Estrés cero



CERO ESTRÉS Solo a través de un estilo de vida más espontáneo y menos razonado, más cercano a la base biológica del organismo humano, algunos factores de estrés, como la hiperactividad, la presunción de poseer energía casi inagotable, la incapacidad de disfrutar al menos algunos aspectos. Aspectos positivos de la vida, podemos encontrar una solución. Las posibles intervenciones, psicológicas y no solo, no pueden dejar de tomar en consideración el aspecto central de la pregunta o un mayor autoconocimiento, una aceptación y un amor incondicional de sí mismo, como un paso indispensable para la realización de un estilo de vida más amplio. Saludable y gratificante . Que la mente y el cuerpo sean capaces de influirse mutuamente no es una adquisición reciente. Los seres humanos como organismos biológicos están sujetos a todas esas influencias genéticas características del mundo animal del que forman parte, pero también son el producto de un entorno familiar y social que tiende a moldearlos e influirlos desde el nacimiento. Así, en los seres humanos, los factores biológicos, psicológicos y sociales siempre se encuentran en un alto nivel de interacción recíproca, por lo que es obvio que tanto los componentes genéticos heredados como los adquiridos desempeñan un papel decisivo con respecto al comportamiento. Por lo tanto, el uso de un modelo integrado que tenga en cuenta la estrecha conexión entre los diversos componentes del comportamiento humano se hace cada vez más necesario, dada la relevancia del trastorno psicosomático y de estrés, que toma la forma de alteración de las funciones del organismo en una Psicológica o mixta, alteración que también puede conducir a trastornos o enfermedades en toda regla. Sin embargo, se debe enfatizar que varios niveles de conciencia están involucrados en este proceso. En otras palabras, el individuo no responde a todas las situaciones estimulantes y no todas las respuestas se pueden rastrear a los criterios de plena conciencia; por el contrario, un buen porcentaje de ellas no son conscientes o son poco controlables. Cualquier evento capturado, percibido y, por lo tanto, reconocido por el hombre es capaz de provocar una activación de naturaleza y entidad diversas con repercusiones inevitables en el funcionamiento del organismo. Todos estos factores se unen en un sistema orgánico llamado "evaluación cognitiva" representado por el conjunto de pensamientos, ideas, a veces ideas preconcebidas, que permiten a cada individuo interpretar y juzgar la realidad según uno o más criterios de referencia. A nivel subjetivo, la activación de los mecanismos reactivos del organismo produce una activación de las emociones; es precisamente este mecanismo el que hace posible la conciencia del evento, percibida y filtrada por los niveles personales de conciencia, pero también por la conciencia de algunas respuestas autonómicas. La reacción emocional no es provocada por ningún estímulo, sino solo por aquellos capaces de penetrar ese tipo de filtro que es la "evaluación cognitiva". Por lo tanto, son los factores cognitivos los que constituyen la principal fuente de estrés. Está claro que el estrés se produce cuando las personas perciben un desequilibrio entre las solicitudes presentadas en su contra y los recursos disponibles para satisfacer estas demandas. El estrés se convierte en un riesgo para la seguridad y la salud cuando se prolonga. En este caso puede dar lugar a problemas de salud física y mental. Hoy escuchamos mucho sobre el "estrés relacionado con el trabajo" porque cada vez más personas sufren problemas de estrés en el lugar de trabajo. Los motivos son diferentes, como las innovaciones en el diseño, la organización y la gestión del trabajo, la mayor carga de trabajo y los ritmos, las altas presiones emocionales ejercidas sobre los trabajadores, la violencia y el acoso de naturaleza psicológica, el escaso equilibrio entre el trabajo y la vida privada. A la luz de esto, es importante seguir un camino de crecimiento personal con el objetivo de motivar a las personas a obtener y cultivar una actitud positiva y optimista que les permita enfrentar las dificultades inevitables que todos encontramos en la vida cotidiana, ayudándoles a tener un mayor sentido de seguridad, confianza en sí mismo, entusiasmo, determinación, motivación y buen humor, además de proporcionar herramientas operativas útiles para reconocer los mecanismos de estrés organizativo y apoyar el potencial de los grupos de trabajo para lograr una colaboración integrada y creativa .

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