La exposición a la luz solar es un fenómeno vital; El sol es el gran sincronizador de todos los ritmos biológicos, favorece la producción y activación de la vitamina D, necesaria para fijar el calcio en los huesos, mejora el tono energético general, contrarresta la depresión, estimula la producción de endorfinas que controlan el dolor. y garantizar el bienestar.

Sin embargo, la exposición prolongada y repetida puede implicar numerosos riesgos. En los últimos años ha habido un aumento en las enfermedades de la piel debido al aumento de la exposición al sol, la reducción de la capa de ozono en la atmósfera y la actividad fotosensibilizadora de ciertas sustancias (cosméticos, perfumes, antibióticos, hormonas).

Durante una exposición prolongada al sol, en la playa o en las montañas altas, el cuerpo pierde cantidades significativas de agua: por lo tanto, es necesario reponerlo, preferiblemente en forma de fruta fresca y verduras crudas . Estos alimentos son ricos en líquidos, sales minerales, vitaminas A, C, E y selenio, todos los micronutrientes están dotados de notables propiedades antioxidantes, antimutagénicas y protectoras de la integridad de la piel contra el daño de los rayos rojos y ultravioleta.

Algunos consejos para una correcta exposición al sol:

• El consumo de frutas y verduras ricas en las sustancias mencionadas anteriormente y luego zanahorias, melones, albaricoques, tomates, espinacas, ensaladas verdes;
• El uso de protectores solares (cremas, leche solar) que son un medio de protección válido, ya que reducen la cantidad de radiación ultravioleta que penetra en la piel;
• Evite tomar medicamentos fotosensibilizantes (cortisona, diuréticos, sulfonamida, tetraciclina, sedantes) y algunas plantas medicinales (hipérico, angélico) durante la exposición al sol;
• Evite el uso de perfumes que contengan sustancias fotosensibilizantes (esencias de lavanda, cedro, limón, bergamota, agua de Colonia).

• Solo siguiendo las reglas correctas de exposición de fotos puedes evitar esas feas quemaduras que, por supuesto, no te hacen ver más hermosa y más hermosa ... el verano.