El Tantra Yoga, una práctica útil para extender la conciencia humana, ayuda a mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Averigüemos mejor.

Tantra yoga

La palabra sánscrita Tantra se puede traducir como "urdimbre" o "trama" y está compuesta por la raíz Tan = extender, multiplicar y el sufijo Tra = instrumento . El significado del término Tantra Yoga es, por lo tanto, el de herramientas (prácticas, rituales) para extender la conciencia humana .

La imagen evocada es la de la tela, producida con el telar a través del tejido de la trama y la urdimbre, metáfora de la unión de la conciencia individual con la universal, y de lo masculino con lo femenino.

Orígenes y filosofía del Tantra Yoga.

Bajo la bandera del Tantra yoga se encuentran las formas de yoga más conocidas en Occidente: Kundalini yoga, Hatha yoga, Raja yoga, Laya yoga y Mantra yoga . En todas estas escuelas de yoga tántrico, se da prioridad a las prácticas y rituales de un tipo principalmente físico .

La filosofía tántrica tiene sus raíces tanto en el budismo arcaico como en el hinduismo, pero se cree que fue el hinduismo el que heredó el tantra del budismo, y no al revés, ya que el Tantra más antiguo (textos de referencia filosóficos) es budista y se remontan a 350 dC

En el centro del pensamiento tántrico se encuentra el universo manifiesto, considerado como una expresión física y sensorial de lo inmanifiesto : de ahí la idea de que, mediante la inmersión en el primero, uno puede lograr la unidad total con el segundo.

Para lograr esto, es necesario seguir una disciplina muy estricta que, sin embargo, varía según el nivel de conciencia del practicante. Sin embargo, todos los niveles tienen en común el trabajo sobre la armonización de la energía masculina y femenina, Shiva y Shakty, que recuerda el taoísta Ying y el Yang . El propósito de este trabajo es despertar apropiadamente y canalizar la energía Kundalini, depósito del secreto de la iluminación.

La practica

En el camino tántrico, las formas llamadas "mano derecha" e "mano izquierda" se distinguen claramente: a estas últimas pertenecen las notas prácticas que proporcionan la unión íntima entre el hombre y la mujer como parte integral del camino espiritual .

En las escuelas de la mano derecha, los preceptos que conducen a la unión del principio masculino y femenino se interpretan como una metáfora de la unión en el nivel energético, mientras que en las calles de la mano izquierda se interpretan literalmente . Desde aquí se origina el maithuna, el ritual secreto del amor, que sin embargo no es una práctica central, aunque ahora el Tantra se asocia comúnmente con esto. Por el contrario, el maithuna se considera una de las etapas más altas y más altas que el yogui debe enfrentar porque solo los verdaderos yoguis, héroes, en la jerga tántrica, pueden permitirse practicar esto como una técnica de meditación .

Asanas, mantra, pranayama, meditación y acción correcta son los componentes verdaderamente fundamentales del Tantra Yoga, y estos son los elementos que se mezclan en las diferentes escuelas. Cada escuela es diferente de las otras porque cambia el enfoque a uno u otro elemento.

Sin embargo, un enfoque devocional que enfatiza, en cosas como en las personas, la parte espiritual: desde aquí, por ejemplo, la adoración a Dios y a la Diosa, Shiva y Shakti, es fundamental porque una forma o una enseñanza puede llamarse tántrica. Como fuerzas impersonales.

Descubre también la meditación tántrica y sus beneficios.

Los beneficios del Tantra Yoga.

En el campo físico, los beneficios del Tantra yoga son aquellos específicos de cualquier otra forma de yoga, y varían según los elementos que prefiera la escuela.

Si hablamos de escuelas que favorecen la apariencia física ( Hatha, Iyengar, Power, etc.), los mayores beneficios provendrán de la columna vertebral, el sistema musculoesquelético, el alargamiento de los tendones y la flojedad de las articulaciones.

Si estamos tratando con escuelas que favorecen el aspecto meditativo-energético ( Kundalini ), los beneficios involucrarán la dimensión psicológica con una marcada mejora en el estado de ánimo, disminución del estrés, contención de los estados depresivos.

Volviendo nuestra mirada a la dimensión íntima de la práctica, sin duda el enfoque tántrico ayuda a aliviar las tensiones de la pareja, aportando beneficios en caso de problemas en la relación íntima, cuando tienen raíces psicológicas. Todo gracias al enfoque relajado y no competitivo de la relación íntima donde se pierde la tensión de la "ansiedad de rendimiento".

Maestros y escuelas

Abhinavagupta

Carácter histórico . Nacido y vivido en Kashmir a finales del año 1000 dC, este maestro con una personalidad ecléctica todavía tiene una gran influencia en el pensamiento filosófico indio. Su texto Tantraloka ( Luz del Tantra ) es un tratado completo sobre todos los aspectos de la manera tántrica.

Shri Param Eswaran

Maestro contemporáneo Iniciado en la práctica del yoga tántrico por el Maestro Swami Sivananda, durante su vida Shri Eswaran favoreció el aspecto devocional de esta filosofía. Sus enseñanzas se centran en prácticas de sanación con sonido (mantra), meditación, masaje tántrico y la adoración de lo sagrado femenino, lo que él llama "la diosa viva".

Daniel Odier

Maestro contemporáneo Daniel Odier, discípulo directo de algunos de los más importantes Lama tibetano y Yogi Kashmiri (incluida una mujer yogini), fundó el centro Tantra / Chan en París en 1995. Posteriormente, una vez que el centro se disolvió para fomentar la práctica independiente, se dedicó a difundir sus conocimientos en todo el mundo. Su enseñanza se basa en un particular baile extático, meditación y técnicas de masaje. Sus libros son textos de referencia para el tantrismo moderno.

Elmar y Michaela Zadra

Maestros contemporáneos . Formados en ashrams hindúes y monasterios budistas sobre diferentes aspectos de la tradición tántrica, posteriormente integrados con temas más modernos (bioenergética, PNL, sexología), Elmar y Michaela Zadra proponen un enfoque del Tantra dirigido principalmente a parejas .