Hace unos años, un artículo del periodista Federico Rampini tuvo un gran eco en el que destacó que el yoga podría representar un peligro real si se practicaba superficialmente o con maestros sin preparación.

Su declaración fue apoyada por datos y números confiables, así como por el sentido común que rara vez abandona a este escritor.

Sin embargo, un verdadero alboroto estalló por parte de toda la comunidad yóguica, que se sentía viva y profundamente cuestionada.

Para la honestidad intelectual es mi deber dar a conocer, como probablemente ya haya surgido, mi estima por el intelectual antes mencionado, un observador agudo de nuestros tiempos, un periodista talentoso y un escritor experto.

El conocimiento profundo de Oriente, especialmente en el Lejano Oriente, es parte de lo que él mismo llama la "tribu de los yoguis", siendo un practicante convencido y veterano. Por lo tanto, estamos muy lejos de cualquier forma de preconcepción hacia la disciplina, así como de la necesidad del sensacionalismo: asumamos sus palabras y las profundicemos para comprender si también pueden decirnos algo útil.

Los riesgos del yoga: un problema con muchas facetas.

Primero que nada, comencaría a considerar la pieza con mayor disponibilidad que muchos lectores: Rampini informó un hecho real y documentado, por lo tanto, las acusaciones deberían incidir inmediatamente en él sobre querer denigrar yoga tout court o ignorar el tema (que, en caso afirmativo Sigue al personaje, sabemos que no es para nada).

Analizamos el hecho sin condenar a quienes lo han hecho saber: el yoga en Estados Unidos ha causado muchas lesiones tanto que requiere el transporte en ambulancia desde la clase de yoga directamente a la sala de emergencias. Entonces la pregunta: ¿ es el yoga, siempre considerado una disciplina con múltiples virtudes, duele o puede doler? ¿Cuáles son los riesgos involucrados y de qué se generan?

Muy brevemente, en mi opinión, para dar una respuesta mínimamente exhaustiva hay dos piedras angulares de la reflexión a considerar, una de naturaleza "técnica" y otra de naturaleza "cultural".

En primer lugar, hablar de números en este contexto es muy difícil y casi imposible de cuantificar, ya que los autores de las investigaciones se niegan y se contradicen entre sí.

Además de esto, generalmente hablamos de yoga pero, como hemos demostrado a menudo, hay muchas variedades de yoga que están muy alejadas unas de otras y con riesgos muy diferentes (ver acroyoga, por ejemplo).

Otro elemento que participa en la imagen es el constituido por el profesional : la edad, la forma física, la salud, las patologías pequeñas o grandes son variables que condicionan enormemente la "seguridad" y de éstas el yogui debe tener conciencia cuando se propone una asana.

A todo este discurso que invierte coordenadas precisas, se debe agregar otro lado a lado, si queremos, más sutil. Desafortunadamente, un invitado no deseado de las clases de yoga es la competencia, no solo entre los estudiantes, sino también con ellos mismos. Esto lleva al practicante, muy a menudo, a no aceptar los límites que el cuerpo coloca en ese momento y obligarlos a superarlos al enfrentar posibles lesiones.

El cuerpo envía señales de incomodidad a las que uno permanece indiferente hasta que lo obligan a detenerse, pero luego, en la mayoría de los casos, es tarde.

Ahora, ¿se puede culpar al yoga por un accidente o debería cuestionarse la falta de atención y la superficialidad del yogui?

¿Qué son los estereotipos y mistificaciones de la práctica del yoga?

Algunos consejos para evitar riesgos para que la práctica sea en total seguridad.

Ahora conscientes de que el yoga, como cualquier actividad en la vida, implica riesgos que deben tenerse en cuenta, ¿cómo podemos minimizarlos en nuestra práctica?

Aquí hay algunos consejos:

1. Escuchar: nadie, nadie en absoluto, puede saber si una posición en particular es adecuada para usted o no. El profesor, aunque tenga experiencia y esté preparado, no se siente dentro de su cuerpo, por lo tanto, puede sugerir y aconsejar, pero no reemplazar su conciencia .
2. Prudencia: es muy complicado hablar de posiciones "fáciles" y posiciones "difíciles" porque cada persona es diferente y lo que es fácil para A puede ser muy difícil para B. Por lo tanto, no subestimamos una asana porque "parece" fácil y siempre la asumimos con conciencia y escuchando. Las indicaciones del maestro, especialmente con respecto a las posiciones al revés.
3. Atención a las comparaciones: como anticipé en el párrafo anterior, a menudo el espectro de la competencia está en las clases de yoga induciendo al estudiante a querer superar sus propios límites para sentirse "bien" tanto como otro. Ahora, la motivación correcta para mejorar está bien, pero el propósito del yoga, nunca nos cansaremos de repetirlo, no es el contorsionismo, ni la gimnasia acrobática, ni dominar y poseer la asana : está trabajando en uno mismo, sé consciente del aquí y el ahora, duerme la conversación mental: todas las cosas no son visibles, pero son mucho más importantes que ser capaz de hacer sirsasana.

En el promedio de actividades, el yoga es una práctica más que segura donde los beneficios son muchas veces mayores que los riesgos involucrados .

Esto no significa que deba tomarse a la ligera o lo suficiente, pero los pocos consejos que le hemos dado para reducir casi cualquier peligro a cero son suficientes.

Debates y contribuciones para hacer del yoga una disciplina con cero (o casi) riesgo.

El artículo de Federico Rampini trajo un tema a Italia que ha sido popular en los EE. UU. Durante mucho tiempo. Las observaciones realizadas son solo algunas reflexiones sobre una vasta y emocionante controversia entre maestros, médicos, profesionales y periodistas.

Citarle la inmensa cantidad de material por cierto sería dispersivo, por lo que nos limitamos a un solo documento: comprender y prevenir las lesiones de yoga .

Tendrá una visión general de que nada le impide profundizar y sumergirse en este debate.

¿Cuándo no se recomienda el yoga?