La presión arterial baja es en la mayoría de los casos fisiológica ; es decir, hay personas, especialmente mujeres, cuya presión arterial es constantemente más baja que las que se consideran normales.
Por supuesto, cuando la condición es particularmente molesta, es recomendable consultar a un médico; De hecho, la presión arterial baja, aunque en general no es preocupante, a veces puede ser el síntoma de patologías o el uso de medicamentos, por ejemplo, diuréticos y algunos antidepresivos.
¿Cuándo es baja la presión? La presión arterial ideal es de 120 milímetros de mercurio para el máximo y 80 milímetros de mercurio para el mínimo. Podemos hablar de baja presión cuando el máximo es igual o inferior a 100/90 milímetros de mercurio y el mínimo a 60 milímetros de mercurio .
La baja presión, dentro de ciertos límites, no es preocupante y, a menudo, ni siquiera es sintomática; es decir, hay personas que, a pesar de tener valores de presión arterial más bajos que los ideales, se sienten muy bien y no experimentan ningún trastorno.
En algunos casos, sin embargo, especialmente en verano, los síntomas pueden ser molestos y limitantes.
Los síntomas de la presión arterial baja
Los síntomas más comunes de la presión arterial baja son mareos, dolor de cabeza, visión borrosa, debilidad, fatiga y dificultad para concentrarse. A veces también aparecen náuseas y una falta temporal de apetito .
El síntoma más preocupante es el desmayo, que puede causar caídas accidentales y causar lesiones.
Los síntomas tienden a ser más importantes en las estaciones cálidas, cuando la presión es fisiológicamente más baja debido a la vasodilatación causada por las altas temperaturas.
Baja presión: ¿qué comer?
Baja presión, qué hacer.
La presión arterial baja es muy común en el primer trimestre de gestación; En este caso, es particularmente importante prestar atención a los síntomas para evitar caídas accidentales que podrían poner en riesgo el embarazo.
Existen varios remedios naturales y alimentos que pueden ayudarnos a superar un episodio de presión arterial baja:
- El cafe La cafeína tiene un efecto vasoconstrictor y, en consecuencia, aumenta las lecturas de la presión arterial inmediatamente después del consumo. Al igual que el café, el té y el chocolate también aumentan la presión.
- Regaliz Existe una extensa documentación científica sobre la capacidad del regaliz para aumentar las lecturas de la presión arterial. Sin embargo, preste atención a los efectos secundarios : la dosis segura de regaliz es igual a aproximadamente 5 gramos / día y, preferiblemente, no debe consumirse todos los días. Se puede tomar con dulces, bastones de raíz, infusiones y jugo puro. El principio activo responsable del efecto del regaliz sobre la presión arterial es el ácido glicirretínico. No se recomienda el regaliz para combatir la presión arterial baja durante el embarazo.
- Agua fria Mojarse las muñecas o ducharse con agua fría ayuda a aliviar los síntomas de presión arterial baja.
- Siéntate Si se sienten síntomas de presión arterial baja, es recomendable sentarse y, cuando la situación no mejora incluso en esta posición, es preferible recostarse con las piernas levantadas hasta que los síntomas hayan desaparecido. También es importante levantarse y levantarse lentamente, evitando cambios bruscos de posición.
Alimentos de bolsillo contra la presión arterial baja.
Baja presión, qué evitar.
En caso de baja presión es importante evitar :
- El calor En verano, es aconsejable que no se queden mucho tiempo al sol y que no salgan de la casa durante las horas más calurosas del día, pero lo es aún más para quienes tienden a tener presión arterial baja.
- Bebidas alcohólicas. El alcohol favorece la vasodilatación.
- Esfuerzos físicos excesivos, que pueden empeorar los síntomas e incluso provocar desmayos.
- Los cambios bruscos de posición .
Recuerde: la presión arterial baja no es una enfermedad . Por supuesto, uno debe tener cuidado de evitar desmayos y caídas accidentales, pero cuando la presión es fisiológicamente baja, estos son eventos muy raros. Si los desmayos son frecuentes consulte a su médico.
Un poco de presión más baja de lo normal es un factor protector para el corazón y las arterias . En contraste, la presión arterial alta es un factor de riesgo cardiovascular.
