5 consejos para el bienestar del sistema nervioso.



¿Por qué es tan importante el sistema nervioso para la salud de nuestro cuerpo?

Averigüemos, junto con 5 consejos para mantenerlo saludable.

El sistema nervioso: cómo gobierna nuestra vida.

En primer lugar, incluye el cerebro y la médula espinal, que son indispensables para la vida. Un quiropráctico, un osteópata o un fisioterapeuta podría explicarle muy bien lo que sucede cuando las vértebras de la columna vertebral sufren desalineaciones que irritan el sistema nervioso.

Incluso con solo mirar la imagen de nuestras espléndidas columnas vertebrales, podemos entender que el sistema nervioso es una especie de "linfa" mantenida por esas "joyas" perfectas que son las vértebras.

Al salir de los agujeros vertebrales, los nervios espinales se irradian a las distintas regiones del tronco y las extremidades; se desatan mediante múltiples interconexiones y forman el plexo braquial que desciende hacia las extremidades superiores y el plexo lumbar que pasa a las inferiores.

El sistema nervioso recibe estímulos externos e internos (gracias a los sentidos) y responde a través de diferentes movimientos corporales. Responsable de la mayoría de nuestras funciones vitales (respiración, ritmo cardíaco, hambre, sed, postura, etc.) también desempeña un papel en el procesamiento de los contenidos de nuestro mundo emocional.

Más allá de las inflamaciones, las enfermedades hereditarias, las bacterias y los virus que pueden atacarla, el sistema nervioso requiere un cierto cuidado que pasa tanto por la alimentación como por la capacidad de manejar el estrés, así como por una coordinación y cuidado sabios del cuerpo. En gesto atlético y emotivo. La forma en que experimentamos emociones también juega un papel fundamental en el bienestar del sistema nervioso.

Descubre las zonas reflejas del pie del sistema nervioso.

5 consejos para mantener sano el sistema nervioso.

Aquí hay 5 pasos simples que tendrán un gran beneficio en su sistema nervioso.

    1. Simplemente, actuar (crujiendo nueces)

      El desarrollo del talento y la superación de los límites es algo que está diseñado, pero sobre todo se lleva a cabo en un sentido práctico. Cuando tenemos un proyecto puede haber voces en conflicto provenientes de los dos hemisferios y ambos deben recibirse, pero no podemos quedarnos atrapados en la dualidad. El conflicto bloquea y no permite que se tomen decisiones.

      Para liberarse uno debe actuar, teniendo en cuenta que cada decisión tiene consecuencias favorables y menos favorables, pero el objetivo es importante imaginarlo ya cerca y la visión del yo sentirlo ya radiante.

      Si antes y durante la fase activa, las nueces crujientes son aún mejores, ya que contienen proteínas vegetales de hasta el 15-20%, ácido linoleico (omega-6), ácido alfa-linoleico (omega-3), vitamina E, vitamina B6.

          2. Escuchar, hacer música.

          El placer que proviene de escuchar o producir música en realidad produce endorfinas . La música conecta a las personas, se conecta al latido del corazón, atraviesa el cuerpo, elimina los pensamientos negativos, libera emociones, supera los temores.

          La música escuchada, producida, compuesta involucra numerosas habilidades perceptivas, motoras, de memoria e imaginativas .

          Sabemos que practicarlo y escucharlo mejora enormemente el aprendizaje de idiomas extranjeros. El neurofisiólogo Giuliano Avanzini, emérito primario del Instituto Neurológico Carlo Besta en Milán, destacó la contribución que la música puede hacer al enfoque de rehabilitación de enfermedades neurológicas en una entrevista concedida a La Stampa, citando las hermosas palabras del musicólogo Eduard Hanslick. : "Las ingeniosas combinaciones de hermosos sonidos, su aceptación y oposición, su escape y su alcance, su crecimiento y su muerte, esto es lo que en forma libre se presenta a la intuición de nuestro espíritu ".

            3. Confiando en las caricias.

            Con aceites esenciales y no esenciales, con bálsamo de tigre, con varios ungüentos o con el toque puro. Las caricias tienen efectos beneficiosos en todo nuestro sistema. No es necesario asociar caricias con un gesto infantil o, por el contrario, con una dimensión que siempre quiere llevar a la penetración.

            Las caricias son caricias, punto. Son la forma más sencilla e inmediata de mostrar cuidado, cariño total . Honra a este contacto siempre que puedas. No se centre en el efecto que desea dar y no cree expectativas para el destinatario. Intenta hacer del tacto una meditación, ajusta el tacto con la respiración.

              4. caminar descalzo

                Aún mejor si después de un buen juego o una sesión intensiva de caricias agrega una caminata descalza, que está en el suelo, en la hierba húmeda, en la playa. Hacer contacto con el suelo te permite cargar energéticamente.

                En inglés le dan un nombre a este proceso: puesta a tierra . Existen numerosos estudios que demuestran que caminar descalzo en la tierra reduce la inflamación interna, mejora el sueño, acelera la curación y mejora la presión arterial.

                  5. permanecer en silencio

                    El silencio es una oportunidad para profundizar . Favorece una forma de diálogo interno que ayuda a aclarar los objetivos y no hacer que desperdicie energía en intenciones de estancamiento.

                    También puedes estar en silencio con alguien que no vive con incomodidad, si hay armonía.

                    Obviamente, incluso recitar mantras, oraciones, canciones inventadas tiene un efecto en el cuerpo y la psique y logra aflojar los pensamientos en cadena.

                    Lo que tienes que evitar, sin embargo, son las quejas, las inundaciones de palabras, los juicios, las reuniones dirigidas a una conversación que agota y empobrece las energías que en cambio te sirven para dar, para crear, para expandir la conciencia.

                    Prueba también los beneficios del yoga para el sistema nervioso.

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