El aumento de peso está relacionado con una relación incorrecta con los alimentos; esta relación implica el uso de alimentos como un elemento de compensación para nuestras frustraciones.
Esencialmente, no solo engordamos por las cantidades ingeridas, sino también por el mecanismo subyacente a la ingesta y la elección de los alimentos (depresión = chocolate). La comida se convierte en la única manera en que nosotros podemos transgredir.
¿Cuándo engordamos?
Para bajar de peso de manera saludable debemos comenzar por nosotros mismos y luego llegar a los alimentos, de lo contrario, llegaríamos a un conteo mecánico de calorías sin enfrentar los problemas subyacentes (esta es la causa que lleva a ganar peso una vez que se suspende una dieta, incluso si es correcta).
Desde esta perspectiva, es fundamental recomendar dietas y esperar un método efectivo de intervención que tenga en cuenta la unidad mente-cuerpo (en la actualidad, los psicólogos y los trabajadores de alimentos colaboran continuamente para favorecer el bienestar psicofísico del individuo).
Hacer actividades gratificantes, sin duda, te hace perder peso, un ejemplo es enamorarse; cuando estamos involucrados y estimulados por las actividades que llevamos a cabo, tendemos a perder peso, pero cuando tenemos una vida vacía y sin motivación llenamos nuestros vacíos con alimentos.
La comida es en muchos casos el objeto compensador de nuestra tristeza . En las mujeres, un aspecto particular está relacionado con la sexualidad: la falta de una vida sexual equilibrada conduce a más alimentos.
La conexión sexo-comida es un paralelismo boca-vaginal simbólico y es un claro ejemplo de un mecanismo compensatorio, por lo que nuestras actitudes pueden afectar nuestro peso.
Un ejemplo es la obsesión por los alimentos y la privación de los mismos al comienzo de la dieta, una actitud que desencadena aún más el círculo vicioso que caracteriza las conductas dietéticas incorrectas y se define en la jerga "la mayor parte de antes", porque cuanto más intentamos evita el pensamiento de la comida y cuanto más se hace presente, lleva al sujeto a la creencia de que es demasiado débil para perder peso.
Una intervención psicológica útil tiene como objetivo identificar los problemas de la persona y tiene como objetivo favorecer la explicación de los recursos ya presentes en el tema, pero que aún no se han probado. Implementar los mismos comportamientos solo puede producir los mismos resultados.
