Con la senilidad, el riesgo de incurrir en malnutrición aumenta significativamente, entendida como una deficiencia de los micronutrientes necesarios para el sustento del individuo.
Las personas mayores que viven solas tienen dificultades incluso para ir de compras o preparar comidas completas ; en particular aquellos que sufren patologías crónicas, con porcentajes de discapacidad o que viven en condiciones precarias, están más sujetos a las molestias relacionadas con los alimentos, ya que son más frecuentes las deficiencias de masticación, la percepción reducida de los estímulos corporales, la metabolización deficiente de nutrientes.
El envejecimiento suele ir acompañado de un debilitamiento general del cuerpo y una reducción de las funciones fisiológicas, con una consiguiente hidratación deficiente y una mayor fragilidad de los huesos, debido a una capacidad reducida para la mineralización ósea.
Es muy común, por ejemplo, incurrir en la ruptura del fémur precisamente por un deterioro de los huesos y no por una caída, como es común pensar.
La integración de algunos microelementos como el calcio, los ácidos grasos, la vitamina B 12, la vitamina D y los aminoácidos esenciales es muy efectiva para evitar deficiencias nutricionales.
Para los ancianos que sufren enfermedades neurodegenerativas, una dieta equilibrada puede acentuar los efectos de los medicamentos que se toman e incluso eliminar el riesgo de complicaciones. En el caso de que sufra de la enfermedad de Alzheimer, es importante tomar sustancias antioxidantes (antocianinas, licopenos, vitamina C y E) presentes en las frutas y verduras para contrarrestar los radicales libres producidos en exceso con la inflamación.
La suplementación adecuada de vitaminas también es útil para reducir el riesgo de desarrollar demencia senil. En las enfermedades cerebrovasculares, se ha observado que el omega 3 confiere un efecto protector junto con el calcio, el potasio y la vitamina B6, que regulan la presión arterial al disminuir la incidencia de accidente cerebrovascular cerebral.
¿Cómo contrarrestar los efectos del envejecimiento? Adoptar una dieta completa para satisfacer las necesidades del cuerpo es esencial, pero puede ser necesario enriquecerla con suplementos naturales con un alto contenido de micronutrientes.
Este es el caso, por ejemplo, de los suplementos con Moringa oleifera, una planta que resulta ser una panacea para lograr las necesidades diarias y reducir los efectos del avance de la edad.
La Moringa oleifera, de hecho, tiene un poder antioxidante muy alto mediado por la presencia de flavonoides como la quercitina, que purifica las células del superóxido y limita la producción de óxido nítrico durante la inflamación. Por lo tanto, representa un recurso importante para contrarrestar el estrés oxidativo, que generalmente aumenta con la llegada de la tercera edad porque el sistema de defensa antioxidante se debilita.
La Moringa oleifera contiene una cantidad muy alta de vitaminas y minerales, más que en cualquier otra planta natural (vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B7, C, D, E y K, 92 nutrientes, 46 antioxidantes, 36 anti-in fl amadores, 18 aminoácidos, 9 aminoácidos esenciales, sales minerales, y es considerado uno de los superalimentos más completos del mundo de las plantas.
Tras algunos estudios realizados sobre el sistema nervioso, se ha identificado la capacidad de la Moringa oleifera para compensar el déficit de los neurotransmisores afectados por la enfermedad de Alzheimer, como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, que se inactivan y producen déficit de memoria y orientación.
Respecto a los accidentes cerebrovasculares seniles e isquémicos, patologías relacionadas con el estrés oxidativo del organismo, la Moringa oleifera activa un escudo protector para el hipocampo, donde residen las funciones de la memoria a largo plazo y la navegación espacial. La reducción del estrés oxidativo, debido a la efectiva acción antioxidante de la Moringa oleifera, compensa el desequilibrio entre la sobreproducción de especies reactivas de oxígeno (ROS) y la actividad del sistema antioxidante endógeno.
Además, la Moringa oleifera es rica en vitamina B6, que ayuda a promover la síntesis de la mielina, la proteína que constituye la vaina protectora de los tubos neurales del sistema nervioso, y la producción de serotonina y melatonina por parte de la glándula pineal. La serotonina, además de inducir una sensación de bienestar, es responsable de la sensación de saciedad, mientras que la melatonina retrasa el envejecimiento, regula el metabolismo y regula el ritmo circadiano.
El envejecimiento es una fase difícil de la vida en ciertos aspectos, pero representa el curso natural de la existencia de todas las personas: asumiendo un estilo de vida correcto, es posible vivirlo con serenidad .
