A continuación se muestra una lista de las frutas de temporada disponibles en noviembre . Seleccione la fruta para conocer las propiedades.
alchechengi
Physalis alkekengi es el fruto de la planta Physalis alkekengi. Rico en vitamina C (es aproximadamente el doble de alcohol que el que se encuentra en el limón) y otras sustancias antimicrobianas, antibacterianas y antiinflamatorias, el alchechengi es útil para proteger el hígado, el estómago y el tracto urinario.
piña
La piña es el fruto de la planta de Ananas comosus ( Bromeliads ). De origen tropical y rica en bromelina, la piña es un fruotto con propiedades diuréticas, usado contra la celulitis y la retención de agua. La piña es también un excelente aliado para la salud de los tejidos, los huesos y el sistema digestivo.
naranjas
Las naranjas son frutas ricas en vitamina C y bajas en calorías. 100 gramos de naranjas, de hecho, contienen solo 34 calorías. Conocidos por su acción sobre el sistema inmunológico, son útiles no solo contra virus y bacterias, sino también porque realizan una acción antiestrés.
aguacate
El aguacate es una excelente fuente de calcio y potasio, rico no solo en fibra sino también en grasas monoinsaturadas. Se recomienda el aguacate porque tiene la capacidad de reequilibrar muy rápidamente el nivel de colesterol "malo" (colesterol LDL) en la sangre. De esta forma, todo el sistema cardiovascular se beneficia, especialmente en lo que respecta al equilibrio de la presión arterial.
plátano
Los plátanos son frutas que son aliados del corazón, el estómago y los intestinos. Gracias a sus propiedades beneficiosas, las bananas también se recomiendan para la salud del sistema nervioso, el sistema inmunológico y, no menos importante, para las uñas, el cabello y la piel.
caqui
Los caquis son el fruto del árbol de caqui ( Diaspyros kaki ) del género Ebenaceae . Útiles contra el cansancio y el estrés psicofísico, los caquis también ayudan contra el estreñimiento. Sin embargo, al ser ricos en azúcares, ciertamente no son las frutas más adecuadas para quienes padecen diabetes.
castañas
Las castañas son frutas con importantes propiedades beneficiosas. De hecho, actúan para reducir el colesterol y reequilibrar la flora bacteriana. También contienen numerosas vitaminas: vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5, B6, B9 (ácido eólico), B12, C y D.
kiwi
El kiwi Es una fruta originaria de China producida por la planta Actinidia chinensis, de la familia Actinidiaceae . Muy conocido porque es rico en vitamina C, el kiwi también realiza una acción antiséptica y tiene propiedades para apagar la sed y diuréticas.
limones
Los limones son los frutos del árbol Citrus limon de la familia Rutaceae . Aliados del sistema inmunológico, actúan en caso de dificultades en la digestión y ayudan a la piel a mantener el bienestar y el brillo. También son ricos en vitamina C y, por lo tanto, muy útiles para el equilibrio del sistema inmunológico.
mandarancio
El mandarancio es una fruta nacida de la hibridación entre mandarinas y naranjas. Es rica en vitamina C, por lo que es muy importante para el sistema inmunológico y también contiene fósforo y calcio, útil para la memoria y la buena función intestinal.
manzanas
Las manzanas son frutas que son aliadas del corazón, pulmones y dientes. Los reflejos de la pectina, una fibra dietética que regula el paso de la glucosa del intestino a la sangre, ayudan a mantener bajo control el nivel de azúcar en la sangre.
Pere
Las peras son frutas ricas en calcio, útiles para reducir el riesgo de osteoporosis y obstaculizar el proceso de rarefacción del tejido óseo. Se deben consumir con toda la cáscara, porque aquí es donde se concentra toda la fibra, útil para controlar los niveles de colesterol en la sangre.
pomelo
La toronja es una fruta originaria de China de la cual existen diferentes variedades ( Citrus maxima, Citrus decumana y Citrus grandis ). De la cáscara se obtienen aceites esenciales de la acción antidepresiva, mientras que su pulpa es rica en fibras, flavonoides y vitaminas A, B y C, que hacen que la toronja sea un aliado válido para el hígado.
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