Dolor muscular: posibles causas

Los músculos son la estructura que nos permite movernos y actuar en el mundo, apoyándonos en una posición vertical, protegiendo el cuerpo y los huesos. Cuando hablamos del sistema muscular, nos referimos no solo a los músculos bien comprendidos, sino también a los huesos y tendones: el funcionamiento adecuado de todo el sistema nos permite considerarnos a nosotros mismos y mantenernos en buen estado de salud.

Los músculos son más de 600, considerando los externos que cubren el cuerpo y los internos.

A veces sucede que se siente dolor en los músculos : es muy molesto porque no nos permite usar la máquina del cuerpo de la mejor manera. El dolor muscular se llama mialgia .

Las causas del dolor muscular pueden ser de varios tipos. Las causas del dolor muscular localizado, que significa solo uno o pocos músculos, son:

> Traumas y lesiones externas a los músculos : el dolor es causado por un daño directo a los músculos, como contusiones por contacto, cortes.

> Desgarro muscular : el desgarro muscular se caracteriza por el dolor resultante del uso incorrecto de los músculos durante los movimientos, que son pequeños y están bajo estrés. Cuando los músculos se utilizan más allá de sus límites de entrenamiento y ejercicio, como durante las actividades deportivas realizadas sin indicaciones posturales adecuadas o sin calentamiento, el músculo puede sufrir este tipo de lesión en la que se componen las fibras musculares de las que está compuesto. se rompen

> Estiramiento muscular : también en este caso, la causa del dolor muscular se debe a un uso incorrecto de los músculos durante actividades que no se realizan con frecuencia o durante actividades físicas en condiciones inadecuadas. La causa es similar a la del desgarro, pero la lesión es de una entidad más ligera: el dolor y la rotura de las fibras musculares son menos numerosos que el desgarro.

> Contractura muscular : el dolor debido a la contractura muscular es repentino y agudo; la contractura consiste en una contracción anormal del músculo estresado más allá de su límite fisiológico. Las fibras musculares están intactas, pero el músculo reacciona como si estuviera bajo estrés, causando un dolor muscular que generalmente se llama calambre. Las contracturas también pueden ocurrir después de posturas prolongadas no ergonómicas.

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Las causas de los dolores musculares difusos se refieren a otros desequilibrios y comportamientos incorrectos :

> Una dieta desequilibrada que conduce a desequilibrios en las sales y el calcio : el músculo para trabajar de la mejor manera necesita ciertos minerales y un equilibrio delicado pero esencial entre los nutrientes metabolizados por el cuerpo.

> Síndrome de influenza : el dolor muscular generalizado a menudo acompaña a los resfriados, la fiebre y la gripe en general.

> Medicamentos : algunos medicamentos pueden tener dolor muscular como efecto secundario. Por lo general, esta información es proporcionada por el médico o incluida en el prospecto de los medicamentos tomados.

> Reuma : las enfermedades reumáticas causan inflamación de tendones, huesos e incluso músculos; La inflamación causa dolor generalizado y persistente en los músculos de varios distritos. La gravedad puede variar de una persona a otra, y la presencia de enfermedades reumáticas debe diagnosticarse en el campo médico y tratarse adecuadamente.

Dolores musculares: principales remedios.

Debido a dolores musculares, traumas y lesiones generales , se pueden adoptar remedios naturales antiinflamatorios generales y debe respetarse el descanso adecuado.

Para los dolores musculares derivados de una dieta desequilibrada, el único remedio es la ingesta de suplementos salinos, incluso los naturales, y la planificación, con un nutricionista competente, de una dieta adaptada a las necesidades personales.

Los remedios naturales pueden ayudar a mejorar el dolor muscular debido al reumatismo y la gripe, y pueden resolver los causados ​​por desgarros, distensiones y contracturas musculares .

Remedios naturales en caso de dolor muscular debido al estiramiento, desgarro, contractura : también en este caso, el primer remedio natural contra el dolor muscular, ya sea debido al estiramiento, desgarro o contractura, es el reposo . A continuación, puede actuar sobre el músculo dolorido mediante la aplicación inmediata de hielo, teniendo la previsión de no prolongarlo demasiado, para evitar empeorar la situación. En el caso de dolor muscular debido a una lesión o esfuerzo excesivo, se puede usar arcilla verde ventilada, aplicada directamente como cataplasma o compresión: la arcilla verde ventilada permite inflamar y aliviar el dolor, contribuyendo a una rápida recuperación de las funciones musculares dolorosas; Incluso la aplicación oportuna de gel de aloe vera ayuda a mejorar y aliviar los dolores musculares.

Las contracturas musculares son fáciles de aflojar incluso sin habilidades especiales, y la resolución generalmente se logra en poco tiempo, mientras que las distensiones y las lágrimas necesitan más atención.

Aceites esenciales contra el dolor muscular.

Independientemente de la causa, el dolor muscular puede aliviarse utilizando aceites esenciales y mezclas de aceites para prepararlos fácilmente en casa, siempre a mano y como primer auxilio:

> Árnica montana o aceite de hipérico 2 cdas.

> Aceite esencial de eucalipto 3 gotas.

> Aceite esencial de menta 2 gotas.

> Aceite esencial de clavo 2 gotas.

Mezcla la mezcla y aplícala sobre el área dolorida, masajeando vigorosamente y en profundidad. Esta mezcla alivia el dolor, desinfecta, relaja y anestesia la parte que sufre de dolor muscular. También puede prepararse en grandes cantidades, re-proporcionando las gotas de todos los aceites esenciales, hasta un máximo de 8 gotas por 100 ml de aceite base, con la excepción de la menta, que debe permanecer por debajo de 5 gotas por 100 ml de aceite de bases.

El aceite base elegido, árnica montana, también se puede usar sin agregar otro : su función calmante en casos de dolor muscular también se expresa cuando se masajea de forma individual. Los aceites esenciales también se pueden usar como baño relajante: simplemente disuelva las gotas de aceite esencial en una cucharadita de miel que se agregará al agua tibia del baño.