Maca de los Andes: propiedades, uso, contraindicaciones.



La Maca Andina ( Lepidium meyenii ) es una planta de la familia Brassicaceae . Su raíz es rica en nutrientes esenciales para el organismo. Averigüemos mejor.

Propiedades de la maca andina.

La raíz de maca contiene todos los nutrientes más importantes, esenciales para nuestro cuerpo, que lo hacen prácticamente un alimento completo . Rica en aminoácidos esenciales (10.2%), sales minerales, vitaminas, carbohidratos, ácidos grasos y fibras, la planta es un producto natural completo en su composición química.

Gracias a estos componentes, tiene la capacidad de mejorar la respuesta al estrés y la fatiga, y la resistencia a los esfuerzos máximos. Estas propiedades, vigorizantes y energizantes, son atribuibles a su acción sobre la glucogénesis, es decir, la producción de glucosa, a partir de las reservas de energía, haciéndola disponible y circulando en caso de actividad física o intelectual.

La presencia de aminoácidos (constituyentes elementales de las estructuras musculares) le confieren propiedades anabólicas, ya que ayuda a aumentar la masa muscular en los atletas y, por lo tanto, está indicada como un suplemento dietético en actividades de alto consumo de energía.

Rico en vitaminas A, C y complejo B, calcio, hierro y zinc, actúa de manera beneficiosa sobre el sistema nervioso y se recomienda en el tratamiento de la anemia de diversas características, debido a su capacidad para elevar el nivel de hemoglobina; y fortalecer el sistema inmunológico para combatir todos los síntomas de la gripe, como fiebre, tos y resfrío.

La maca, gracias a los alcaloides y esteroles, también tiene una acción de equilibrio extraordinaria sobre el sistema hormonal en su conjunto (hipotálamo, glándulas suprarrenales, páncreas) capaz de favorecer la fertilidad masculina y femenina .

Ser incluido como un ingrediente principal en las dietas afrodisíacas es conocido, de hecho, como la viagra peruana, en las mujeres actúa como un estimulante para la maduración de los folículos de Graff y la ampliación en el endometrio. Por lo tanto, está indicado para las mujeres en todos los momentos de la vida, porque reduce el síndrome premenstrual, es útil contra el dolor menstrual (dismenorrea) y regulariza el ciclo; durante el embarazo y la lactancia actúa como un remineralizador y, como hemos visto, tiene efectos beneficiosos en el útero.

En los hombres, promueve un aumento en el volumen seminal, aumentando la cantidad de espermatozoides por eyaculación y mejora la motilidad de los espermatozoides.

Método de uso

Al ser considerado un alimento , la dosis de maca que se debe tomar diariamente aún no se ha estandarizado rigurosamente y puede variar según las necesidades personales. En promedio , recomendamos de 5 a 20 g de raíz (o harina) seca por día.

800-1000 mg de extracto seco en tabletas o cápsulas para tomar con las comidas

Obtenga más información sobre las propiedades y el uso de la harina de maca.

Contraindicaciones de la maca de los andes.

La maca de los Andes no ha mostrado ninguna contraindicación o efecto secundario en particular. Sin embargo, no se recomienda tomarlo sin una consulta especializada.

Descripción de la planta

Planta herbácea anual de pequeño tamaño, pero debido a la formación de raíces de acumulación, se puede llamar perenne. La raíz es un tubérculo carnoso, similar al nabo, de forma redondeada, con un diámetro de unos 8 cm. y largo hasta 14 cm, de color variable de amarillo a rojo oscuro.

Las hojas son basales pequeñas y se alternan en las ramas laterales. Las flores son pequeñas y de color amarillo apical.

El hábitat de la maca andina.

Originaria de la Cordillera de los Andes de Perú y Bolivia, crece entre 2500 y 5000 m. en condiciones imposibles: vientos muy fuertes, temperaturas extremas (desde el calor intenso de la mañana hasta el frío de la noche) temperaturas bajo cero y luz solar muy intensa, en suelos muy pobres y rocosos.

En esta área hostil, donde hay poco oxígeno, hay vegetaciones raras; Sólo crecen las patatas amargas y las de Maca. No hay árboles, solo plantas de baja altura.

Notas historicas

En las tribus precolombinas del Perú, como lo demuestran los numerosos hallazgos arqueológicos, la maca fue considerada como un regalo de los dioses . También se cultivaba como alimento y, a veces, se usaba como condimento en ceremonias de danzas religiosas .

El fraile Antonio Vásquez de Espinoza en una descripción del año 1598 menciona el consumo de esta planta por parte de las poblaciones locales, quienes la utilizaron como un fuerte restaurador afrodisíaco, capaz de aumentar el deseo sexual tanto en hombres como en animales, y en particular forma de promover la fertilidad; y nos informa que después de la conquista del Perú, los colonizadores terminaron usándolo como un impuesto.

Solo en el año 1980, mostró interés en este poderoso tubérculo, también gracias a las numerosas investigaciones realizadas por alemanes y estadounidenses. Después de esa fecha, se le cambió el nombre como " la cultura perdida de los incas ".

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