La dieta y el método Adamski.



De vez en cuando, una nueva dieta sale de la nada, con más o menos promesas utópicas de pérdida de rayos y otros milagros .

En el caso de la dieta Adamski, es más bien un método, o más bien un estilo de vida que incluye nutrición y terapias naturales .

El principal objetivo del método Adamski es mejorar el bienestar de nuestro cuerpo .

Casi se podría decir que la pérdida de peso es un "efecto secundario" de la dieta Adamski .

Como todos los estilos de vida, puedes casarte en toto o probar por curiosidad.

Comenzamos a aprender sobre la dieta y el método de Adamski .

La dieta y el método Adamski: la dieta.

Como dijimos, esta no es una dieta real, sino más bien una reeducación de la dieta dirigida a mejorar el trabajo digestivo del sistema gastrointestinal .

Según Adamski, los primeros resultados llegan ya después de 3-4 días.

La dieta Adamski se centra en las asociaciones de varios alimentos y bebidas ; c Laxifica los alimentos sobre todo en función de su digestibilidad, subdividiéndolos en alimentos alcalinos de digestión lenta y alimentos ácidos de rápida digestión.

En el método Adamski, las comidas lentas y las comidas rápidas nunca deben asociarse entre sí para no forzar el proceso digestivo y arriesgar la fermentación.

Los alimentos rápidos y ácidos son considerados:

> yogurt ;

> fruta fresca, deshidratada y confitada ;

> verduras como tomates y pimientos;

> guindilla ;

> cariño.

Todos los demás alimentos se consideran lentos ( no ácidos ), incluidos, por ejemplo:

> Carbohidratos, a saber , cereales, pan, pasta, productos de panadería;

> alimentos proteínicos como pescado, carne, productos lácteos;

> Todos los vegetales excepto el tomate y los pimientos.

También hay alimentos neutros que aceleran la digestión de las comidas tanto lentas como rápidas y son:

> entre los vegetales : ajo, chalotes, berenjenas, alcaparras, cebolla;

> Entre las hierbas y especias el perejil, la albahaca, la pimienta;

> leche de vaca;

> bebidas como el café, la cerveza, el vino tinto;

> condimentos como el aceite y el vinagre;

> azúcar;

> Chocolate negro.

No hay capuchino o pan y mermelada, entonces, y ni siquiera pasta con tomate o pescado con limón.

Entonces, ¿cuáles son los alimentos favoritos de la dieta según el método de Adamski ? Son aquellos con propiedades beneficiosas para el intestino, a saber:

> Aceite de oliva crudo y mantequilla (en cantidades moderadas), que lubrican el intestino;

> Fibras, que ayudan a la salud intestinal y la regularidad.

> fruta fresca de temporada para ser consumida preferiblemente después de las 12 del mediodía y antes de las 17.00, cuando se considera la mejor digerible.

Cómo estructurar un día según la dieta Adamski.

Aquí hay un resumen diario de la dieta Adamski, a modo de ejemplo.

Si desea experimentar con esta dieta o perder peso, puede confiar en un profesional para que cuente con su plan de alimentación personalizado y entender la mejor manera de perder peso según sus necesidades.

Este es un día con la dieta Adamski:

> desayuno: pan con avellana y crema de té, o yogur con miel;

> Almuerzo: pasta con pesto, o arroz blanco;

> merienda: fruta fresca (antes de las 5 pm);

> Cena: pescado o carnes blancas con verduras.

La dieta y el método Adamski: el método.

El método Adamski tiene el nombre de su creador, el naturópata Frank Laporte Adamski .

Es un estilo de vida que se basa en las combinaciones correctas de alimentos a lo largo del día, con el objetivo de promover la pérdida de peso pero también limitar la aparición de trastornos gastrointestinales como la hinchazón y la pesadez, el estreñimiento y el reflujo, así como el dolor en las articulaciones. y el insomnio.

Todas estas molestias según Adamski dependen precisamente de combinaciones incorrectas de alimentos.

Adamski cree que nuestra salud se basa en un intestino limpio y en forma .

Para ayudar a que este órgano funcione, para que pueda beneficiar a todo el organismo, es necesario conocer los tiempos de digestión y de ingesta de alimentos a lo largo del día.

El método Adamski incluye no solo la dieta, sino también algunas técnicas que apoyan el trabajo del estómago y los intestinos .

Las técnicas incluyen:

> masajes: masaje visceral específico de órganos internos;

> reflexología;

> Romaterapia.

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