Podemos volver a observar la forma en que respiramos, a partir de una simple observación y luego realizar una evaluación que nos lleve a actuar con serenidad en caso de una alteración de la función.
Cuando se altera la respiración.
La iluminación artificial, la contaminación, los ritmos artificiales de sueño y vigilia y la nutrición incorrecta son factores que influyen en la calidad de nuestra respiración.
Incluso la forma en que asimilamos los alimentos juega un papel fundamental: cuando comes y no masticas, a menudo ni siquiera respiras adecuadamente.
El aire que entra al cuerpo a través de la función fisiológica de la respiración es la "clave de sol" de muchos procesos metabólicos.
El yoga puede ayudar: Pranayama (Palabra compuesta por Prana que significa: respiración, respiración, vida, energía, fuerza unida con Ayama que significa: longitud, control, expansión) es el nombre bajo el cual toda una serie de técnicas de respiración se incrementan. energía vital De hecho, los niveles relativos de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre se equilibran en la sangre, restableciendo el ritmo cardíaco y respiratorio correcto.
Cómo dar bienestar a los músculos.
La respiración y el músculo cardíaco.
La respiración tiene un impacto directo en el corazón a través de la influencia que tiene en la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) . La HRV mide el tiempo entre un latido del corazón y el siguiente.
En resumen, mide el porcentaje de afectación del sistema simpático en comparación con el parasimpático. Cuanto mayor es la variabilidad y más equilibrio hay entre los dos sistemas, menor es la variabilidad y más el organismo está en un estado de estrés. La evaluación de la HRV es una herramienta eficaz para la prevención del infarto de miocardio.
La psicofisiología es una disciplina puente que estudia la interrelación entre las variables fisiológicas y la mente. El entrenamiento visual ( entrenamiento mental) está asociado con el entrenamiento respiratorio .
También debemos mencionar la respiración holotrópica , una técnica formidable desarrollada por Stanislav Grof . Esta técnica se refiere a las diversas etapas del nacimiento, lo que lleva a la liberación de bloqueos de energía a través de la alteración del ritmo respiratorio.
Sobre esta base, se han desarrollado otros métodos de respiración circular, renacimiento, respiración conectada, integrada o consciente.
Respiracion y musculos
Cuando la respiración se altera continuamente, los músculos también se ven afectados. A la larga, pueden contraerse para dar lugar a considerables bloqueos de energía y calambres musculares.
Se crean restricciones que también bloquean los vasos sanguíneos y los nervios, lo que dificulta la circulación y la transmisión del sistema nervioso, pero sobre todo la posibilidad de autocuración siempre se pierde en el cuerpo y en nuestra memoria celular.
Un estudio en el Journal of Medicine en Nueva Inglaterra, 1999, por ejemplo, encontró que la manipulación osteopática de la columna vertebral, incluida la liberación miofascial, es eficaz para tratar el dolor de espalda y quienes lo reciben encuentran un beneficio que mantiene los costos alejados. para analgésicos costosos, relajantes musculares y medicamentos antiinflamatorios, que podrían tener efectos secundarios potencialmente peligrosos para su salud.
