Presión arterial alta: qué té de hierbas prefieren.



En la mayoría de los casos, no da síntomas, pero, aunque en silencio, pone en grave peligro la salud: la presión arterial alta (o hipertensión) es una amenaza para el corazón, el cerebro, los riñones e incluso los ojos. Cuando se eleva por encima de los niveles de seguridad, debe devolverse en la medida de lo posible a los valores considerados en la norma .

Afortunadamente, hay muchos medicamentos que ayudan a mantener bajo control incluso las situaciones más graves; Sin embargo, no se dice que la solución deba buscarse necesariamente en la farmacia. De hecho, el primer paso es actuar siempre sobre el estilo de vida, incluida la nutrición.

Afortunadamente, cuando la presión no es tan alta como para que sea esencial tomar medicamentos, es posible intentar mantenerla bajo control gracias a remedios naturales como los tés de hierbas .

No faltan los ingredientes para prepararlos: aquí hay un resumen de los que podrían ser útiles.

El karkadè ( Hibiscus sabdariffa )

Tradicionalmente utilizado en muchas culturas de África occidental para diversos fines medicinales, el karkadè es uno de los remedios herbales más estudiados contra la presión arterial alta, tanto que los posibles mecanismos que subyacen a su eficacia también se han planteado como hipótesis; Su efecto se debe en particular a su acción relajante sobre los vasos sanguíneos .

Se ha realizado un estudio clínico para comparar la ingesta de uno de sus extractos con la de captopril, el ingrediente activo de los fármacos antihipertensivos, que demuestra que los dos tratamientos son completamente comparables en términos de reducción de la presión arterial alta y tolerabilidad.

Jengibre ( Zingiber officinale )

El jengibre, una especia de origen asiático ahora extendida incluso en nuestras latitudes, mejora la circulación sanguínea y relaja los músculos asociados con los vasos sanguíneos.

Té ( Camelia sinensis )

Los efectos sobre la hipertensión de esta infusión popular aún no se han aclarado completamente.

Parece que lo que marca la diferencia es el nivel de fermentación : el té más fermentado (el que se llama "negro") no se asocia con ningún efecto sobre la presión, mientras que el consumo de no fermentado ( té verde ) o parcialmente fermentado ( té) oolong ) se ha asociado con un menor riesgo de controlar la hipertensión.

Ginseng ( Panax )

El ginseng se ha utilizado durante cientos de años como un remedio popular contra la presión arterial alta y otros problemas cardiovasculares.

Sus ingredientes activos aliados son las saponinas y los glucósidos esteroideos. En el caso de las especies de Panax ginseng, los efectos antihipertensivos se han atribuido a su acción sobre los vasos sanguíneos.

Comino negro ( Nigella sativa )

Los remedios obtenidos de las semillas de comino negro se han asociado con la reducción de la presión y con el colesterol total y "malo". En particular, los beneficios contra la presión arterial alta dependerían de su capacidad para relajar los vasos sanguíneos .

Azafrán ( Crocus sativus )

El azafrán contiene varias moléculas capaces de ejercer acciones antihipertensivas y vasodilatadoras .

Albahaca ( Ocimum basilicum )

El extracto de esta planta común ayuda a reducir tanto el máximo como el mínimo, pero su efecto parece ser muy limitado en el tiempo ; de hecho, solo 2 minutos serían suficientes para que los valores regresen a los niveles iniciales.

Apio ( Apium graveolens )

Los efectos positivos contra la presión arterial alta se han asociado con el uso de jugo de apio, mezclado con miel, y con sus semillas .

Lavanda Francesa ( Lavandula stoechas )

Los estudios preliminares sugieren que la lavanda francesa podría reducir tanto la presión como la frecuencia cardíaca .

Muérdago ( Viscum album )

El extracto de muérdago acuoso se ha asociado con una acción vasodilatadora que podría ayudar a reducir la presión arterial alta.

La moringa oleifera

Este remedio natural también parece tener propiedades antihipertensivas. El uso de una decocción preparada a partir de sus hojas ya ha sido probado en humanos, proporcionando evidencia concreta de su capacidad para reducir la presión arterial alta.

Infusiones para la presión arterial alta, una advertencia

Sin embargo, tenga cuidado: el efecto beneficioso de algunos de estos ingredientes se ha asociado con el uso de extractos y otras preparaciones más concentradas que una infusión. Por esta razón, los beneficios que se pueden obtener contra la presión arterial alta podrían ser menos significativos de lo que uno podría esperar.

No debemos olvidar que algunos ingredientes podrían tener contraindicaciones .

Por todas estas razones, cuando usted sufre de presión arterial alta, siempre es una buena idea seguir primero los consejos de su médico y consultar con él antes de confiar en cualquier remedio alternativo, incluso si es de origen natural.

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