía investiga todas las causas del sobrepeso, a 360 grados: errores alimenticios, estrés excesivo, emociones no expresadas, melancolía y soledad compensadas con bocadillos. En nuestro cerebro, el centro del placer y la saciedad están tan cerca que uno cubre y compensa al otro. Una vida llena de experiencias agradables te hace perder peso, comer la cantidad correcta de alimentos saludables te mantiene saludable. El secreto está todo aquí.
Consejos de naturopatía para adelgazar.
Haga una lista de las pequeñas cosas que le gusta hacer y hágalas cuando esté triste, solo, enojado o cuando lo desee.
Busca tus aspiraciones más profundas y síguelas.
Encuentre una actividad física que disfrute haciendo y ... hágala a menudo
Siga estos ritmos : desayuno abundante, almuerzo abundante, cena ligera
Comience cada comida con vegetales crudos y siempre combine carbohidratos y proteínas.
Come muy lentamente saboreando cada bocado.
Elija solo alimentos integrales, frutas y verduras de temporada y de cultivo orgánico, proteínas vegetales, carnes blancas, pescado azul y quesos frescos y livianos.
Cómo perder peso con remedios herbales.
Imagen | Foodswings
