Desintoxicación es un término en inglés que significa desintoxicar, es decir, liberar a su cuerpo de sustancias con un efecto tóxico .
Detox es un término de 360 ° y se refiere a la desintoxicación de los alimentos, pero también del alcohol, las drogas, las drogas, etc. Sin embargo, en realidad, en el uso común, se ha convertido en una forma de referirse sobre todo a aquellas dietas y alimentos que pueden hacer que los mecanismos normales de purificación y desintoxicación del cuerpo funcionen mejor.
Hay muchos métodos y diferentes dietas relacionadas con el término desintoxicación, algunos de los cuales han estado de moda durante décadas.
Echémosle un vistazo, únicamente con fines informativos, sin entrar demasiado en los detalles y sin pretender ser exhaustivos, dada la inmensidad del tema.
Dietas desintoxicantes
Las dietas de desintoxicación son regímenes dietéticos diseñados para purificar el cuerpo de toxinas acumuladas a través del consumo de comida chatarra y bebidas nerviosas, la contaminación ambiental, el uso de drogas e incluso el estrés psicológico.
Por lo tanto, el objetivo es mejorar el estado general de salud del organismo en lugar de la pérdida de peso, incluso si, dada la naturaleza de las dietas desintoxicantes, se produce la pérdida de peso.
Se pueden seguir muchas dietas de desintoxicación durante un período de 1 a 7 días, ya que son demasiado limitantes para garantizar al cuerpo toda la nutrición necesaria. Exhibimos algunos de los más famosos.
- Dieta de desintoxicación de la uva: consiste en comer solo esta fruta durante 3 a 5 días.
- Dieta de desintoxicación basada en cítricos : consiste en comer solo cítricos o cítricos mezclados con otras frutas hasta por 7 días.
- Dieta de desintoxicación basada en frutas y verduras : consiste en comer solo frutas y verduras hasta 7 días, tratando de variar mucho. La famosa dieta minestrone, por ejemplo, cae en esta categoría.
- Dieta desintoxicante a base de líquidos : consiste en consumir solo líquidos durante 1/3 días. Se permiten agua, té, infusiones, jugos de frutas, batidos y jugos de frutas y / o vegetales, batidos de proteínas.
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Métodos de desintoxicación y estilo de vida de desintoxicación.
Luego hay algunas prácticas de "mantenimiento" que caen dentro de los métodos de desintoxicación a largo plazo:
- Beba mucha agua, especialmente agua con un residuo fijo particularmente bajo.
- Tome un trago de agua y jugo de limón en la mañana tan pronto como se levante, preparado apretando un limón o medio limón en un vaso de agua tibia, endulzado con una cucharadita de jarabe de arce o miel.
- No fumar
- Consuma mucha fruta y muchas verduras, especialmente los tipos más ricos de agua y fibra, que se consideran alimentos desintoxicantes.
- Evite todos los productos considerados "intoxicantes" : comidas preparadas, comidas rápidas, aditivos, grasas animales, café, licores, harinas refinadas y azúcar blanco, sal de mesa, metales pesados ...
- Evite la exposición a la contaminación ambiental tanto como sea posible.
- Limitar el uso de drogas.
- Comience vías de estabilización mental que ayudan a combatir el estrés, como la meditación y el yoga.
- Hacer mucha actividad física.
Desintoxicación o no desintoxicación?
Bajo el concepto de desintoxicación también hay toda una serie de prácticas paralelas, que podemos definir al menos extrañas, mencionamos algunas: enemas, terapias quelantes, eliminación de empastes dentales, overoles térmicos, terapia de orina ... que no se basan en ninguna evidencia científica.
Las dietas y los métodos de desintoxicación son muy controvertidos. Si algunas de las prácticas enumeradas son realmente útiles para el bienestar general del organismo, otras pueden dañarlo seriamente.
El cuerpo, de hecho, tiene sistemas de desintoxicación autónomos; para que funcionen bien, necesita comer sano y seguir un estilo de vida correcto.
Las dietas demasiado restrictivas y otras prácticas extrañas pueden dañar gravemente estos sistemas y ser peligrosos para su salud.
Por lo tanto, le instamos a que evalúe todas las dietas y métodos de "desintoxicación" de una manera muy crítica, tomando lo que es bueno y evitando lo que pueda resultar perjudicial.
