Aunque la mayoría de las personas se van de vacaciones junto al mar, la montaña conserva un encanto innegable .
No es una coincidencia que los santos, los místicos, los ermitaños de todas las edades y las religiones religiosas, en algún momento de su existencia, se retiraran a lugares elevados; no es casualidad que la divinidad a menudo haga oír su voz en esos mismos lugares .
Sin lugar a dudas, de hecho, la montaña encarna un simbolismo profundo y ancestral: el exilio del caos del mundo, la cercanía a los dioses, la majestad de la naturaleza, el alejamiento de las controversias y los dolores materiales.
Tomando prestadas las palabras del académico Jon Kabat Zinn : "Las montañas son lugares sagrados y la humanidad siempre ha buscado orientación espiritual y renovación. La montaña es el símbolo del eje original de la Tierra (Monte Meru), la sede de los dioses (Monte Olimpo), el lugar donde el líder espiritual se encuentra con Dios y recibe los Mandamientos (Monte Sinaí). Las montañas transmiten un sentido de lo sagrado y personifican el miedo y la armonía, la dureza y la majestuosidad. Elevándose por encima del resto del mundo, su presencia atrae y se asoma. Su naturaleza es primitiva ".
Por eso la meditación también encuentra un espacio favorito en las montañas.
Unas vacaciones alternativas en una montaña de meditación.
Desde nuestra introducción, un escenario natural es evidente, ya que la montaña es el escenario ideal tanto para el yoga como para la meditación.
Sobre todo, esta última práctica, que a veces puede ser difícil y difícil de alcanzar, se verá facilitada en gran medida por el cambio de la atmósfera.
El aire sutil, el silencio profundo, la belleza incomparable de la naturaleza son todos los nutrientes preciosos de nuestra alma que rara vez experimentamos en la vida cotidiana.
Por esta razón, queremos darle una inspiración: ¿alguna vez ha pensado en darse unas vacaciones, incluso una corta, en las montañas para dedicarse a la meditación?
Si hay encuestas en su región, ni siquiera necesita hacer grandes movimientos. De lo contrario, nuestra península es más bien montañosa, por lo que los viajes largos generalmente no deberían ser necesarios.
En cualquier caso, puede informarse sobre el área elegida e intentar buscar demostraciones. Por ejemplo, a menudo organizamos meditaciones al caminar, cantando mantras a la altura o contemplando al amanecer o al atardecer .
Por ahora, estas prácticas están bastante extendidas, especialmente en los centros turísticos más prestigiosos o en aquellos que están abiertos a este tipo de prácticas, que son cada vez más numerosas y organizadas.
¿Te molesta la idea de un grupo? ¿Prefiere una experiencia más reservada y desconectada de contextos "institucionales"? También tenemos una propuesta para usted: nada nos impide dedicarnos a la meditación de forma autónoma, solitaria y autogestionada . ¡Algunos de nuestros consejos te ayudarán a encontrar las estrategias correctas!
Aliento, cómo caminar con la conciencia de la respiración.
Pequeña guía para meditar en las montañas.
Aquí hay un vademécum para los meditadores de montañas que aprovechan (con bastante razón) la oportunidad de dedicarse a la práctica en un escenario impresionante:
- Puedes elegir meditar durante un momento de descanso, tal vez después de alcanzar tu cima. Lo fundamental es encontrar un lugar lejos del caos de los refugios o las idas y venidas de los caminantes. Un rincón inmerso en silencio y preferiblemente en la sombra (si el sol es insistente).
- Encuentre un espacio donde pueda sentarse cómodamente, preferiblemente en el césped o en una roca acogedora. Puede elegir ubicarse frente a un paisaje que le convenga, o cerca de una fuente de agua; Es importante que te sientas inmerso en un ambiente cómodo y tranquilo, envuelto en sus sonidos, aromas y sensaciones .
- Una vez que se haya acomodado, comience a concentrarse en su respiración con los ojos cerrados. Relaja todos los músculos del cuerpo y ralentiza el flujo de la actividad mental. En este punto, después de un período más largo o más corto dependiendo de tu experiencia, te sumergirás en la meditación en la que permanecerás inmerso todo el tiempo que desees. Si prefiere ser acompañado durante la práctica, vea el video al final del artículo con nuestra propuesta, sobre el tema:
Estos pasos se pueden repetir varias veces durante el día, tal vez variando los paisajes, las vistas, la configuración. Día tras día, la práctica será más fácil, más satisfactoria y más nutritiva.
La meditación enriquecerá sus vacaciones y tal vez brote la semilla de la constancia que lo ayudará a mantener este buen hábito incluso cuando regrese de las vacaciones.
