Trastornos del sueño en la menopausia



En el período de la llamada menopausia, la mujer sufre un fuerte estrés hormonal que determina algunos trastornos muy comunes: sofocos repentinos, cambios repentinos en la presión, cambios repentinos en el estado de ánimo, ataques de ansiedad, sueño perturbado, insomnio.

En particular, los trastornos del sueño desencadenan un círculo vicioso de nerviosismo, inquietud y fatiga que dañan la esfera relacional femenina. Vamos a verlos en detalle.

Insomnio desde la menopausia

El insomnio de la menopausia es generalmente la forma de insomnio mediano que interrumpe bruscamente el sueño y deja a la pobre víctima despierta y a merced de los pensamientos más oscuros en el medio de la noche. A menudo nos despertamos con copiosos sudores nocturnos que nos obligan a cambiar el pijama y, a veces, las sábanas.

Resumir el sueño después es a menudo muy difícil y puede ocurrir ansiedad y por la noche sabemos que cada pequeña dificultad parece crecer; en estos casos sería más apropiado levantarse e involucrarse en alguna actividad doméstica, en lugar de darse vuelta en la cama con nerviosismo, leer un libro o: en pocas palabras, la consigna es distraerse, mantener la mente ocupada si ya no puede dormir.

A veces también sucede que sufre de insomnio inicial, es decir, dificultad para conciliar el sueño inmediatamente después de acostarse, comienzan las palpitaciones, otro síntoma relacionado con la ansiedad y el período típico de la menopausia: uno tiene la impresión de que el corazón entra. La fibrilación y su latido reverbera en el oído y parece salir del tórax, una sensación que tiembla aún más y es muy aterradora.

En general, se trata de palpitaciones por estrés o mala nutrición : evite ingerir carbohidratos y azúcares por la noche, lo que provoca una inflamación del estómago que puede excitar la pared cardíaca más externa y provocar una reacción.

Remedios naturales para el insomnio de la ansiedad.

Apnea del sueño por la menopausia

Hay trastornos del sueño relacionados con la dificultad para respirar en posición supina . Las causas son muchas, pero en la menopausia se atribuye a posibles variaciones de peso : el metabolismo se ralentiza, aumenta el apetito y, a menudo, ocurre que una mujer ve que su cuerpo cambia en unos pocos meses.

El aumento en el peso corporal afecta significativamente la respiración, así como el sistema cardiovascular; esto induce fenómenos nocturnos de roncopatia o apneas nocturnas reales que interrumpen el sueño en varias ocasiones y dejan al sujeto débil y cansado porque el sueño no es reparador.

Fibromialgia nocturna desde la menopausia.

En algunos casos, sucede que la menopausia trae consigo varios tipos de dolores, musculares, articulares, nerviosos, que se agudizan por la noche cuando se acuestan: las piernas parecen no encontrar descanso, las manos, las articulaciones duelen y no dan respiro.

Dormir se vuelve muy difícil, o se despierta muchas veces en medio de la noche porque siente el dolor y tiene que cambiar de postura con frecuencia: son trastornos que requieren una cura hormonal y no con simples antiinflamatorios.

Por lo tanto, es recomendable hablar de ello con su ginecólogo, quien podrá indicar una terapia de reemplazo hormonal que ayudará a calmar esta forma de tormento.

He aquí cómo hacer la dieta para la menopausia.

Artículo Anterior

Posiciones de sueño

Posiciones de sueño

Durante las fases del sueño NonRem, cada persona cambia de posición varias veces por diferentes motivos: para relajar las piernas, respirar con fluidez, liberar la tensión en la espalda, pero también para adaptarse a su personalidad . Nos enteramos más sobre las posiciones del sueño y lo que significan. Sueñ...

Artículo Siguiente

Zafiro: todas las propiedades y beneficios.

Zafiro: todas las propiedades y beneficios.

Zafiro: descripción Clase de minerales: óxidos, corindón familiar. Fórmula química: Al2O3 + Fe, Ti El zafiro es un óxido de aluminio formado por metamorfismo regional o de contacto que actúa sobre rocas basálticas alcalinas. Pertenece a la familia del corindón como el rubí y debe su color azul a las impurezas de hierro y titanio dentro de la red cristalina. La aster...