¿Cómo meditas? ¿Cuántos tipos de meditación existen? ¿Hay alguna regla? Cuando se hace ¿Realmente puedo hacerlo también? El acercamiento a la meditación a menudo ocurre aleatoriamente, espontáneamente.
En otras ocasiones, se basa en una verdadera auto-investigación, en una profundización de las técnicas de meditación que pueden inducirnos a profundizar en nosotros mismos.
Para el principiante, que se enfrenta al infinito mundo de la meditación por primera vez, todo puede parecer difícil e incomprensible, pero no lo es.
Simplemente déjese llevar al conocimiento y acepte algunos consejos preliminares pequeños con sincera curiosidad.
Meditación, sí, ¿pero cuál?
Desde el cristianismo hasta las religiones orientales, todas las religiones tienen una práctica meditativa dentro de ellas. Por ejemplo, en el cristianismo, hay una forma particular de meditación, la lectio divina, o una lectura orante de los pasajes bíblicos.
Mientras que la tradición árabe tiene el dhikr Allah, método espiritual de concentración elaborado por los sufíes, que se basa en la invocación del nombre de Dios, a través del cual uno alcanza el estado apropiado para la meditación.
En el yoga hay diferentes prácticas de meditación, que van desde la tradición budista hasta la hindú. Y aún trascendental o taoísta. En resumen, hay muchos caminos "oficiales" y caminos personales de los cuales la meditación es una herramienta indispensable para profundizar los lados oscuros de nosotros mismos.
Entre los caminos meditativos personales se puede reconocer el ejemplo de Osho u otros pensadores. Todos pueden elegir la forma más adecuada de meditar y sentirse más en sintonía con él mismo.
Pero, ¿qué significa realmente meditar? Tantos términos, jhana, dhyana, zen, chan, meditatum, para expresar un concepto único: aprender a "ver" para experimentar la pureza de la alegría y lo divino de manera desapasionada y equitativa, consciente y atenta .
Aquí están los primeros puntos útiles para meditar.
El principiante de la meditación primero debe tener suficiente espacio, luego encontrar el lugar adecuado para meditar, sentirse cómodo y comenzar con una catarsis.
Encontrar un espacio para meditar significa buscar un espacio externo que nos brinde la oportunidad de acceder y encontrar nuestro espacio interior.
La búsqueda de un lugar tranquilo, que puede ser una habitación o un jardín, nos predispone ya a buscar nuestro lugar interior. Para prepararse para la meditación, por lo tanto, es necesario estar físicamente en un estado cómodo. Elimine los anillos, cinturones, collares, cosas que sostienen y use ropa simple.
Un buen consejo es conseguir su propia manta, especialmente elegida para meditar: mantendrá el calor y la concentración energética necesaria a su alrededor.
Lo más importante, sea cual sea el tipo de meditación que elija practicar, es comprender el valor de la catarsis.
Osho escribió: " Básicamente, mis técnicas comienzan con la catarsis. Todo lo que está oculto debe ser liberado. Ya no tienes que seguir reprimiendo, debes elegir la ruta de expresión. No se condene a sí mismo, sea aceptado como es, porque cada condena crea división (...) para revivir sus lágrimas, su ira, su risa, su tristeza; expulsando todo de tu cuerpo para que siga siendo inocente de nuevo ".
Consejos de lectura: Osho Rajneesh The Orange Book. Técnicas de meditación.
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