Los antioxidantes son todas aquellas sustancias que interfieren con las reacciones químicas de oxidación del organismo que dan lugar a los llamados radicales libres .
Los antioxidantes se pueden rellenar todos los días, la naturaleza nos brinda gran cantidad y con diversas características y grados de efectividad: podemos tomarlos en forma de alimentos puros y alimentos, y utilizando suplementos naturales .
Normalmente, el cuerpo puede prevenir y contrarrestar la acción negativa de los radicales libres, pero a veces, en estados de fatiga, períodos de estrés, trauma, convalecencia, actividad física o deportiva intensa, los mecanismos de defensa se reducen y pueden ser Necesito ayuda para hacer frente a la inevitable y creciente oxidación de los tejidos.
Es por esto que es bueno integrar el aumento de la ingesta diaria de ciertos alimentos o el uso de suplementos a base de bayas naturales .
Bayas entre los suplementos antioxidantes
Alrededor de cinco porciones diarias de frutas y verduras frescas, saludables y orgánicas proporcionan más que suficiente para protegerse de los radicales libres.
Los alimentos ricos en antioxidantes incluyen arándanos, granada, repollo, espinaca, remolacha, ciruelas, jugo de uva, toronja, naranja, té verde, bayas de goji, bayas de Açai, maqui y papaya.
Como puede verse, algunos de estos alimentos no siempre están disponibles en el mercado. Si una persona desea implementar suplementos naturales, puede hacerlo; Los basados en bayas parecen ser muy efectivos, aquí hay tres ejemplos.
Açai Bayas
Entre los más utilizados y efectivos, se encuentra el suplemento a base de bayas de Açai ; Diversas investigaciones han demostrado que el Açai es una de las fuentes más ricas de antocianinas (pigmentos con una función protectora) conocidas en la actualidad. Las antocianinas reducen el daño causado por los radicales libres y la inflamación, dos procesos presentes en el desarrollo de enfermedades crónicas. Conocidos durante algún tiempo por los aborígenes de América del Sur, que consumían bayas y brotes, estas pequeñas frutas oscuras similares a los arándanos también contienen proteínas y vitaminas importantes, sales minerales, como calcio, potasio, hierro y fósforo, entre otros, y ácidos grasos esenciales. . Son excelentes porque tienen un alto poder de absorción contra los radicales libres y una fuerte acción antiinflamatoria .
Las propiedades de las bayas de açai, superfrutas de la Amazonía.
Bayas de goji
Lo mismo puede decirse del suplemento de baya de Goji, una fruta de larga duración conocida en Asia durante milenios. De hecho, las bayas rojas de esta fruta tienen fantásticas propiedades antienvejecimiento, estimulantes y reequilibrantes gracias a los polisacáridos únicos que contienen. También tendrían efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso, el corazón y la sexualidad vigorizante.
Bayas de maqui
Otro suplemento antioxidante de última generación es el que se basa en las bayas de maqui, el arándano de la Patagonia, que concentra en sí misma la acción beneficiosa de los polifenoles, específicamente las anocianinas, que lo convierten en una ayuda válida para aquellos que desean combatir la oxidación de tejidos., y es particularmente apreciado por los deportistas. Sin olvidar la efectividad de nuestro suplemento local a base de arándanos .
¿Cómo funcionan los antioxidantes?
Los antioxidantes están diseñados para realizar su acción en varios frentes:
- Ralentizan el envejecimiento celular, protegen los tejidos y órganos, la piel, la vista, las uñas y el cabello.
- apoyan el sistema inmunológico, combinando la acción antiinflamatoria con la acción energizante y tonificante
- reequilibrar los estados no saludables causados por fumar, alcohol, contaminación, aditivos y pesticidas incorrectos o implementados, abuso de drogas, estrés emocional
- Protegen los sistemas nervioso y digestivo, reduciendo también los niveles de colesterol malo en la sangre.
Estos suplementos generalmente se recomiendan para tomar un par de cápsulas al día; siempre es bueno escuchar la opinión de un experto o especialista que lo ayudará según corresponda.
