El problema del sobrepeso está más extendido de lo que uno podría pensar. Entender por qué nuestro cuerpo está ganando peso, ayudándonos con un plan de alimentación que respeta las reglas de la dieta mediterránea, moverse y tomar Moringa oleifera puede ser la mejor solución. Entendemos mejor la situación y cómo intervenir .

Escenario de la sociedad contemporánea.

Con el desarrollo de la sociedad moderna y el consiguiente cambio en el estilo de vida, han surgido problemas importantes desde el punto de vista nutricional, generando numerosos desequilibrios. Si en el pasado, tomamos a nuestros abuelos como ejemplo, no teníamos suficiente dinero para tener una dieta rica y variada, hoy hemos venido a comer demasiado y con métodos incorrectos y decididamente perjudiciales para nuestro cuerpo. Un gran problema económico y social se está extendiendo por todo el mundo: la obesidad .

El portal de epidemiología para la salud pública informa las estimaciones italianas: " [..] de la Encuesta Istat Multiscopo muestra que, en Italia, más de un tercio de la población adulta (35, 6%) tiene sobrepeso, mientras que una 10 de cada 10 personas son obesas (10, 4%) ". El informe se vuelve más triste si consideramos los datos sobre la obesidad infantil. El epicentro también informa: "A nivel mundial, el número de niños obesos o con sobrepeso, menores de 5 años, aumentó de 31 millones en 1990 a 41 millones en 2014, con un aumento en la prevalencia de 4, 8 % a 6.1%. " En este sentido, las recomendaciones de ECHO ( Comisión para poner fin a la obesidad infantil ) recomiendan:

• ingesta de alimentos saludables
• actividad fisica
• Asistencia durante la preconcepción y el embarazo.
• Atención temprana a la dieta infantil y actividad física.
• Salud, nutrición y actividad física para niños en edad escolar.
• Servicios para el cuidado del niño obeso y adolescente.

El Instituto Superior de Salud, realizó una investigación, período de tres años 2011-2014, que muestra que en Italia el número de obesos crece especialmente en la población masculina entre 50 y 69 años de edad, con un porcentaje que llega a tocar el 60%. Según los datos de la OMS ( Organización Mundial de la Salud ), el 44% de los casos de diabetes, el 23% de las enfermedades isquémicas y entre el 7% y el 41% de algunas formas de cáncer se pueden atribuir a la obesidad.

¿Cómo se define la obesidad?

Es un sujeto obeso cuando hay una acumulación excesiva o anormal de grasa en los tejidos grasos del cuerpo debido a que se crea un desequilibrio entre las calorías introducidas y las calorías consumidas. Además, se ha observado que también se puede ser obeso debido a factores ambientales y de comportamiento, debido a una predisposición genética o en presencia de desequilibrios hormonales, estrés, etc.

Para evaluar si somos de peso normal, debemos tener en cuenta el Índice de masa corporal o la relación entre peso y altura: peso en kilogramos dividido por altura en metros cuadrados (kg / m2) . A través de este índice se clasifica el nivel de bajo peso, sobrepeso y obesidad en adultos:

• IMC 18.5-24.9 sujeto sano
• IMC 25-29.9 sujeto con sobrepeso
• IMC igual o superior a 30 sujetos obesos

Consecuencias de la obesidad.

Las afecciones crónicas como enfermedades cardíacas y respiratorias, diabetes mellitus no insulinodependiente o diabetes tipo 2, hipertensión y algunas formas de cáncer, así como el riesgo de muerte prematura, pueden estar relacionadas con el inicio de la obesidad en una persona sana. Las posibilidades de incurrir en disfunciones hormonales aumentan considerablemente y en las mujeres puede conducir a problemas de fertilidad y complicaciones durante el embarazo.

La Organización Mundial de la Salud ha acuñado el término Diabesità para describir la estrecha correlación entre la diabetes y la obesidad, ya que la obesidad es siempre la antecámara de la diabetes, lo que lleva al riesgo de muerte a su doble cada 5 puntos de crecimiento de la ICM.

¿Cuándo nos cuesta la obesidad?

El problema de la obesidad tiene un impacto automático en la salud pública y, sobre todo, en el gasto público en relación con el apoyo de todos los sistemas de salud locales y nacionales.

Los costos directos relacionados con la obesidad rondan los 22, 8 millones de euros al año, de los cuales aproximadamente el 65% se destinan a hospitalizaciones (tratamiento y tratamiento de patologías relacionadas) y 9.000 millones de euros por absentismo y muerte prematura. Números que crecen dramáticamente considerando que cada año en Italia más de 100, 000 personas se convierten en parte de la categoría de obesos.

¿Qué se entiende por educación nutricional?

La base de una dieta efectiva está representada por una gran variedad de alimentos, adecuadamente equilibrados y adecuados para la ingesta calórica consumida por el individuo. Hay tres categorías básicas que utiliza el cuerpo: carbohidratos, vitaminas, grasas y proteínas. Las calorías obtenidas de estos sustratos son necesarias para satisfacer las demandas de energía y para preservar la masa corporal magra.

Los carbohidratos son la fuente de energía, las proteínas deben tomarse respetando una correlación precisa o 0, 8-1 g / kg de peso corporal por día, las grasas completan el nivel de ingesta diaria de alimentos y, teniendo cuidado de no superar los 300 mg de colesterol por día día, basta con dejar las grasas saturadas, solo el 10% del total, mientras que las vitaminas no tienen una indicación precisa, ya que nuestro cuerpo solo retiene las que necesita.

Básicamente, se trata de respetar los principios de la pirámide alimenticia mediterránea que, combinados con un pequeño movimiento físico, nos permiten mantenernos sanos y envejecer de una manera saludable.

Remedios naturales contra el sobrepeso: la moringa.

Cuando nos enfrentamos a un individuo con problemas de obesidad, es necesario implementar una "estrategia terapéutica" que identifique el estilo de vida, la constitución, la experiencia emocional y los aspectos orgánicos externos al propio individuo. El principal elemento a considerar es la función metabólica, es decir, cómo el cuerpo utiliza la energía suministrada por la dieta. Además, se deben evaluar las alteraciones endocrinas, el estrés, las alteraciones cardiovasculares y psico-conductuales. Existen muchos remedios que pueden tener una acción directa en estos procesos pero, casi siempre, estos remedios se enfocan solo en algunos factores y siempre deben ser elegidos considerando el marco constitucional del paciente.

La excepción está representada por la Moringa oleifera que, a diferencia de otros remedios naturales, logra intervenir en un amplio espectro, lo que lleva, sin ninguna contraindicación, a una pérdida de peso efectiva y duradera.

En Moringa existe todo el grupo de Vitaminas B que regulan los diferentes metabolismos de los lípidos, carbohidratos y proteínas. La generación de un aumento en su concentración conduce a un aumento en el metabolismo del cuerpo, lo que resulta en un mayor consumo de calorías y por lo tanto, la pérdida de peso. Veamos en detalle la tarea de cada Vitamina contenida en la Moringa :

• VITAMINA B1 : también llamada Tiamina, con la entrada en nuestro cuerpo se convierte en su parte activa: TPP (pirofosfato de tiamina), un catalizador necesario para las reacciones de carboxilación de carbohidratos. La tiamina regula los procesos de transformación de los carbohidratos ingeridos en energía con el consiguiente consumo de calorías. Específicamente, actúa como una coenzima en la descarboxilación oxidativa de piruvato y alfa-cetoglutarato en el ciclo de Krebs.
• VITAMINA B2 : llamada riboflavina, constituye la parte activa de dos coenzimas: el FAD (FlavinAdeminNucleotide) y el FMN (FlavinMonoNucleotide) que participan en el transporte de electrones en la cadena respiratoria al nivel de las crestas mitocondriales: de la glucosa, después de una serie de reacciones (glicolisis). y el ciclo de Krebs), llegamos a la producción de energía con el consiguiente consumo de calorías y el aumento del matabolismo.
• VITAMINA B3 : llamada Niacina, sus derivados NAD + E NADH, coenzimas oxidativas reductoras, intervienen en todas las reacciones del metabolismo (glucólisis y ciclo de Krebs) con liberación relativa de energía y consumo de calorías. El hombre sintetiza niacina a partir de triptófano; Aminoácido esencial presente en la moringa oleifera.
• VITAMINA B5 : llamada ácido pantenoico, es uno de los componentes de la coenzima A fundamental en el metabolismo y, específicamente, en la degradación de la glucosa, ácidos grasos y aminoácidos, transformándolos en energía. También tiene una fuerte acción antibacteriana, antiinflamatoria y regeneradora. Coenzima A: molécula fundamental en el metabolismo. Interviene en la descarboxilación oxidativa del piruvato (primera etapa del metabolismo de la energía mitocondrial), la descarboxilación oxidada del alfa-cetoglutarato (ciclo de Krebs), la activación de ácidos grasos, el catabolismo del acetato en hepatocitos.
• VITAMINA B6 : llamada piroxidina, actúa en el metabolismo de los lípidos y aminoácidos. Además, participa en el ciclo energético de la glucogenólisis en el que se produce la liberación de glucógeno acumulado en el hígado, los músculos y las células adiposas. El glucógeno liberado se utiliza para la actividad física y el metabolismo basal.

La Moringa contiene el grupo completo de vitaminas B, pero también muchos otros nutrientes, como Omega 3-6-9, difíciles de asimilar a través de la ingesta de otras plantas.

Además, la Moringa es diurética, purificadora y capaz de contrarrestar la sensación de hambre y de intervenir en el sistema circulatorio, mejorando el flujo sanguíneo y contrarrestando la retención de agua que, si sufre un proceso inflamatorio, puede convertirse en celulitis.

Al elevar el metabolismo de forma natural, contrarrestando la retención de agua y manteniendo bajo control la sensación de hambre, con la ingesta constante de Moringa es posible perder peso y mantenerlo en el tiempo gracias a sus propiedades que permiten la restauración de los balances metabólicos.