La ciática es un trastorno molesto que puede tener varias causas y afecta al nervio ciático que se origina en la región lumbar y pasa a través de la cadera.
El dolor puede irradiarse a la parte posterior de la pierna.
Veamos qué tratamientos tomar para aliviar el dolor y resolver la inflamación.
Síntomas de la inflamación del nervio ciático.
Entre los síntomas de la inflamación del nervio ciático se encuentra el dolor generalizado en una pierna o en ambas. Por lo general, la capacidad muscular de la logia posterior de los músculos de las extremidades inferiores se reduce y existe la consiguiente sensación de que la rodilla de la pierna afectada cede.
Al dolor en la extremidad a menudo se le agrega un dolor palpitante en el área lumbar de la espalda, especialmente si hay aplastamiento del disco vertebral. A veces, el dolor se irradia a lo largo de la trayectoria nerviosa e incluso en reposo completo, la sintomatología requiere un tiempo de administración de hasta 8 semanas.
Se pueden agregar al dolor de espalda hormigueo, debilidad en los músculos de los glúteos, entumecimiento en la pierna o en el pie de la pierna afectada.
Si, por otro lado, hay síntomas de incontinencia fecal o urinaria, es necesario comprender junto con un médico si este es un posible síndrome de cauda equina .
Recuerde que la ciática puede ocurrir al final del embarazo, en el caso del síndrome piriforme, traumatismo o espondilolistesis.
La diabetes también aumenta el factor de riesgo porque, al interferir con el balance de azúcar en la sangre, puede causar daño al sistema nervioso y, a la larga, dañar la condición de los huesos.
Cómo tratar la inflamación del nervio ciático: algunos consejos
No te rindas un poco de movimiento.
En muchos casos de ciática, se recomienda un reposo similar a una inmovilidad forzada. Sin embargo, no es recomendable ceder a la pereza ya que el cuerpo necesita ser movido, cuidado, como una máquina para "engrasar".
Muy buen movimiento en el agua y estiramiento tras movimiento. en vez de eso, evite la realización improvisada de ejercicios que, en cambio, requieran un buen estudio, medidos en su físico y siempre informen a su entrenador sobre el estado del arte del nervio ciático.
Así que tenga cuidado de no exagerar el gimnasio y de no sobrecargar sus articulaciones con una dedicación repentina y peligrosa a actividades como correr, lo que podría hacer que la situación empeore: en muchos casos, los pacientes sometidos a ciática deben perder peso, pero no improvisan Los deportistas a toda costa.
El yoga también puede ser útil para la ciática: aquí hay algunas asanas
Ayúdate con remedios naturales, curas y una alimentación saludable.
También puede apoyar el cuerpo con infusiones y caldos a base de cúrcuma, jengibre y otras especias altamente llameantes. Si el trastorno es posterior a un trauma, se puede usar aceite de nuez o árnica para frotar para calmar la inflamación.
La acupuntura y el shiatsu son excelentes herramientas para tratar el dolor del nervio ciático; La reflexología del pie también es muy eficaz.
Recordemos que cada estado inflamatorio se vuelve más agudo si introducimos alimentos de baja alcalización que requieren una gran cantidad de energía para ser asimilados por el cuerpo y que lo acidifican en gran medida.
Finalmente, es muy importante mantener una buena hidratación bebiendo agua antes de que el cuerpo lo requiera.
Presta atención a cómo duermes
Finalmente, incluso la posición en la que duerme hace la diferencia: debe evitar la posición prona. Mejor dormir en posición supina o de lado (fetal con las rodillas dobladas y con una almohada en el medio), teniendo cuidado de elegir un buen colchón.
