De vez en cuando, una nueva dieta sale de la nada, con más o menos promesas utópicas de pérdida de rayos y otros milagros .
En el caso de la dieta Adamski, es más bien un método, o más bien un estilo de vida que incluye nutrición y terapias naturales .
El principal objetivo del método Adamski es mejorar el bienestar de nuestro cuerpo .
Casi se podría decir que la pérdida de peso es un "efecto secundario" de la dieta Adamski .
Como todos los estilos de vida, puedes casarte en toto o probar por curiosidad.
Comenzamos a aprender sobre la dieta y el método de Adamski .
La dieta y el método Adamski: la dieta.
Como dijimos, esta no es una dieta real, sino más bien una reeducación de la dieta dirigida a mejorar el trabajo digestivo del sistema gastrointestinal .
Según Adamski, los primeros resultados llegan ya después de 3-4 días.
La dieta Adamski se centra en las asociaciones de varios alimentos y bebidas ; c Laxifica los alimentos sobre todo en función de su digestibilidad, subdividiéndolos en alimentos alcalinos de digestión lenta y alimentos ácidos de rápida digestión.
En el método Adamski, las comidas lentas y las comidas rápidas nunca deben asociarse entre sí para no forzar el proceso digestivo y arriesgar la fermentación.
Los alimentos rápidos y ácidos son considerados:
> yogurt ;
> fruta fresca, deshidratada y confitada ;
> verduras como tomates y pimientos;
> guindilla ;
> cariño.
Todos los demás alimentos se consideran lentos ( no ácidos ), incluidos, por ejemplo:
> Carbohidratos, a saber , cereales, pan, pasta, productos de panadería;
> alimentos proteínicos como pescado, carne, productos lácteos;
> Todos los vegetales excepto el tomate y los pimientos.
También hay alimentos neutros que aceleran la digestión de las comidas tanto lentas como rápidas y son:
> entre los vegetales : ajo, chalotes, berenjenas, alcaparras, cebolla;
> Entre las hierbas y especias el perejil, la albahaca, la pimienta;
> leche de vaca;
> bebidas como el café, la cerveza, el vino tinto;
> condimentos como el aceite y el vinagre;
> azúcar;
> Chocolate negro.
No hay capuchino o pan y mermelada, entonces, y ni siquiera pasta con tomate o pescado con limón.
Entonces, ¿cuáles son los alimentos favoritos de la dieta según el método de Adamski ? Son aquellos con propiedades beneficiosas para el intestino, a saber:
> Aceite de oliva crudo y mantequilla (en cantidades moderadas), que lubrican el intestino;
> Fibras, que ayudan a la salud intestinal y la regularidad.
> fruta fresca de temporada para ser consumida preferiblemente después de las 12 del mediodía y antes de las 17.00, cuando se considera la mejor digerible.
Cómo estructurar un día según la dieta Adamski.
Aquí hay un resumen diario de la dieta Adamski, a modo de ejemplo.
Si desea experimentar con esta dieta o perder peso, puede confiar en un profesional para que cuente con su plan de alimentación personalizado y entender la mejor manera de perder peso según sus necesidades.
Este es un día con la dieta Adamski:
> desayuno: pan con avellana y crema de té, o yogur con miel;
> Almuerzo: pasta con pesto, o arroz blanco;
> merienda: fruta fresca (antes de las 5 pm);
> Cena: pescado o carnes blancas con verduras.
La dieta y el método Adamski: el método.
El método Adamski tiene el nombre de su creador, el naturópata Frank Laporte Adamski .
Es un estilo de vida que se basa en las combinaciones correctas de alimentos a lo largo del día, con el objetivo de promover la pérdida de peso pero también limitar la aparición de trastornos gastrointestinales como la hinchazón y la pesadez, el estreñimiento y el reflujo, así como el dolor en las articulaciones. y el insomnio.
Todas estas molestias según Adamski dependen precisamente de combinaciones incorrectas de alimentos.
Adamski cree que nuestra salud se basa en un intestino limpio y en forma .
Para ayudar a que este órgano funcione, para que pueda beneficiar a todo el organismo, es necesario conocer los tiempos de digestión y de ingesta de alimentos a lo largo del día.
El método Adamski incluye no solo la dieta, sino también algunas técnicas que apoyan el trabajo del estómago y los intestinos .
Las técnicas incluyen:
> masajes: masaje visceral específico de órganos internos;
> reflexología;
> Romaterapia.