El calcio es un mineral importante para la salud ósea y dental, muy útil para combatir el nerviosismo, la ansiedad y la depresión. Averigüemos mejor.
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Que es el futbol
Símbolo químico: Ca 2+
El calcio es un metal alcalino blando, gris y terroso . Es el quinto elemento y el tercer metal más presente en la corteza terrestre, del cual constituye el 3%, y tiene un papel fundamental en la composición de hojas, huesos, dientes y conchas en organismos vivos.
Blanco plateado, dúctil y maleable, es un mineral extremadamente reactivo al agua y se vuelve amarillo rápidamente cuando se lo expone al aire. Siempre se encuentra combinado con otros elementos y se obtiene por extracción de minerales calcáreos. Sus compuestos se utilizan en la industria de la construcción: cal (hidróxido de calcio), cemento y mortero.
Beneficios y propiedades
El calcio es indispensable para el crecimiento y la salud de los huesos y para el bienestar de los dientes, ya que garantiza su densidad y elasticidad. Combate la tendencia a la caries, la osteoporosis y la descalcificación . Es necesario para el correcto desarrollo muscular, previene calambres y contracturas.
El calcio estimula el metabolismo celular, la asimilación de nutrientes y la producción de energía. Está indicado durante el embarazo y la lactancia.
Fundamental para el equilibrio del sistema nervioso, el calcio reduce el colesterol, estabiliza el ritmo cardíaco y regula la coagulación de la sangre y el pH.
Calcio y vitamina A : una excelente asociación para mantener la piel sana y prevenir la formación de eccemas.
Requisito diario de fútbol
Un adulto necesita una ingesta diaria de aproximadamente 900 mg de calcio, que aumenta hasta 1 go más en las mujeres embarazadas o menopáusicas, en los hombres mayores de 65 años y en los niños en la edad de desarrollo y generalmente puede tomarse a través de Nutrición, con alimentos ricos en calcio.
Calcio, el mineral óseo.
Efecto del calcio en la psique y en el espíritu.
El calcio es un tranquilizante natural. Combate el nerviosismo, el insomnio y la depresión. Estabiliza las emociones, mitiga la ansiedad y la agresión, infunde confianza en sí mismo y ayuda a superar el miedo, especialmente en el caso de eventos traumáticos.
El fútbol fortalece la capacidad de aprendizaje y la memoria . Ayuda a aclarar el pensamiento y da un fuerte impulso interno en caso de apatía.
El calcio regula el desarrollo de la personalidad. y actúa como un estabilizador y acelerador del crecimiento intelectual del sujeto.
Método de uso
El calcio se absorbe en el intestino en presencia de vitamina D. Un equilibrio de magnesio, fósforo y silicio también es esencial para su correcto metabolismo. La ingesta en forma catalítica recomendada en oligoterapia evita cualquier riesgo de sobredosis (hipercalcemia, estreñimiento, hipertensión y náuseas) en comparación con la farmacológica tradicional y permite una acción más selectiva en el sistema nervioso y en la descalcificación. Con los minerales del cuerpo con alto contenido de calcio (apatita, aragonita, calcita y fluorita) para obtener los resultados deseados, incluso durante largos períodos.
Curiosidades y notas históricas.
La cal (del latín calx ) ya era conocida y utilizada por los romanos desde el primer siglo, pero el calcio como elemento fue descubierto y aislado solo en 1808 por Sir Humphry Davy a través del proceso de electrólisis.
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