Tendinitis del brazo: cómo curarla.



El dolor en el brazo, antebrazo, hombro, codo o muñeca, acompañado por el empeoramiento del síntoma doloroso con el movimiento, puede ser el signo de una inflamación de los tendones llamada tendinitis.

Especialmente para aquellos que usan mucho sus armas, ya sean deportistas, trabajadores pesados o incluso en tareas más estáticas, como las de empleados u operadores que pasan mucho tiempo frente al PC, el riesgo de desarrollar síntomas de tendinitis es alto.

Tendonitis en el brazo: las causas.

Las causas de la tendinitis pueden derivarse de una carga excesiva en la estructura muscular y, por lo tanto, también en el tendón del brazo, así como también pueden deberse a la rigidez y las posturas asociadas con movimientos defectuosos .

A veces, la tendinitis se deriva de un estado general de fatiga y estrés que conduce a una tensión muscular y articular generalizada . El brazo, especialmente el derecho para los diestros, y el izquierdo para los zurdos, pueden sufrir de tendinitis.

El dolor, aunque puede ser más o menos agudo, afecta a una extremidad que está en constante movimiento y que explotamos constantemente cuando está a cargo del brazo. Por lo tanto, es vital aliviar los síntomas dolorosos de la manera más rápida y natural posible .

Tendinitis del brazo: muñeca, antebrazo, codo y hombro.

Los diversos segmentos del brazo sufren de tendinitis debido a diferentes causas. Al descubrir las causas, también es posible ajustar el comportamiento que condujo al síntoma y aliviar en gran medida el dolor:

  • La muñeca : la muñeca realiza principalmente un movimiento de rotación, combinándose con otros movimientos como la flexión. En el trabajo manual pesado, cuando no puede hacer el mejor uso del brazo y el músculo del antebrazo, a menudo se apoya en la muñeca, sobrecargando tanto el músculo como el tendón: esto puede conducir al desarrollo de tendinitis. El movimiento repetido a lo largo del tiempo puede, por lo tanto, causar dolor, que de forma aguda también puede convertirse en un síntoma crónico. Otras veces, las tensiones mecánicas que conducen a la tendinitis solo pueden ser posturales: en trabajos que implican el uso prolongado del mouse en la PC o la tableta, junto con la postura a menudo incorrecta y no ergonómica de la espalda y el soporte de la muñeca y El antebrazo en la mesa, puede llevar a desarrollar contracturas en los músculos que forman el brazo, con la consiguiente rigidez y tensión. Esto también, si se continúa durante mucho tiempo, puede conducir al desarrollo de tendinitis.

  • El antebrazo y el codo : la articulación del codo no tiene una gran flexibilidad de movimiento. El codo conecta el brazo con el antebrazo y, a menudo, se puede usar de manera inadecuada, pidiendo a los músculos de ambos segmentos que trabajen en tensión o en las posiciones incorrectas. Un estrés mecánico repetido e intenso, así como una postura incorrecta e incómoda, pueden conducir a una tendinitis de esta parte del brazo.

  • El hombro : el hombro tiene movimientos amplios y articulados. Quien sufre de tendinitis en el hombro es porque incita al brazo de manera inadecuada o más allá de sus posibilidades. La tendinitis en el hombro, a diferencia de la que afecta la muñeca y el antebrazo, se encuentra a menudo en atletas, tanto en niveles altos como en principiantes, y en aquellos que realizan trabajos manuales pesados. Una buena educación en movimiento, cuando se repite y está cargada de peso (como cuando va al gimnasio o realiza un trabajo manual pesado) puede aliviar y prevenir el dolor debido a una tendinitis.

El síndrome del túnel carpiano es una tendinitis que afecta la muñeca y los dedos: aquí hay síntomas, causas y tratamientos.

Tendonitis: remedios para aliviar los síntomas.

El síntoma principal de la tendinitis es por lo tanto el dolor . La inmovilidad y la hinchazón son consecuencias y se manifiestan en los casos de tendinitis en la fase aguda. El brazo, derecho como el izquierdo, se usa de manera continua e incluso cuando no se solicitan los síntomas de tendinitis, limitan la vida de quienes la padecen.

El primer remedio para aliviar el dolor es el obvio, pero no siempre se respeta, de suspender la actividad que causó el inicio y poner el miembro en reposo .

El cuerpo, si está acompañado en su curso natural y si aún no ha sido llevado más allá de su límite, puede señalar claramente qué no hacer y recuperar espontáneamente el estado de equilibrio: si, por lo tanto, no es posible mover el brazo y no puede llevar cargas que no necesita hacerlo y no forzar un tendón que ya sufre .

Para las inflamaciones son útiles los remedios que drenan los líquidos: masajes de drenaje linfático, paquetes de arcilla, vendas con aceites esenciales que permiten desinflar la parte interesada .

Los tratamientos kinesiológicos, los masajes suaves y los descontracturantes permiten relajar la parte interesada pero también todo el cuerpo, liberando las tensiones de los brazos afectados por la tendinitis y cualquier segmento muscular que el cuerpo realice, a veces incluso de forma inadecuada, para compensar El movimiento que causa el dolor. Cuando el masaje se acompaña de aceites como el árnica y los aceites antiinflamatorios, el beneficio se amplifica.

Para prevenir la recurrencia de los síntomas de la tendinitis, es necesario averiguar qué movimiento defectuoso fue la causa, y educar el cuerpo a posturas y gestos diferentes y más apropiados .

Arnica es también un remedio natural para la tendinitis: descubra cómo usarlo

Artículo Anterior

Manchas en la piel: los tipos.

Manchas en la piel: los tipos.

Manchas de la edad , signos dejados por el acné, vitiligo : existen varios tipos de manchas en la piel que también varían en ellas. Vamos a ver. Manchas oscuras en la piel. Las manchas oscuras de la piel pueden ser de color marrón, marrón o café y pueden ser de varios tipos: pueden aparecer debido a la edad, a los desequilibrios hormonales o a la cicatrización de la piel, como en el caso del acné. Mancha...

Artículo Siguiente

Ciruelas rojas y amarillas, propiedades.

Ciruelas rojas y amarillas, propiedades.

La ciruela es un fruto de la planta Prunus domestina y pertenece a la familia de las Rosáceas. La fruta del ciruelo es grande cuando se trata de un huevo con una forma ligeramente alargada o más redondeada, según las variedades de ciruela. La fruta madura de junio a septiembre y siempre varía según el tipo de variedades de ciruela: algunas son más precoces y otras son posteriores. De h...