El mal aliento es un trastorno muy común que causa vergüenza e incomodidad en quienes la padecen, pero con algunos buenos hábitos y algunos remedios rápidos y naturales, puede deshacerse del mal aliento .
Mal aliento, cuales son las causas.
La halitosis es causada por bacterias anaeróbicas que viven en la boca y producen sustancias que contienen azufre, con un olor desagradable. En general, la halitosis es transitoria porque la presencia de oxígeno en la saliva inhibe el crecimiento de estas bacterias: el mal aliento se produce cuando disminuye el suministro de saliva, lo que hace que la boca sea un entorno adecuado para el crecimiento de microorganismos responsables de la halitosis.
Por lo tanto, es común tener mal aliento en la mañana tan pronto como se despierta o durante el día, especialmente cuando tiene la boca seca y puede determinarse por diversas causas.
El mal aliento puede depender del consumo de ciertos alimentos y bebidas: sabemos que el aliento empeora cuando comemos ajo y cebolla, pero también una dieta rica en proteínas y alcohol puede causar una acumulación de moléculas que Causar olores desagradables.
Finalmente, no olvidemos fumar: fumar es una de las principales causas del mal aliento.
La halitosis persistente, por otro lado, puede ser causada por la ingesta prolongada de ciertos medicamentos, como los antihistamínicos y los antidepresivos, la mala higiene bucal y las patologías que afectan a la boca: caries, gingivitis, estomatitis y periodontitis a menudo se acompañan de un mal aliento persistente.
También hay patologías graves que causan halitosis persistente, como diabetes e insuficiencia renal crónica, pero en este caso el mal aliento es, sin duda, un síntoma insignificante en comparación con la enfermedad.
En ausencia de causas sistémicas, la halitosis se puede tratar con una higiene oral adecuada y con remedios naturales efectivos.
Cómo prevenir la halitosis.
Mal aliento, como prevenirlo.
Como hemos visto, para inhibir el crecimiento de bacterias que causan el mal aliento, es necesario un suministro adecuado de saliva dentro de la boca: por lo tanto, es necesario beber mucha agua o infusiones durante el transcurso del día, no pase mucho tiempo en entornos donde El aire es particularmente seco y no pasa mucho tiempo entre comidas o salteando comidas.
La dieta nunca debe carecer de frutas y verduras, mientras que es mejor limitar el consumo de carne, queso y alimentos ricos en grasa. En cuanto al ajo y la cebolla, ambos son muy buenos para el cuerpo, pero ciertamente es mejor evitar comerlos antes de una entrevista o una cita. Limitar el consumo de alcohol y dejar de fumar, además de aportar enormes beneficios para la salud, también mejorará el olor de la respiración.
La higiene bucal es obviamente muy importante para prevenir el mal aliento: necesita lavarse los dientes después de cada comida para eliminar los residuos de alimentos; Al cepillarse los dientes, también es necesario frotar la lengua para evitar la acumulación de bacterias que causan la lengua blanca y, una vez al día, se recomienda usar hilo dental o el cepillo.
Cada seis meses es recomendable que el dentista realice una limpieza más profunda, que remueva el sarro acumulado y verifique la salud de los dientes y las encías.
Remedios rápidos y naturales para la halitosis.
Para mejorar el olor del aliento puedes masticar las hojas frescas de perejil, salvia o albahaca, hierbas aromáticas capaces de perfumar el aliento .
Alternativamente, puede masticar caramelos sin azúcar con aceites esenciales de menta, limón, romero o caramelos de regaliz puro, caramelos que contengan clorofila o granos de café. Masticar caramelos también es útil para estimular la producción de saliva, que, como hemos visto, inhibe el crecimiento de microorganismos.
Con salvia, romero, menta y albahaca también puede preparar infusiones para usar como enjuagues bucales una o varias veces al día. Para una acción antibacteriana, es recomendable agregar una cucharadita de bicarbonato de sodio a la infusión.
Después de cepillarse los dientes o cuando note un mal sabor en la boca, puede enjuagarse con un enjuague bucal hecho con hierbas aromáticas y bicarbonato para refrescar la boca, estimular la producción de saliva y contrarrestar la acción de las bacterias.
