Principiantes de natacion
Por lo general los niños, pero no siempre. Con la categorización de " principiantes ", generalmente los entienden los novatos en la natación, quienes no poseen un dominio de su cuerpo dentro del agua, donde no tocan el fondo con los pies.
El objetivo de los cursos de natación para principiantes es, por lo tanto, proporcionar los conceptos básicos de flotabilidad y movimiento en otro entorno. En primer lugar, es necesario familiarizarse con el agua y aprender a respirar correctamente. Por lo general, fuera del agua, se realiza un poco de estiramiento para calentar los músculos, evitando calambres en el agua.
Comienza con mantenerse a flote, y luego intenta bucear y subir a la superficie automáticamente. Dominar y vencer el miedo es importante, al igual que evaluar la sensación de estar en contacto con el agua: si está ansioso, agitado, asustado, etc.
Al principio, es bueno quedarse donde pueda tocar, para colocar sus pies en la parte inferior tan pronto como encuentre dificultades.
En la piscina
Las técnicas que se enseñan durante los cursos de natación para principiantes son estilo libre, espalda y rana. Antes de ir solo, ayúdese con la tableta, que le permite mantenerse a flote, concentrándose en repetir los movimientos que explica el instructor.
Las técnicas de natación deben aprenderse una vez que haya aprendido a respirar adecuadamente en el agua. A menudo, hay ejercicios para hacer bajo el agua, que consisten en tomar aire y bajar, vaciar y volver a subir, varias veces.
Si, casi con certeza, el principiante quiere aprender a nadar en la piscina, es bueno que necesite herramientas para nadar : bata de baño, zapatillas de natación, traje de baño, gorro y gafas. Además, todo lo que necesitas para bañarte y cambiarte.
