La valeriana es una planta medicinal que pertenece a la familia botánica de las valerianas .
Esta planta crece en muchas partes del mundo como Europa, Asia y América, siendo utilizada desde la antigüedad como un remedio natural para el insomnio, el nerviosismo, los estados de ansiedad y agitación.
El uso de remedios a base de valeriana es habitual en la medicina tradicional e incluso durante el embarazo se recomendó en casos de inquietud, insomnio y ansiedad .
Podemos decir en general que la valeriana es una planta segura si no se abusa en las dosis y en el momento de la ingesta de suplementos naturales y productos a base de hierbas.
Usos de la valeriana en el embarazo.
La valeriana se utiliza como un sedante ligero con actividad calmante y relajante para todo el cuerpo; por lo tanto, ayuda en aquellos casos en los que no podemos quedarnos dormidos o el sueño está demasiado agitado durante la noche.
También se recomienda en casos de inquietud, ansiedad y pequeños ataques de pánico . No tiene efectos secundarios y las advertencias están relacionadas con la posible interacción con barbitúricos y sedantes, antihistamínicos porque amplifica el efecto.
Tiene nuestros días, sin embargo, muchos productos herbales y muchos suplementos naturales basados en el informe de la valeriana sobre las indicaciones para no tomar durante el embarazo, la lactancia y no está indicado para niños menores de 6 años. Esta precaución se ha puesto sobre todo por falta de datos sobre los posibles efectos negativos y, por lo tanto, para tener la máxima protección, está indicado no asumirlo en estas fases de la vida.
Durante el embarazo, si decide tomar un remedio natural a base de valeriana, consulte a su médico y a su ginecólogo . Esto es precisamente porque los productos a base de valeriana pasan a través de la placenta al feto o la leche materna del niño. Esto no es un problema en condiciones normales, incluso si la prudencia sigue siendo esencial en estos momentos particulares de gestación y lactancia.
Sin embargo, el efecto de la valeriana es mucho más seguro que cualquier uso de fármacos ansiolíticos y sedantes en el embarazo. Estos productos farmacéuticos sintéticos son más peligrosos y tienen mayores efectos secundarios que el posible uso de remedios naturales basados en valeriana.
Si las dificultades del insomnio y la ansiedad y el nerviosismo son difíciles de manejar para la futura madre, será mejor ayudar con remedios naturales respetando las dosis y con extrema precaución en el uso .
La valeriana entre las 10 hierbas para dormir.
Cuándo usarlo durante el embarazo.
Como hemos visto, el uso de la valeriana está relacionado con trastornos del sueño y estados de ansiedad . De hecho, muchas mujeres embarazadas tienen problemas relacionados con el sueño y, sobre todo, despertares nocturnos o momentos de cansancio extremo durante el día. También pueden presentar muchas formas de nerviosismo e inquietud relacionadas con el nuevo estado psicofísico que están experimentando, lo que desencadena sus temores, ansiedades y preocupaciones.
Para todos estos problemas, la valeriana es una ayuda válida: de hecho, la composición de sus ingredientes activos está bien equilibrada y, sobre todo, no tiene los efectos secundarios como la somnolencia diurna y la somnolencia que tienen las pastillas para dormir reales.
La valeriana también está indicada en los problemas del sistema gastrointestinal porque tiene una acción antiespastica que es útil precisamente en casos de calambres abdominales y dolencias intestinales . Estos síntomas también pueden ocurrir durante el embarazo y, por lo tanto, el uso de remedios a base de valeriana también puede aliviar la situación.
En conclusión, podemos decir que la valeriana es un remedio seguro, incluso si en el momento particular del embarazo siempre es recomendable buscar el consejo de su médico y su ginecólogo para la ingesta.
Cómo usar la valeriana
Los rizomas (tallos subterráneos) de la planta de valeriana se utilizan para la preparación de remedios naturales; de hecho, de estos se suelen extraer los ingredientes activos responsables de los efectos en la salud y los mejores productos resultantes son los que se titulan con un mínimo de 0, 42% de ácidos venenosos. Este porcentaje de estandarización del producto es una garantía de su efectividad como un remedio saludable.
En caso de que queramos usar la valeriana para la ansiedad y la inquietud, sería bueno tomar el extracto seco dos veces al día, una por la mañana y otra por la tarde, para que el efecto se distribuya a lo largo del día.
Cuando queremos tomarlo para ayudar a dormir, podemos hacerlo unos 30 minutos antes de acostarnos . El uso de extracto de valeriana seco requiere una dosis total de hasta 500 mg por día y la ingesta puede extenderse hasta un mes.
La valeriana también se puede tomar en forma de té de hierbas para beber y este puede ser otro remedio mucho más dulce que se puede usar durante el embarazo o la lactancia.
El único inconveniente es el sabor de la valeriana: para la mayoría de las personas tiene un sabor desagradable y demasiado amargo ; en este caso es bueno tener una mezcla de hierbas relajantes preparadas en una tienda de herboristería especializada en hierbas medicinales: valeriana, flor de la pasión y bálsamo de limón. Para preparar el té de hierbas en casa, simplemente hierva 200 ml de agua y luego infunde una cucharada generosa de la relajante mezcla de hierbas durante 10 minutos .
Un buen consejo es mantener la infusión cubierta para no dispersar los ingredientes activos volátiles y mantener así todas las propiedades de las plantas. Una vez que la infusión está lista, podemos filtrar y endulzar al gusto. Una o dos tazas al día será la dosis recomendada para mantener lejos la enfermedad.
La valeriana entre los ingredientes para infusiones de hierbas para dormir.
Para saber más:
> Los efectos secundarios de la valeriana.
